第151章：身體什麼症狀表示心血管出問題

如果臉色呈暗紅色，可能是患了風溼性心臟病、二尖瓣狹窄。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關閉不全的徵象。當臉色灰白而發紫，表情淡漠時，或是心臟病晚期的病危症狀，需重視輔助管理。

呼吸

呼吸困難、短促通常都是系列心臟病的第一徵兆。當做一些輕微活動，或處於安靜狀態時，若出現呼吸短促現象，但不伴咳嗽、咳痰，這種情況很可能是左心功能不全的表現。通常心功能不全時，血液和氧氣不能很好的輸送到心臟，從而導致呼吸困難。

耳朵

心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現。另外，如果耳垂出現一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致;如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條如小指粗的表筋，很可能是右心功能不全的先兆。

四肢

中老年人患心臟病時，往往會出現下肢水腫，這是心臟功能不全導致的靜脈血迴流受阻的表現。手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺源性心臟病或紫紺型先天性心臟病患者。

我們的身體象一個智能的機器，只要有一個器官出現健康問題都會給我們報警，只是我們很少能注意才導致重大疾病的突然發生，所以，對於預防心血管疾病上面的身體症狀大家一定要注意。

身體健康是最有效的節約養性

保持身體健康，是最有效的節約。

近來，全國都在深入開展資源節約活動。建設節約型社會，是關係到人與自然，人與社會的和諧，也是社會可持續發展，國家長治久安的根本大計。一滴水、一滴油、一度電、一塊煤，都應當物盡其用，這是很重要的節約。但是還有一種節約，似乎看不見，卻是更重要的節約，那就是人的健康。保持身體健康，才是最有效的節約。

健康需要知識。有一位教授，患有冠心病，本來應該避免突然用力。有一次搬書時，書很重，但他一次搬了一摞，一使勁屏氣，當即心跳就停了。經過大力搶救，心跳復甦了，可大腦死亡了，成了植物人，4年醫藥費花了150萬元，家人也付出很多時間和精力。一位幹部，冬天搬大白菜，樓上樓下地奔忙，用力過度，結果累倒。

大白菜不過幾元錢，醫藥費卻花了6萬元，還差點丟了性命。一位副主任醫師，為趕寫三篇文章，連續72小時不吃不喝不睡，結果發現時已死在辦公桌旁。設想，如果他們曾受到很好的健康教育，並身體力行，這樣的不幸是完全可以避免的。不單節省了醫藥費，還能繼續為社會創造更多的價值。

近來一再有科學家、名人英年早逝，其損失無可估量，不是用錢能計算的。即使是普通人，猝然去世，對他的家庭、他的親朋好友來說，這損失也是無可挽回的。這些例子，讓我們看到了掌握健康知識對預防疾病的重要性。

從國民經濟的角度看，損失健康的代價更是驚人。2004年，我國衛生資源消耗約為8000億元人民幣，因病、因傷殘、因過早死亡造成的損失也超過8000億，總計1.6萬億元，而長江三峽15年工程總投資不過2000億元。

要健康，在我們個人來說，並不需要多大投入，主要是有科學的理念加上身體力行，即“知，信，行”統一。簡單說來三個“平”字就可以概括：一是平常飯菜、一葷一素一菇，燕麥瓜果豆腐;二是平和心態，不爭不惱不怒，愛心寬容大度;三是平均身材，不胖不瘦不堵（指心腦血管），天天早晚走路。再有“八字歌”：日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。

還有“四君子湯”：君子量大，小人氣大;君子不爭，小人不讓;君子和氣，小人鬥氣;君子助人，小人傷人。

對“三平”、“八字歌”和“四君子湯”，只要持之以恆、適度和諧地做，就能使疾病少一半，壽命長10年。自己少受罪，兒女少受累，節省醫藥費，造福全社會，平安活百歲，何樂而不為?

身體四部位 步入老年易發病

身體的器官需要我們細心的照顧才能夠保持健康，但是，當我們步入老年，我們身體的機能會走下坡路，這樣的狀況就會讓很多疾病找上門來，針對老年人群，專家提醒大家一定要注意下面的四個身體部位的保健。

骨關節：膝關節幾乎都有問題

骨關節是邁入50歲大關後，人們最易出現健康問題的“環節”。中國中醫科學院望京醫院創傷一科副張主任告訴《生命時報》記者，膝關節，脊柱，尤其是腰、頸，髖關節，以及骨質疏鬆，最傷老人骨頭，是導致其骨質退行性病變的四大元兇。其中，幾乎每個老人都有膝關節問題。

近日，國際骨質疏鬆基金會聯閤中國健康促進基金會表示，50歲以上的人群中，約7000萬人患有骨質疏鬆症，每年近68.7萬人因此發生髖部骨折。張興平說，要延緩骨關節衰老、預防骨質疏鬆，首先提倡適量的戶外運動。其次，維生素D和鈣是防止骨質流失和骨質疏鬆的“金盾”。50歲後要多吃含鈣食物，多曬太陽。

五官：視力下降最快

在五官中，眼睛是老得最快的器官之一。到了50歲左右，就會出現老花、視物不清。英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特里表示，由於現代人大多用眼過度，以至於不少人剛過30歲，就不幸中招。而隨著眼睛衰老，白內障等可能致盲的疾病也會“找上門”。

中國老齡科學研究中心老年社會醫學研究室主任陶立群介紹，老年人用眼一段時間後，要注意讓眼睛休息一下，可以用點人工淚液，或看看遠處，以緩解視疲勞。西蘭花、甘藍、胡蘿蔔等蔬菜富含葉黃素和玉米黃素，在預防黃斑病變和白內障中能發揮重要作用。

英國皇家聾人協會的資料顯示，30-40歲時，會出現高音頻聽力障礙，但易被忽略;50-60歲時聽力障礙可被感知;到65歲，近50%的人會出現聽力減退。老年男性比女性出現聽力障礙更早，損失更多。因此，與老人說話，宜用低沉一些的聲音;提高音調，他們反而會聽不清。

唾液的分泌量減少，牙齒更易腐爛，牙齦也會萎縮。第三次全國口腔健康流行病學調查結果顯示，僅在北京，中、老年人齲齒患病率分別為58.6%和65.9%，牙周疾病患病率高達90%，成為中老年人牙齒喪失的主要病因，也是老年人最常見的感染性疾病。

早晚刷牙，飯後漱口應成為老年人口腔保健的必須措施。刷牙時，可以將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙齦上反覆按摩;或將牙刷放在牙根部，反覆上下短距離顫動，這對牙齦邊緣和齦乳頭都有按摩和清潔的作用。

器官：大腦、心臟最危險

步入老年後，最明顯的表現就是健忘。美國聯邦早老性痴呆研究中心發現，許多老年性記憶力減退者不久便會發展為老年痴呆。吸菸、喝酒、壓力大、長期飽食或睡眠不足，都會加速大腦衰老。而規律鍛鍊、參加社交活動等，則可以加速大腦血流，養神健腦。

45歲以上的男性和55歲以上的女性，心臟病發病率將呈幾何數字增加。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教授提示，心臟衰老有很多症狀，如上三層樓便心慌、氣短;血壓、血脂異常;平躺時呼吸困難等。預防的最好辦法，就是堅持長期運動、注意規律生活、健康飲食。

英國倫敦前列腺中心羅傑·吉比教授還強調，前列腺問題困擾著50歲以上的半數男性。引發的問題包括排尿次數增加、排尿困難、淋漓不盡等。

每個年齡段的保健重點都有所不同，分清楚人群和年齡段，進行有針對性的保健，才會更安全，也會更有效。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。