第128章：記憶培訓班 幫助老人重拾記憶

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記憶培訓班幫老人實行記憶逆轉

我們在日常生活中會經常聽到很多老人常感嘆：“唉，老了，愛忘事。經常一轉身就忘了接下來要去做什麼。”這樣的話讓子女聽到很是傷心，他們會擔心，老年人會不會患有老年痴呆疾病，現在有新的研究表明，人們的記憶是可以逆轉的，許多時候老人的記憶力喪失是可逆轉的，是可以通過各種方法來強化、保持的。

為了幫助老人解決這一問題，法國組建了各種“記憶培訓班”，幫老人們重拾記憶。

“記憶培訓班”主要由兩類機構承擔：一是醫院，主要進行病理學的輔助管理與訓練，這類輔助管理是在心理學等專業醫生的指導下進行的，有藥物輔助管理，也有訓練活動;二是由養老院、老人集體宿舍等機構負責。“培訓費”則由政府部門負擔。法國社會保險局一位工作人員告訴記者，增強老人記憶力，使老人有更多的獨立生活能力，是法國社保部門所制訂的重點工作內容之一，包含在整個老人生活補助金政策之內。

巴黎15區一家老人集體宿舍的負責人向記者介紹，幫助老人強化記憶力是他們工作的重要部分，訓練班一般由專業人員指導進行，教授的第一件事就是消除無用資訊。許多老人認為，為了防止記憶衰退，應最大限度地熟記一些事情，然而事實卻恰恰相反，人的記憶是有限度的，若讓老人在短時間內記住太多資訊，只會加大其記憶的負荷。

所以，培訓會以遊戲的形式循序漸進地進行。這些遊戲由專家設計，以各種數字、圖案、文字為基礎，讓老人聯想記憶。另外，還會讓老人們看完電影後進行回憶，或相互朗讀小說、文章，互考記憶力。例如，一個人的正常記憶力是在閱讀1分鐘後，至少記住其中5～7個要素，經過培訓的老人，至少會記住3個要素，最多的甚至能記住12個。

這種寓教於樂的方式很受老人們的歡迎。

今年80歲高齡的斯蒂芬妮老人高興地告訴記者：“我每週最期待的就是上記憶培訓課，過去老會忘記生活中的瑣事，錢的事情就更不用提了。經過幾個月的訓練，我的記憶力有了很大改善。而且，由於我的身體狀況不太好，還能獲得社會保險局發放的"老年人特殊補助"，所以，我參加這種培訓班不用自己掏腰包。

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記憶枕頭適合老年人嗎 記憶枕頭的好處

對於枕頭的選擇是非常重要的，一個好的枕頭直接影響生活和工作的質量，所以一定要引起高度的重視，選擇一個合適的枕頭，不僅可以提高生活的質量，更重要的是有利於自己的身體健康。如果枕頭選擇不合適，還可能會損害自己的身體健康，這是一個不爭的事實。

讓我們一起了解一下關於記憶枕與老年人的相關問題。

一、記憶枕頭老年人是可以用的，很多人覺得老人上了年紀毛病多，記憶枕能夠消除他們的病症，所以很多年輕的子女都希望給父母買一個記憶枕頭。記憶枕頭是有一種特殊的聚醚型聚氨酯材料製成的，枕頭天然具有粘彈特性，可以隨著頭的變化而進行改變。

二、記憶枕其實也就是所謂的頸椎病專用枕，幾乎是一樣的，現在國內市場做的已經比較成熟了，對於這種枕頭的資料也已經大有進步，對於老年人或者一些頸椎病都有一定的幫助，但是需要用一個正確的方法，如果枕頭處理不當，也可能會出現一些異常情況。

三、記憶枕頭的效果是非常好的，可以吸收衝擊力，因為頭部的受力非常的均勻，所以在枕頭上面感覺好像浮在水面或者雲端，皮膚感覺沒有壓迫又稱為零壓力比較舒服的，可以減少落枕的可能性，也可以有效的預防頸椎問題，對於防菌抗蟎有一定的作用。

總而言之，記憶枕頭對於老人來說是比較適合了，但是目前市場上流行的枕頭類型比較多，具體選擇哪個枕頭，還是根據老人的具體情況來進行選擇。無論選擇哪種枕頭，平時一定要多加註意，對枕頭的護理是非常重要的，否則影響了枕頭的質量，對於身體健康會有一定的影響。

記憶障礙如何輔助管理 記憶障礙診斷症狀有哪些

一、記憶障礙的5種類型介紹

1、記憶減弱

記憶過程全面的功能減退最常見於腦器質性精神障礙如痴呆患者也可見於正常老年人。

2、遺忘

(1)順行性遺忘。凡不能保留新近獲得的資訊的稱為順行性遺忘症。患者對於一個新的感覺性資訊雖能作出合適的反應，但只限於該刺激出現時，一旦該刺激物消失，患者在數秒鐘就失去作出正確反應的能力。所以患者易忘近事，而遠的記憶仍存在。本症多見於慢性酒精中毒者。

(2)逆行性遺忘。正常腦功能發生障礙之前的一段時間內的記憶均已喪失的，稱為逆行性遺忘症;患者不能回憶起緊接著本症發生前一段時間的經歷。一些非特異性腦疾患(腦震盪、電擊等)和麻醉均可引起本症。

(3)心因性遺忘。心因性遺忘具有選擇性遺忘的特點，即所遺忘的事情選擇性地限於痛苦經歷或可能引起心理痛苦的事情。多在重大心理應激後發生，可見於急性應激障礙。

3、錯構

指患者在回憶自己親身經歷的事件時，對地點尤其是時間的記憶出現錯誤或混淆，如將此時間段內發生的事情回憶成在另外時間裡發生的。

4、虛構

指患者對某段親身經歷發生遺忘而用完全虛構的故事來填補和代替之，隨之堅信。有些患者所談內容大部分為既往記憶的殘餘，在提問者的誘導下串聯在一起豐富生動又顯得荒誕不經，但轉瞬即忘，臨床上稱為虛談症多見於腦器質性精神障礙如痴呆患者和慢性酒中毒性精神病。

5、潛隱記憶

又稱歪曲記憶。患者將別人的經歷或者自己曾經的所見所聞回憶成自己的親身經歷或者將本人的真實經歷回憶成自己所見所聞的別人經歷。

二、記憶障礙應該做哪些檢查呢

修訂韋氏記憶量表該量表是龔耀先等將韋氏記憶量表進行了修訂，除沿用原有7個分測驗外，還增加了3個分測驗。修訂韋氏記憶量表檢查包括：

(1)、長時記憶測驗：關於個人經歷，有5個關於受試者本人經歷的問題一個個提出，要受試者回答，如你今年多大年紀;現在的國務院總理是誰等。時空定向：包括5個簡單問題，如今年是哪一年;你現在在什麼地方等。數字順序關係：a、1-100順數;b、100-1連續倒數;c、累加：從1開始每次加3，如1，4，7，10直到49，並均需計時。

(2)短時記憶測驗

d、視覺再認：分甲乙兩套識記圖卡，每*有8個內容，有圖、字、還有符號，讓受試記半分鐘，然後要求其在另外一卡上找出看過的8個東西。

e、圖片回憶：讓受試看一張印有20張圖的圖片，一分半鐘後要其回憶圖片內容。

f、視覺再生：將3張圖片一次給受試看10秒鐘，每看完一張後要其在紙上默畫出來。

三、健腦增強記憶力的食物

1、牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品，它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質，此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡……

2、雞蛋

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼對保護大腦，提高記憶力大有好處……

3、味精

味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸，穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙酰膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定相關效果……

4、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老是名符其實的“長生果”……

5、小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍。其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸，臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健……

6、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸有保護腦血管和血脂管理作用，尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝。常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用……

四、記憶障礙該如何預防

善於學習，有規律、不間斷地用腦。有助於足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息。用腦時，應安排短暫休息和戶外活動。

儘量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激，同時要加強思想修養，提高心理素質，妥善處理各種關係，以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事，才有利於預防智力和記憶力的衰退。養成良好的生活習慣。物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式。

增加腦的營養。多吃一些富含維他命B、C的食物，新鮮蔬菜、以及富含礦物質、膽鹼的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃和捲心菜等。玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等亦有益於腦。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。