第4章：老年人心律失常如何用藥

1、長壽心態--羞恥感少一點。

就是從封建思想的圈子中跳出來，不要羞於參加社會上的某些活動，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。

2、長壽心態--臉皮厚一點。

我們生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業幹不好，甚至中斷，自然也會損害健康。

3、長壽心態--潑辣一點。

人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上幹好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。

4、長壽心態--瀟灑一點。

把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，我覺得沒有什麼毛病，何樂而不為呢!大大方方地幹事，瀟瀟灑灑的活動，這應是日常生活的態度。

老年人心態健康更加有利於長壽

老年人到了晚年之後更加的要注意養生和保健，要想長壽就要注意很多的方面，主要有飲食，鍛鍊和心態方面，最最重要的還是心態方面，因為老年人如果保持著一個健康的心態就會促進自己的身體健康。

一項持續60年的心理學研究證實，處世謹慎認真的人往往長壽，而盲目樂觀者不見得壽命長。這項研究是從孩提時期開始的。結果表明：從小做事謹慎認真的孩子比那些從小隨隨便便的孩子，成年後的死亡率要低30%;而性格最放蕩不羈的孩子比最謹小慎微的孩子，成年後的死亡率高6%。研究者認為，謹慎認真的人遇事三思而行，不幹冒險、無把握、無準備之事;重信用，守諾言，在道德上遵守常規，與周圍人和睦相處，不做欺詐、昧心及違法之事;守秩序，講衛生，注重防病治病，很少吸菸飲酒，有良好的生活習慣。

而盲目樂觀者往往忽略了威脅健康和生命安全的危險因素，魯莽行事，甚至恣意淫樂，枉費精力，使“生命之水”不斷潑灑、丟失，乃至過早枯竭而短命。

人到老年，“生命之水”更要特別珍惜。在選擇並堅持適合於自己的養生方法以後，還要注意戒絕不利於養生的習慣，不做不利於養生的事情，不讓“生命之水”白白流失。

老年人心悸是怎樣發生的

在日常生活中，有些老年人由於某種原因會感到心跳或心慌，並伴有心前區不適，這在醫學上稱為心悸。它是一個十分常見的症狀，有著各種各樣的原因。為什麼會感覺到心悸呢?

通常認為，心悸的發生與心臟活動過度有關。當心髒過度活動時，可使心功能發生一系列的改變，諸如心室內壓向每升高，心臟噴血速度的增快，心音的亢進等等，都可以導致心悸的發生。事實上，當老年人出現心跳過快、過慢或心律不齊等情況時均有可能引起心悸症狀。

我們都知道，一個身心健康的老人，在安靜狀態時並不會感到自己的心臟在跳動。可是在情緒激動或劇烈活動後就會出現心悸，但此種心悸為時短暫，往往休息片刻便可消失。再者，心悸的出現與個體敏感性有關，一位敏感性較高的老人，可能對一般的心跳加快，或偶爾的過早搏動就會感到心悸。此外，當注意力集中時，比如夜間臥床入睡之前，心悸也常較易發生。

那麼，有哪些原因可引起老年人的心悸?通常，可分為生理性和病理性兩種。

（一）生理性原因：這就是指沒有器質性疾病情況下發生的心悸，常常由於一些因素的影響，使心臟搏動增強而引起。諸如，大量吸菸，飲酒，飲濃茶或咖啡;精神過度緊張或劇烈體力活動等。另外，服用某些藥物也可引起心悸，如麻黃素，氨茶鹼，阿托品等等。

（二）病理性原因：對老年人來說，應引為重視的一些病理性原因有下列幾方面：

（1）冠心病，或高血壓心臟病併發心功能不全。必須指出的是，在嚴重心功能不全的老年病人，往往由於呼吸困難是突出的症狀，使注意力分散，並不感到心悸。

（2）心律失常。突然發生的心律失常如陣發性心動過速，心顫動等等。

（3）高熱，貧血均可使心排血量增加，造成心臟搏動加強而心悸。有些活動性肺結核，由於交感神經興奮性增高，也易發生心悸。

由此可見，當老年人出現心悸問題時，一定不可忽視，必須及時的到醫院接受檢查，包括被醫生詢問病史以有測量體溫和血壓，必要時還需要進行心電圖、X線胸片檢查等。

老年人心情不好 可以才衣食住行方面來改善

人上了年紀，難免會遇到情緒低落的時候，老人情緒低落怎麼辦?情緒低落又如何調整呢?做兒女的為了討老人歡心，從以下幾個方面著手吧。老年人為了提高自己的晚年生活質量也可以從以下幾個方面來入手。

住

情緒低落是由於疲勞引起時，睡眠是最好的糾治方法。而一般情緒低落時，並不主張多睡。因為，過多的睡眠醒來時，人的情緒往往更低落。據專家說，在臥室佈置暖色調，有助於改善情緒。

衣

適當地選擇衣服，有改善情緒的功效。並根據有關“試驗”和跟蹤調查的結果，證實了其理論是正確的。他們認為，稱心的衣著可鬆弛神經，給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應該注意：

1、不繫領帶能減輕束縛的感覺。

2、在情緒欠佳的日子裡，不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。

3、硬質衣料會讓你感到僵硬和不快，此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

行

體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。不過，更多的專家認為，有競爭性的體育項目，如籃球、足球、羽毛球等，對於提高情緒更為有利。

食

魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。

營養豐富的維生素B有助於改善情緒，這樣的食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。

老年人可以在情緒低落的時候吃點巧克力，喝茶也可以令心情平靜。還有就是可以做一些運動，比如太極，可以讓自己的心情放鬆一下。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。