第163章：進一步瞭解老人手抖的原因有什麼

2、特發性震顫，是常見的病理性震顫，在手持物（拿筷子、水杯、酒杯等）時震顫明顯，手不活動時則震顫消失，早期少量飲酒也會減輕震顫。特發性震顫病程緩慢，5~10年後才產生嚴重影響。

3、帕金森病震顫，在手不活動時也出現震顫（靜止性震顫），活動時減輕，伴有肢體堅硬等表現。

如果是生理性手抖且進展不明顯，一般不會影響工作和生活。但如果是病理性手抖，就算緩慢進展，到中晚期也會影響正常的生活（如穿衣、喝水）和工作（寫字、操作等）。所以要仔細辨別，最好到醫院進行明確診斷，以對症處理。另外，老年人要堅持做肢體鍛鍊，多做手部的精細運動，可以使手部功能得到很好的保持。

值得一提的是，除了手抖外，很多老人也存在手麻現象。老人手抖的原因，老人手麻木，除極少數由於上肢的血液循環障礙所致外，絕大多數是上肢神經、頸段脊髓或者腦部病變引起。不同的病變部位，有不同的病因。如：腦部病變多數由中風（腦血管病）所致；頸段脊髓或者頸部神經根病變多數由頸椎病、脊髓壓迫症等；

末梢神經病變多數是由炎症、藥物中毒、糖尿病、維生素缺乏、酒精中毒等。

如果是陣發性手麻，同時伴有手無力、下肢欠靈活，要高度懷疑腦缺血發作，需要儘快去神經專科就診；如果五個手指中只有幾個麻木，多數在夜間或凌晨發作，變換體位或者活動上肢能夠緩解甚至消失，這種情況多數是頸椎病所致；如果整個手（包括手掌和手背）持續麻木，像是雙手戴了手套一樣，而且麻木的範圍一般在手腕以下，不會超過肘關節，這種情況很可能是末梢神經炎，由炎症、藥物中毒、糖尿病、維生素缺乏、酒精中毒等引起。

生活中老人如果出現手麻的情況要及時的檢查，做更進一步的輔助管理，如果不對這種情況引起重視，可能會引發其它疾病的出現。要多多的瞭解老人手抖的原因這樣才能更好的得到及時的輔助管理，老年人在飲食方面也要多多多的注意，多補充自身缺失的營養。

進入晚秋宜收斂內養四季保健

從中秋到晚秋，人們應該如何度過？飲食起居等方面有哪些是需要多加關照和防範的？下面我們就給大家簡單介紹一下。寒露過，防止寒邪傷人中秋之後（10月8日）便是寒露。寒露過後，秋風肅殺，天氣漸涼，甚至會氣溫突降，寒潮來臨，這時最容易引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒溼痺關節疼痛，心腦血管疾病也特別容易在這個時期誘發和加重。

為此，養生重點除了需防燥邪損傷外，還必須防止寒邪傷人，並重視冷水浴等耐寒鍛鍊，注意增加衣服，但不宜一次增加太多，以有利於肌體提高適應多變氣候的能力。老年人和平素患有各種慢性病者，要注意防寒保暖，防止“凍”出病。配合“秋收”，收神斂氣從秋天的氣候特點來看，是由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。

人體的生理活動，也隨“長夏”到“秋收”而相應改變，處於收斂內養階段。因此，秋後養生不能離開“收、養”這一原則，此時仍需培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。多養陰，宜食補防濫補中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法，中秋後已進入秋季進補的季節。

但進補不可亂補，應注意不要無病進補，也不要進行虛實不分的濫補。中醫的輔助管理原則是虛者補之，不是虛症病人就不宜用補藥。藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰、潤肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

慎食瓜果，防止腸胃疾病中秋以後，如果繼續生食大量瓜果，尤其是西瓜、哈密瓜等，容易引發胃腸道疾患。中醫認為，中秋後再大量生食瓜果，會導致溼邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就會隨之發生。秋後健身，要防止運動過度中秋後健身，還要防止運動過度，秋天因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。

運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，切勿搞得大汗淋漓，當週身微熱，尚未出汗時，即可停止

進入老年 盤點容易衰老的幾大器官

老年人到了晚年就會有一些器官會首先衰老，老年人要學習一下，在中年的時候好預防，防止器官的衰退，功能衰竭，下面我們就一起來看看是哪些器官是最先衰退的。

1、五官：視力下降最快

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右，就會出現老花、視物不清。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特里表示，由於現代人大多用眼過度，以至於不少人剛過30歲，就不幸中招。而隨著眼睛衰老，白內障等可能致盲的疾病也會“找上門”。

專家介紹：老年人用眼一段時間後，要注意讓眼睛休息一下，可以用點人工淚液，或看看遠處，以緩解視疲勞。西蘭花、甘藍、胡蘿蔔等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，在預防黃斑病變和白內障中能發揮重要作用。

英國皇家聾人協會的資料顯示，30-40歲時，會出現高音頻聽力障礙，但易被忽略;50-60歲時聽力障礙可被感知;到65歲，近50%的人會出現聽力減退。老年男性比女性出現聽力障礙更早，損失更多。因此，與老人說話，宜用低沉一些的聲音;提高音調，他們反而會聽不清。唾液的分泌量減少，牙齒更易腐爛，牙齦也會萎縮。

第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，僅在北京，中、老年人齲齒患病率分別為58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高達90%，成為中老年人牙齒喪失的主要病因，也是老年人最常見的感染性疾病。

早晚刷牙，飯後漱口應成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時，可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上反覆按摩;或將牙刷放在牙根部，反覆上下短距離顫動，這對牙齦邊緣和齦乳頭都有按摩和清潔的作用。

2、骨關節：膝關節幾乎都有問題

骨關節是邁入50歲大關後，人們最易出現健康問題的“環節”。中國中醫科學院望京醫院創傷一科副主任張興平告訴《生命時報》記者，膝關節，脊柱，尤其是腰、頸，髖關節，以及骨質疏鬆，最傷老人骨頭，是導致其骨質退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個老人都有膝關節問題。

近日，國際骨質疏鬆基金會聯閤中國健康促進基金會表示，50歲以上的人群中，約7000萬人患有骨質疏鬆症，每年近68.7萬人因此發生髖部骨折。張興平說，要延緩骨關節衰老、預防骨質疏鬆，首先提倡適量的戶外運動。其次，維生素D和鈣是防止骨質流失和骨質疏鬆的“金盾”。50歲後要多吃含鈣食物，多曬太陽。

3、器官：大腦、心臟最危險

步入老年後，最明顯的表現就是健忘。美國聯邦早老性痴呆研究中心發現，許多老年性記憶力減退者不久便會發展為老年痴呆。吸菸、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足，都會加速大腦衰老。而規律鍛鍊、參加社交活動等，則可以加速大腦血流，養神健腦。

45歲以上的男性和55歲以上的女性，心臟病發病率將呈幾何數字增加。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教授提示，心臟衰老有很多症狀，如上三層樓便心慌、氣短;血壓、血脂異常;平躺時呼吸困難等。預防的最好辦法，就是堅持長期運動、注意規律生活、健康飲食。

前列腺問題困擾著50歲以上的半數男性。引發的問題包括排尿次數增加、排尿困難、淋漓不盡等。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。