第147章：起床第一泡尿讓老人認清自己身體狀況

1、如果泡沫很多，像淘米水一樣渾濁，意味著腎臟功能有問題，顯示你昨天吃得太鹹或太多加了防腐劑的東西。

2、如果尿液紅紅的，第一個要考慮是否感冒發熱，因為感冒發燒會影響到下腹腔的血管，形成充血現象，有的血管比較脆弱，導致微血管破裂，就會有血尿;其次，考慮可能有結石，因為菱形或多角形的石頭，滑動時劃破微血管，當然尿液就會紅紅的，有些人會嚴重到整個馬桶都是紅的。

3、熬夜、抽菸、抽得兇，也容易得血尿，因為抽菸會讓微血管收縮，微血管一收縮就影響到氧氣供應，所以臉色會發青，抽菸臉色發青，喝酒臉色發紅，所以變喝酒邊抽菸就會面不改色。

4、像咖啡色的尿，就肯定和肝膽有關係。所以，奉勸大家，每天早上仔細觀察尿液和糞便，然後調整生活、飲食習慣，就可以未雨綢繆，防患於未然。

專家提醒老人，健康的尿液顏色是透明帶淺檸檬色，並且是越清越好。如果你如果一天堅持喝8杯水，還沒有出現健康的顏色，最好要提高警惕是身體有上面的疾病了，要立刻到醫院進行檢查。

老人還要在清晨起來後喝一杯清水，這樣有利於老人的身體健康。

起床要注意哪些才會健康長壽四季保健

健康長壽是練出來的,怎麼樣才好增加壽命呢,其中又有什麼要注意的呢?下面我們就來看看詳細的解析。

所謂一日之計在於晨，其實，早晨這個時間對生命來說也是很重要的。早上起床做這三件事可以使身體處於健康的狀態，有助於身體的康健與長壽哦。

第一件事：深呼吸

清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3-5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次（總共用4分鐘左右）。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺;最後，半閉目低頭再轉向北遠眺（總共也用4分鐘左右）。

第三件事：淨大便

儘可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底（一般用3-5分鐘）。

長期堅持做好“清晨三件事”的好處在於：活動了關節，排除了廢氣，增強了肺活量，鍛鍊和保護了視力，改善了中樞神經系統功能，從而加強身體各器官的協調作用，達到健身的目的。

超低價旅行線路拒絕老年遊客

60歲的杭州人李先生最近想去雲南旅遊，他發現有旅行社推出了1000元出頭的昆大麗6日遊低價線路，而同樣線路，其他旅行社的報價要1999元。正當他準備報名的時候，工作人員卻告訴他，這樣的價格，不接受55歲以上的老人報名。

一位業內人士嘆起了苦經。他說，旅行社拒絕老年人報名，是因為這樣的低團費，如果收老年遊客將無利可圖。今年，因為行情不景氣和其他一些因素的影響，昆大麗線的價格一再放低、杭州的旅行社這邊報出1000元出頭的門市價，以現在杭州飛昆明3.5折的機票算，來回機票價格已經要1280元，光是機票錢就已經要倒貼費用。

這位業內人士說，這樣的價格，杭州當地的旅行社要虧500元/人，靠雲南當地地接補貼成本，而云南當地的地接成本相對於每個遊客團費要虧1000元/人!

雖然團費上看似虧1000元，但旅行社和地接仍然敢收客組團，博的就是購物點帶來的利潤。在低價雲南線路中，包含了3個購物點和2個市場，購物點的商品包括玉石、螺旋藻、藏藥等。現在玉石的價格漲了很多，浙江的遊客喜歡買玉石，又有購買力，從團費上損失的可以從購物點上賺回來，這位負責人說。不過，一般老人的購買力不高，很難從購物上彌補費用，所以旅行社不願接受老人報名。

類似還有香港、澳洲等線路的超低價團，也都需要購物來補貼團費，老人也成為這些團婉拒的對象。一位業內人士說，澳洲線的價格彈性特別大，從春節旺季的2萬元/人到淡季時候的5000元/人都有，在超低價時期就是靠購物點補貼。一條羊毛毯在購物點售價200澳元（相當於1100多元人民幣），在當地超市可能只要70澳元（400多元人民幣）就可以買到。

一些低價線路會在收客時說明，老人和12歲以下的小童要附加費用。不過，也有旅行社違規操作，直到行程途中才向老年遊客表示要加收費用，導致遊客投訴。杭州市旅行社行業協會的一位負責人說，在籤旅遊合同的時候一定要看清楚，老人和小童加收費用是否在合同或是合同附件中寫明。如果沒有寫明而又中途加價，遊客完全可以投訴。

超級壽星的長壽秘訣養性

美國加州大學洛杉磯分校大衛·格芬醫學院的老年醫學研究小組研究發現，“心境好”是這些“超級壽星”的共同特點。他們一般沒有專門的養生之道，在一生中很少有意識地去吃什麼，不吃什麼，過的都是隨遇而安的生活。但普遍熱愛勞動，重視鍛鍊，戒菸限酒。更突出的是開朗樂觀，心態平靜，與世無爭，知足常樂。

去年被吉尼斯世界紀錄確認為世界上最長壽老人的卡波維拉116歲，她有5個孩子，目前3個在世，分別是81歲的女兒伊爾達、79歲的伊爾瑪以及77歲的兒子阿尼瓦爾。卡波維拉的家人介紹說，老壽星年輕時興趣廣泛。卡波維拉多年來一直堅持一日三餐，從不抽菸或者飲烈性酒。不過她女兒介紹說，老壽星晚年偶爾會在午飯時享受一小杯葡萄酒，午餐愛吃小扁豆和雞肉。

到了晚上，她會喝上一杯咖啡加熱牛奶，或者細嚼幾口夾著奶酪或果醬的麵包。甜食也是老人喜愛的食品，她總是說自己離不開甜食。卡波維拉的女兒還說，保持安樂平靜的性格是母親最重要的長壽秘訣。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。