第83章：老年人拉肚子的危害你瞭解多少 老人防治腹瀉的四個原則

胰腺癌和慢性胰腺炎引起的腹瀉，屬於胰源性吸收不良，所以大便鏡檢可見較多脂肪顆粒和未消化的橫紋肌纖維，同時伴有上腹部持續性疼痛、乏力、消瘦、進行性加深的黃疽。B型超聲波、CT及放射性核素掃描有助於胰腺癌的診斷，腹部平片和CT發現胰腺有鈣化點有助於慢性胰腺炎的診斷。

4.結腸過敏

結腸過敏是老年人比較常見的腹瀉原因，常有腹痛、腹瀉、便秘或腹瀉交替，常帶粘液，在除外其他腸道或全身原因而有腹瀉者才可診斷本病。

5.糖尿病、甲狀腺機能亢進、尿毒症

糖尿病、甲狀腺機能亢進、尿毒症等全身疾病可引起老年入腹瀉。另外，由於不恰當服用瀉劑也可以引起腹瀉。腹瀉的輔助管理應強調病因輔助管理，對症輔助管理宜用收斂吸附劑如次碳酸鉍等。

二、老年人拉肚子的危害你瞭解多少

1.腹瀉可使水電解質失調和酸鹼平衡紊亂。嚴重脫水、電解質紊亂及酸中毒都會對機體產生嚴重損害，如不及時搶救，還可能危及生命。

2.腹瀉能引起營養不良：胃腸道作為人體吸收營養物質的唯一途徑，腹瀉時，人體對營養的吸收發生嚴重障礙，能量供給不足，使人感到頭昏眼花、口乾舌燥、四肢疲乏、心慌氣短的症狀。

3.能量供給不足：長期腹瀉的患者，通常會感到頭昏眼花，神疲乏力或不自主顫抖，甚至心慌氣短，冷汗淋漓，這些都是因為能量供給障礙而引起的。

4.貧血：由於消化吸收障礙，蛋白質及其他造血原料如葉酸、維生素B12、鐵質等吸收減少，可引起貧血、出現口唇、指甲淡白無華，皮膚乾燥，脫屑、神疲乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中，甚至動輒氣促等症狀。

5.維生素缺乏：長期腹瀉可直接影響機體對維生素的吸收，引起維生素的缺乏，可能會導致皮膚頭髮乾燥，缺乏光澤，甚至脫落等現象;還可能會出現不明原因的舌炎、口角炎、多發性神經炎等。

三、老年人腹瀉吃什麼好

1、鯽魚湯：將鯽魚250～500克去鱗腮、內臟，洗淨後，放鍋內，加水500～800毫升，急火煮沸後，改文火煮10～15分鐘，然後倒出一小碗湯，加精鹽及米醋適量，晨起空腹喝，每日1次。餘湯加水適量，次日重複煮湯1次。反覆煮5～7次。如腹瀉較重，每晚睡前加服1次，3～5天後腹瀉可明顯好轉，堅持服用至痊癒為止，其間可不忌飲食。

2、白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)，粳米60克，同煮為粥，當作早晚點心溫熱食用。連用10～15天。白扁豆既補養，又能治病，如果再加些山藥(40～60克)，同煮成扁豆山藥粥，效果會更好。

3、參蓮大棗粥：黨參、幹蓮子各10克，大棗10枚，粳米30克。黨參、蓮子碾細末待用，將大棗用水略煮，剝皮去核，取棗肉切碎。以煮棗水將米、棗肉、黨參末、蓮子末煮成粥。早晚溫熱服食。

4、芡實粉粥：芡實粉60克，粳米100克。先將粳米煮稀粥，芡實粉加水調成糊，入粳米粥中，攪拌煮沸即成，可常服，也可加適量白糖調味。

5、荔枝粥：幹荔枝50克，山藥20克，搗碎至軟爛，下粳米100克，煮粥，每日早晚食用。

6、益脾粥：熟棗仁250克，雞內金10克，乾薑粉60克，生白朮120克，先將白朮、雞內金文火焙乾，碾成細末，共入乾薑粉和棗肉搗為泥，製作成約20克的小餅，放烤爐烘乾，每次一個，可空腹時當點心食用(應細嚼慢嚥)。

7、山藥糊：幹山藥片60克，軋細過篩，加水調糊置爐上，用筷子不斷攪動煮熟，加白糖適量，每日服2～3次。

8、茯苓慄面粥：茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成細面狀，與糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。

9、蓮子鍋焦茶：將蓮子500克去心，再將鍋巴500克炒黃製成鍋焦，把蓮子、鍋焦一併研成粗末，備用。每次取粗末10克，白糖適量，一同放入茶杯內，用溫開水沖泡當茶喝。

10、薏苡仁粥：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜適量，加水適量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質，可健脾利溼，適用於慢性腹瀉。

11、栗子粥：栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水適量煮粥，每日2次服用。

12、黨參茯苓生薑粥：黨參、茯苓各6克，生薑5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，適用於中老年人因脾胃虛寒所致腹瀉。

13、甘麥大棗粥：紅棗50克，甘草6克，白糖20克，小麥適量，加水煮粥，可益氣養血，適用於中老年人腹瀉、腹脹。

四、老人防治腹瀉的四個原則

1、要進行及時的輔助管理

有些老年人在發生腹瀉後不願去醫院進行輔助管理,而是在家中隨便找點藥吃或乾脆不吃藥。這種做法是錯誤的。老年人的身體健康狀況和食慾都較差,在發生腹瀉後,其機體往往會在短期內喪失大量的能量,從而使病情迅速惡化。因此,老年人在發生腹瀉後應立即去醫院接受正規的輔助管理。

2、要進行有針對性的輔助管理

在臨床上,引起老年人腹瀉的病因有很多,如腸道感染、食物中毒、消化不良、外感風寒、胃腸功能紊亂、腸道菌群紊亂和患有腫瘤等。除了細菌感染引起的腹瀉以外,由消化不良、腸功能紊亂和腸道菌群失調引起的腹瀉也較為常見。這些情況一般都不需要使用抗生素,而應使用消化酶(如多酶片等)、胃動力藥和益生菌(如雙歧桿菌膠囊等)進行輔助管理。

因此,老年腹瀉患者不要盲目地使用抗生素,而應詳細地將病史提供給醫生,在醫生的指導下進行有針對性的輔助管理。

3、要維持體內的水、電解質平衡

老年人的身體狀況往往較差,在發生腹瀉後,往往會因丟失大量的水分和電解質而出現脫水、電解質紊亂或酸中毒,甚至可因發生休克而危及生命。因此,老年腹瀉患者不僅需要及時補充機體喪失的水分,還要補充鉀、鈉、氯等電解質,以維持水、電解質的平衡。在腹瀉的病情較輕時,老年腹瀉患者可自行服用一些葡萄糖和生理鹽水進行輔助管理。

如果出現了虛脫的症狀,則應馬上到醫院進行靜脈補液輔助管理。

4、要積極預防腹瀉

老年人在平時應多做一些戶外活動,注意飲食衛生,並經常服用一些含有消化酶和乳酸菌的食物(如酸牛奶等)。在秋冬季節,老年人還應採取一些保暖措施,以防止因著涼而引起腹瀉。原本就患有營養不良或其他慢性疾病的老年人若發生了腹瀉,會進一步喪失能夠維持身體正常活動的能量,使病情更為嚴重。此類老年人在平時更應積極預防腹瀉,家人也要對此類老年人多加照顧。

老年人拒絕退休綜合症的七個妙招

退休之後，老年人從群體生活的大天地轉向家庭小天地，從忙人變成閒人，容易使人委靡不振、意志消沉和情緒低下。所謂離退休綜合徵是指老年人由於離退休後不能適應新的社會角色，生活環境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑鬱、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產生偏離常態的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會引發其他生理疾病、影響身體健康。

具體可表現為坐臥不安，行為重複，往返猶豫不決，整日不知幹什麼好，有的人覺得自己沒事可做，還會有嚴重的失落感。由於注意力不能集中，還可能常做錯事;性格變化很明顯，特別容易急躁和發脾氣;事事都不滿意;有的老年人還表現出多疑，當聽到他人議論工作時常會煩躁不安，猜疑其有意刺激自己、小看自己。

以前很有素質的人呢，有時候也會一反常態而不能客觀地評價外界事物，常有偏見。大多數當事者有失眠、多夢、心悸、陣發性全身躁動。

（1）調整心態，順應規律

衰老是不以人的意志為轉移的客觀規律，離退休也是不可避免的。這既是老年人應有的權利，是國家賦予老年人安度晚年的一項社會保障制度，同時也是老年人應盡的義務，是促進職工隊伍新陳代謝的必要手段，老年人必須在心理上認識和接受這個事實。而且，離退休後，要消除“樹老根枯”、“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒，堅定美好的信念，將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。

（2）發揮餘熱，重歸社會

離退休老人如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長的，可以積極尋找機會，做一些力所能及的工作。一方面發揮餘熱，為社會繼續做貢獻，實現自我價值;另一方面使自己精神上有所寄託，使生活充實起來，增進身體健康。當然，工作必須量力而為，不可勉強，要講求實效，不圖虛名。

（3）善於學習，渴求新知

“活到老，學到老”，正如西漢經學家劉向所說：“少而好學，如日出之陽;壯而好學，如日出之光;老而好學，如秉燭之明”。一方面，學習促進大腦的使用，使大腦越用越靈活，延緩智力的衰退;另一方面，老年人要通過學習來更新知識，社會變遷風起雲湧，老年人要避免變成孤家寡人，就耍加強學習，樹立新觀念，跟上時代的步伐。

（4）培養愛好，寄託精神

許多老年人在退休前已有業餘愛好，只是工作繁忙無暇顧及，退休後正可利用閒暇時間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊愛好的，退休後也應該有意識地培養一些，以豐富和充實自己的生活。寫字作畫，既陶冶情操，也可鍛鍊身體;種花養鳥也是一種有益活動，鳥語花香別有一番情趣;另外，跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動都能使參加者益智怡情，增進身心健康。

（5）擴大社交，排解寂寞

退休後，老年人的生活圈子縮小，但老年人不應自我封閉，不僅應該努力保持與舊友的關係，更應該積極主動地去建立新的人際網絡。良好的人際關係可以開拓生活領域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。在家庭中，與家庭成員間也要建立協調的人際關係，營造和睦的家庭氣氛。

（6）生活自律，保健身體

老年人的生活起居要有規律，離退休後也可以給自己制定切實可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，建立、適應一種新的生活節奏。同時要養成良好的飲食衛生習慣，戒除有害於健康的不良嗜好，採取適合自己的休息、運動和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式。

（7）必要的藥物和心理輔助管理

老年人出現身體不適、心情不佳、情緒低落時，應該主動尋求幫助，切忌諱疾忌醫。對於患有嚴重的焦躁不安和失眠的離退休綜合徵的老人，必要時可在醫生的指導下適當服用藥物，以及接受心理輔助管理。

良好的人際關係可以開拓生活領域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。在家庭中，與家庭成員間也要建立協調的人際關係，營造和睦的家庭氣氛。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。