第 9 章
第9章：老年人心理平衡需要很多方面的相互協調
老年人心理平衡需要很多方面的相互協調
老年人的心理平衡是很重要的，一般娛樂消遣的輕鬆並不能維持人們的心理平衡，改革開放給老百姓帶來的生活上，心理上的變化是多方面的。是人們感到激奮。那麼就請老年朋友莫要猶豫，大膽地邁出一步，去重新尋求自身的社會價值。原本搞技術諮詢也好，辦經濟實體也好，只要對社會有益，就應該受到支持和鼓勵。
北京市曾經對“老年合唱團”的近100名成員問卷調查，其中有73個人表示，想繼續為社會做些力所能及的事情，且有60%的人說，最苦惱的是不能為社會盡力。在日本有位心理學家井上騰野則說：“老年人一般是不幸多於幸福，不滿足勝過滿足，空虛壓倒充實。”他還認為，能夠彌補這些的，是繼續有所為。
現在看來，老有所為的意義不僅在為，也是老有所養、老有所樂的基礎。根據一份調查材料表明：無事可做的人，比老有所為的人，死亡率高出1-2倍。那麼老年人的抉擇還可以成為健康長壽的催化劑。
“對社會有貢獻、在精神上有寄託、同時在經濟上有效益”，這是當前人們對老有所為的概括。一位領導同志說得好：“老年人繼續為社會創造財富，獲取合理的報酬，改善自己的退休生活，是切實有意義的途徑”。那麼“談錢色變”“搶人飯碗”等顧忌心理就應該徹底排除，當然“為”的出發點應該是勝任而愉快，並非去計較錢多少。
著名哲學家羅素這樣說：“人生應該像條河，河面逐漸拓寬，河面愈加平靜，最後水天一色，匯入大海。”能夠把整個身心融於社會生活的海洋之中，老年人自然會怡然而平衡。
老年人心理抑鬱的誘因是什麼
生活中我們應該關注老年人的身體變化情況，現在社會有很多的老年人不注意自己的身體保健事項，這樣容易導致老年人的身體受到影響，大家應該注意他們的心理調節，避免出現抑鬱的現象，那麼，老年人心理抑鬱的誘因是什麼？
詳解老年人心理抑鬱的誘因
1、被它病幹擾
隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、老慢支、關節炎、胃潰瘍、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，輔助管理效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。另外，有些疾病本身存在抑鬱的症狀，如痴呆、帕金森病等。這些疾病能引起與抑鬱症類似的症狀，如乏力、睡眠障礙、注意力困難、悲觀思慮、食慾不振等。
所以有時很難區分是疾病的抑鬱表現還是疾病併發的抑鬱症，因此老人容易在關注軀體疾病時忽視心理問題的存在。提示抑鬱症有價值的跡象有：社會功能的退縮、失敗無望或應受懲罰的感覺增強、對生活缺乏意義、經常想到自殺等。帕金森病和阿爾茲海默病與抑鬱症關係密切，有一項研究發現，前者的50%，後者的35%會患上抑鬱症。
2、被藥物引發
許多老年人需要規律地服用多種藥物以輔助管理自己的軀體疾病。有些藥物能加重或是引起類似抑鬱症的症狀，如心血管藥物（心得安、利血平）、激素（腎上腺素、糖皮質激素）、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個體差異性很大，所以因藥物引發抑鬱的程度也會有較大的區別。
3、被喪偶忽略
在有壓力的社會生活事件中喪偶對人的心理創傷最大。喪偶後，家庭結構、親情關係、經濟情況、起居環境都會隨之發生很大的變化。適應新的環境和處境是一個心身的考驗，度過這個適應性生活階段又需要1-2年的時間。因此必須懂得在這期間存在著患抑鬱症的危險性。不要以為喪偶心境不好是理所當然，應清醒地認識到，繼而進入的抑鬱狀態是很容易被忽略的心理健康方面的問題。
4、被不適掩蓋
典型的抑鬱症，都有較深的持續性情緒低落和消極悲傷。而老年人的抑鬱卻不是十分典型，看不出心境的惡劣，也沒有想自殺的念頭，但取而代之的是持續性的疲乏、無故的體重減輕、睡眠節律紊亂、食慾胃納變差、經常五更洩瀉、注意力記憶力下降等，所以老年抑鬱症很容易被家人和普通醫生忽略。許多老年人也都關注和強調他們只是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適而否認自己已患。
生活中作為子女，應該注意自己的父母的身體變化情況，應該注意他們的身體保健，生活中有很多的老年人會出現一些抑鬱的現象，讓老年人的健康受到影響，平時我們應注意自己的調理方式，全面的進行自我調節，這樣才能更加的健康。
老年人心理護理小妙招是什麼
人們一旦進入老年，不僅是身體機能下降，各種生理疾病找上門來，心理疾病也會逐漸增加，所以大家在對老年人的各種疾病進行預防的同時，還要做好老年人的心理護理，下面大家就一起了解一下，日常對老年人心理護理的方法。
算了，錢包被偷了，算了。對於既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。不要緊，不管發生什麼事情，一定要學會說不要緊，要心胸豁達，樂觀處事。會過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨後》，別煩惱，一切都會過去的。
會做三件事--會關門、會計算、會放棄
人一輩子有幾天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，首先是會關門，把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕鬆了。其次是會計算，一是要學會計算幸福；二是要學會計算自己做對的事情。最後是會放棄，請牢記先舍後得，舍了才會得。
學說三句話--算了、不要緊、會過去的
算了，錢包被偷了，算了。對於既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。不要緊，不管發生什麼事情，一定要學會說不要緊，要心胸豁達，樂觀處事。會過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨後》，別煩惱，一切都會過去的。
學會三方法--三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。三不要法，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當別人問您多大年紀時，您應該這樣回答，我今年68歲，不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態變得年輕和煥發青春活力的功效。
以上就是專家為我們講解的日常中對於老年人心理護理的3個方法，家屬在日常中，一定要幫助老人放寬心態，可以通過以上專家講解的方法，對老人進行心理教育，以便新老人放寬心態，擁有樂觀的心情，這樣才能有助於老人健康長壽。
老年人心理需求有哪些方面的要求
隨著年齡的增加老年人的身體狀況和心理平衡都收的了很大的影響，老年人的心理需求也發生了變化，如果不能滿足老年人的心理需求就會造成老年人的身心不健康，那麼老年人心理需求都有哪些方面的要求呢?我們該如何滿足老年人的心理需求?下面我們從以下幾點來說明一下。
1.身體健康
隨著年齡的增加，老年人的心理開始發生變化，變的恐老、怕死等，體現出多種消極的心理狀態，這個身體老年人的身體健康就可以幫助老年人抗拒這種心理。可見老年人的身體健康就是心理健康的前提。
2.依存依賴
老年人的身體狀況已經不再如前，身體的各方面條件都開始下降，在生活中的很多方面都需要別人的幫助，甚至有些老人出現生活不能自理，這個時候就更加需要別人的幫助，使他們生活無憂，從外界得到心理的支撐，更有利於老年人保持良好的心理狀態。
3.安靜的環境
一般老年人都喜歡安靜的環境，雖然有的時候老年人看見在一起嬉戲玩耍的孩子們很開心，但是他們的身心都受不了吵鬧，在喧鬧的環境下老年人就會顯得煩躁不安。
4.受人尊敬
老年人從工作崗位上下來，感覺自己失去了一貫的價值感，心理受到一定的打擊情緒變得低落，這個時候非常需要別人的尊敬提升自信心，從心理上得到滿足就可以達到心理健康的需求。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。