第195章：長壽“秘訣”與醫學物理保健養性

利用自身客觀條件進行的醫學物理保健方法：自我按摩、桑拿浴、競走、氣功、各種娛樂性體育運動、日光浴、唱歌、吸氧、使用生物能量功能的儀器產品（如細胞基因能量輔助管理儀）、保健工具（如刮痧板、梳子、磁化杯、按摩工具），適用於所有人。醫學物理保健目的和作用：供給和補充細胞基因生物功能過程中必須的物理能量消耗、增加“推動”器官生物功能過程需要的動力能量、運行氣血和物質、快速代謝器官內沉積雜質、維護與通暢神經系統資訊傳導通路，在吸收和消耗過程中，達到機體內環境能量場的平衡。

人體內生物物理能量的通路主要是經絡系統、神經系統等生理組織，但是，經絡是能量在身體中的主要通路，經絡是伴隨“人之初”遺傳基因--受孕卵細胞而誕生的，是一種在人的生命終結之前而消亡的生物物質網絡組織系統。在現代生活中大家往往把醫學物理保健與高消費等同起來，“平民百姓”沒有經濟基礎做後盾，長壽只是個奢望。

其實這是個誤區。人活一百歲在營養供給來源方面是沒有問題的，關鍵是物理能量的吸收和利用方面，由於人們所掌握相關的知識不足，造成大多數人對接受物理能量的重要性認識不夠，接受物理能量的方式方法有很多的錯誤做法。例如：多數人為了健康長壽有過早晨練的習慣，認為早晨的空氣新鮮，氧含量高。對於晨煉，人們各有各的觀點，有說好的，有說不好的，有專業人員做過對比調查統計，認為做晨練的人群長壽比例和不經常做晨練的人群長壽比例，沒有太大的區別，有的對照組統計結果甚至還要低一些，在這裡我們從生物醫學物理學的角度闡釋原因：一、早晨（特別是太陽沒有升起的時候）缺乏自然能量場種類的組合：缺少對人體起到光合作用的太陽照射能量源。

二、早晨是自然界陰陽交替的時辰，身體陰陽不平衡的人或疾病患者在此時進行晨練就不太合適。三、過早晨練由於吸收能量的種類與劑量的不平衡，會導致體內儲備能量過多消耗。體內能量不平衡和過度消耗的後果，輕者造成骨質舒松症，重者陰陽失調。晨練比較適合於隨意性的活動：散步、有氧運動等。陰陽平衡的人群比較適合晨練。

在早晨，有的運動也可以開展，例如游泳比較好，因為水的電離子是平衡的，水分子團的結合比較穩定，同時解決了人們在游泳運動過程中的能量吸收與能量消耗之間的矛盾。醫學家、教育家們讓身心正在發育時期的兒童、少年、青年學生在這個時間做操是非常科學的，可以完整地接受大自然給予的平衡能量場，特別是光合作用。

那麼，經過晨練的老年人您在這個時間段在做什麼?應該是已經疲勞了，在這個時間在家裡看電視了吧?如果您想長壽，晚上要睡足覺，九點後出來做個操，同時回憶您青少年時代歡樂的時光，您就會春光滿胸懷，享受不盡自己的幸福生活。生物醫學物理學是一門專業交叉複雜、廣泛的邊緣學科，是應用於人類疾病的預防疾病、診斷疾病、輔助管理疾病、消除亞健康與保健的基礎學科。

生物醫學物理學科發展的歷史比較短，很多的問題有待深入研究，特別是基礎實驗研究和臨床實踐方面有待進一步提高發展。在醫療實踐中使用的器具，由簡單向高科技水平不斷的提高創新，例如西醫中使用的血壓計、聽診器等是醫學物理學中最早使用的物理診斷設備。目前生物醫學物理學的學科還十分有限：放射腫瘤物理、醫學影像物理、核醫學物理、其他非電離輻射醫學應用、保健物理等等。

在科學技術發達的今天，尤其是電子科學技術、量子醫學、生物醫學工程學、新材料、新制造工藝等眾多成果，促進了醫學物理在診斷、輔助管理、保健方面使用設備的快速發展。北京利資遠生物科技有限公司正在研發的細胞基因能量輔助管理系列產品中的“LZY-2B型利資遠輔助管理儀”，將是一種解決患者個體差異疾病、適用各級醫院、社區醫療機構、家庭等環境條件下使用的高科技產品。

我們瞭解了醫學物理保健的重要性，長壽的“秘訣”就極其簡單了。吃的合理可解決營養的組合與供給，保健物理是保障物質供應和廢物排出渠道暢通的動力。如果在這兩方面保持了良好的機能狀態，長壽就容易了。考證自己是不是個長壽的人，也很容易，看看您過去的每一天在精神和肢體兩方面，是不是很“舒服”?如果有點不“舒服”的亞健康症狀或感覺，做做醫學物理保健，就舒服了，您說說長壽有何難?

長壽不是偶然 一日三餐有規律健身鍛鍊不可少

長壽，一直以來都是人類共同的追求和夢想。在很早以前就有很多的人就習慣使用各種方法維護健康狀態，但長壽似乎既簡單又困難，尤其是針對於老年人來說。長壽不能偶然的，是習慣好習慣的堆積的。老年人要養成良好的飲食和作息習慣。

近日，我們一起來到“冰城”　哈爾濱的百歲老人郭田氏家中，老人剛吃完早飯。剛一進門，老人就認出了街道辦事處的工作人員，一邊收拾碗筷一邊招呼大家坐下，笑著說：“你們又來看我了，辛苦你們了，謝謝!”郭田氏老人今年101歲，能做簡單的家務，而心情舒暢，飲食規律是老人的長壽秘訣。

一日三餐有規律

郭田氏老人一日三餐非常有規律，從不會因為喜惡而暴飲暴食，每頓飯都定量。老人愛吃麵食，愛喝粥，特別願意吃包子和餃子，郭秀鳳說：“我母親願意吃帶餡的，能吃四個包子，餃子能吃10多個呢。從年輕開始吃飯就細嚼慢嚥，現在每頓飯都要吃一根黃瓜，這個是雷打不動的習慣，就算在冬天，她也會堅持每頓飯吃黃瓜。

”郭田氏老人還喜歡吃豆製品，最愛的是豆腐，還經常吃豆飯、豆粥。

郭秀鳳告訴記者，老人愛抽菸，還愛喝茶。“我母親從16歲就開始抽菸，92歲那年得了肺炎住進了醫院，大夫說不讓抽了，再抽還得得病，出院之後，我母親下定決心主動把煙戒了，戒菸之後再也沒生過病。”老太太嘴還很“刁”，家人買來便宜茉莉花茶她說不好喝，買貴的她就說好喝。

天天做操常梳頭

吃過早飯後，郭田氏會坐在床上做她自創的“保健操”，握握拳、伸伸腿都是運動操的項目，閒著沒事的時候，老人能坐在床邊持續一個多小時。做完這些動作之後，郭田氏還會拿起她專用的梳子梳頭，這是她從年輕開始就保留的習慣，老人說“常梳頭對身體好。”“我母親年輕的時候就喜歡梳頭，說常梳頭促進血液循環，對身體好，還讓我們也經常梳頭，你看她現在都長出黑髮了。

”郭秀鳳說。

郭田氏老人晚上九點多才睡覺，睡覺前要在自己的房間扶著床走上幾圈，這個習慣一直堅持到現在。老人睡眠很好，睡覺從不打呼嚕，一直睡到早上五點多。老人說：“人只有起早才有精氣神兒，總睡覺思想就變慢了。”

郭秀鳳告訴記者，郭田氏老人現在依舊“身手敏捷”，“別看我母親現在耳朵背，但是卻一點不影響她的思維，有一次我們全家在一起吃飯，我一抬手把一個裝著豆腐的碗碰掉了，我們都以為碗肯定碎了，沒想到，我母親一彎腰伸手接住了。”

愛看京戲愛講戲

別看老人已經101歲了，但是記性卻非常好，經常給孫子孫女們講過去的事，還能清楚地記得每個晚輩的生日。

老人喜歡京戲，《鍘美案》、《嶽飛傳》等經典的曲目老人都愛聽，不僅如此，老人對戲文也非常熟悉，還經常給晚輩們講京戲曲目裡的故事，“現在母親耳朵背了，不經常聽了，以前願意看戲曲頻道，有時候還出去看戲呢。”郭秀鳳說著大聲地問郭田氏老人：“你最願意看什麼戲?”老人笑著回答：“什麼都行。”

幹活就當鍛鍊了

郭田氏老人祖籍河北，26歲時帶著子女跟隨丈夫“闖關東”來到哈爾濱，起初日子過得並不富裕，家中靠丈夫一人工作維持生計。雖然郭田氏不外出工作，但她卻是一名合格的家庭主婦，每天做完飯就收拾屋子，要不就做些針線活。

老人現在有些駝背，二女兒郭秀鳳說那是累的，“母親總幹活，過去住平房，劈柴背柴這些活都是我母親幹，60歲就駝背了。”隨著老人的年紀越來越大，子女們看老人幹活都心疼她，儘量不讓她幹了，但是老人卻閒不住，總是趁子女上班之後幹些力所能及的。在老人90多歲的時候，每天還能給子女做飯，有時候包好餃子、蒸好饅頭等女兒女婿下班，“乾點活累啥，就當鍛鍊身體了”，郭田氏老人笑著說。

家庭和睦心情好

如今，郭田氏老人已經101歲，家中五世同堂。她從1979年開始就跟小女兒郭秀蘭和女婿呂樹祥一起生活，30多年一直相處融洽，從沒有過矛盾。

每到逢年過節，家庭成員都會從四面八方趕來，這時候老人也最開心。問到長壽秘訣時，老人笑了笑說：“能有啥秘訣，孩子孝順，不缺吃喝，我耳朵不好，聽不見心不煩，不生氣不發火，每天保持好心情，也許這些就是人們所說的秘訣吧。”

以上就是有關冰城百歲老人分享長壽秘訣-一日三餐有規律的詳細介紹，希望對你進一步瞭解老人養生有一定的幫助。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。