第327章：老年人肥胖症的症狀是哪些 老人太胖易得哪些疾病

二、老人太胖容易患上哪種疾病呢

1.糖尿病

肥胖症與糖尿病關係密切。我國14省、市3l萬多人的調查表明，糖尿病在正常人群的發病率為0.26%，而超重者的發病率為2.82%，是前者的10倍多。肥胖症者進食量超過機體需要，過多進食刺激胰島分泌過量胰島素，出現了高胰島素血癥，由於肥胖症者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島功能衰竭而發生糖尿病。

2.高血壓

肥胖是導致高血壓發生發展的危險因素。一項對中、老年的調查顯示，體質係數小於20者高血壓患病率為7.55%，體質係數24—26之間者高血壓患病率為20.26%，當體質係數大於28時，患病率達36.89%。肥胖症者脂肪組織大量增加，必須增加血容量和心輸出量才能滿足機體需要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，血壓升高。

其次，肥胖者多有高胰島素血癥，胰島素可促進腎遠端小管對鈉的再吸收，使鈉瀦留並引起高血壓。另外，肥胖症者的腎上腺皮質功能活躍，皮質醇轉換率增加，皮質酮和脫氧皮質酮羥化增強，可使血壓升高。因此，肥胖是導致高血壓的重要危險因素。

3.動脈硬化及冠心病

有調查資料顯示，體質係數小於20者冠心病患病率4.72%，體質係數24—26者，冠心病患病率9.91%，體質係數大於28者，患病率高達16.51%。肥胖症者多有高甘油三酯血癥，可造成動脈粥樣硬化。體重超重、體表面積增大、脂肪組織過多、心臟負荷加重（包括心肌內外脂肪沉積引起的心肌負荷加重）等因素可引起心臟缺血缺氧，肥胖症者體力活動減少，冠狀動脈側支循環削弱或不足。

以上諸因素均可導致動脈硬化和冠心病。

三、老年人如何健康科學減肥

減少熱量攝入。

新陳代謝會隨著年齡增加而減慢，中年時如果不減少熱量的攝入，必然會導致體重增加。美國國家老齡化研究所數據顯示，年過50歲的女性，如果不愛運動，每天攝入的熱量最好不超過1600千卡，運動女性最好不超過1800千卡，更活躍的女性上限為2200千卡。對男性而言，每日熱量攝入相應為2000千卡、2400千卡和2800千卡。

大多數熱量應來自營養豐富和飽腹感更持久的食物，如粗糧、雞蛋、蔬菜。

鈣攝入量加倍。

隨著年齡增大，人的骨密度降低。女性尤其如此，更年期後骨質流失加速，進而增加骨質疏鬆症和骨折風險。研究表明，補鈣有助於減緩骨質疏鬆症的發生。除了鈣片之外，飲食補鈣也很關鍵，高鈣食物包括奶製品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆製品（豆腐、腐竹等）、綠葉菜（芥菜、莧菜等）。

注意補充水分。

中老年人口渴感會有所減退，一旦飲水不足，就很容易導致身體脫水。因此，人到中年，雖然不那麼口渴，但也要注意補充水分。一旦出現頭痛或嗜睡等脫水早期症狀，最好先喝一杯水，再躺一躺或服用止痛藥。

四、肥胖症應該如何輔助管理和用藥

預防肥胖較輔助管理易奏效且重要。特別是有肥胖家族史者、婦女產後及絕經期、男性中年以上或病後恢復期，應預防肥胖，其方法是適當控制進食量，避免高糖、高脂肪及高熱量飲食；經常進行體力勞動和鍛鍊（病後恢復期者應在醫師指導下進行）。

輔助管理肥胖症以控制飲食及增加體力活動為主，不能僅靠藥物，長期服藥不免發生副作用，且未必能持久見效。

輕度肥胖者，僅需限制脂肪、糖食糕點、啤酒等，使每日總熱量低於消耗量，多作體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕500～1000g而漸漸達到正常標準體重，不必用藥物輔助管理。

中度以上肥胖更須嚴格控制總熱量，女性患者要求限制進食量在5～6.3MJ（1200～1500kcal）/d，如超過6.3MJ/d者，則無效。男性應控制在6.3～7.6MJ（1500～1800kcal）/d，以此標準每週可望減重1～2磅。食物中宜有助於適量含必需氨基酸的動物性蛋白（佔總蛋白量的三分之一較為合適），蛋白質攝入量每日每公斤體重不少於1g。

脂肪攝入量應嚴格限制，同時應限制鈉的攝入，以免體重減輕時發生水鈉瀦留，並對降低血壓及減少食慾也有好處。此外限制甜食、啤酒等如前述。如經以上飲食控制數週體重仍不能降低者，可將每日總熱量減至3.4～5MJ（800～1200kcal）/d，但熱量過少，病人易感疲乏軟弱、畏寒乏力、精神萎頓等，必須嚴密觀察。

據研究，飲食輔助管理早期蛋白質消耗較多，以致體重下降較快而呈負氮平衡，當持續低熱卡飲食時，發生保護性氮質貯留反應，逐漸重建氮平衡，於是脂肪消耗漸增多，但脂肪產熱量約10倍於蛋白質，故脂肪組織消失量明顯少於蛋白質組織量，而蛋白質相反合成較多時，反可使體重回升，這是人體對限制熱卡後的調節過程，因此飲食輔助管理往往效果不顯著，在此情況下，宜鼓勵運動療法以增加熱量消耗。

當飲食及運動療法未能奏效時，可採用藥物輔助輔助管理。藥物主要分為六類：1.食慾抑制劑——中樞性食慾抑制劑、肽類激素、短鏈有機酸；2.消化吸收阻滯劑——糖類吸收阻滯劑、脂類吸收阻滯劑；3.脂肪合成阻滯劑；4.胰島素分泌抑制劑；5.代謝刺激劑；6.脂肪細胞增殖抑制劑

上述多類藥物有的已較成熟，有的尚處研究開發階段。常用的藥物有*、芬氟拉明、氯苯咪吲哚等。

老年人肺栓塞吃什麼好 不妨多吃一些雪梨

肺栓塞是近年來發病率非常高的一種疾病，而這種疾病通常好發於中老年群體，在我們的身邊有很多老年人都會患有肺栓塞這一疾病。對此，希望各位老年人在得了肺栓塞之後能注意做到飲食健康，在日常飲食中多吃一些有助於促進病情恢復的食物，那麼老年人肺栓塞吃什麼好呢?接下來小編就來為各位患者進行詳細的介紹。

關於老年人肺栓塞患者的飲食，有關專家表示，患者在日常飲食的調理上應以防燥護陰以及滋陰潤肺為主。建議患者在日常飲食中多吃一些芝麻、核桃、蜂蜜以及銀耳等食物，以達到滋陰潤肺益氣養血的功效。除此之外，老年肺栓塞患者在日常飲食中還可以多吃一些綠色蔬菜，確保日常飲食清淡，這對提高肺栓塞的輔助管理效果也具有很大的幫助。

老年肺栓塞患者在日常飲食中可以多吃一些雪梨和胡蘿蔔，以達到生津潤肺的功效，這對輔助管理肺熱咳喘以及咳嗽痰多等症狀具有很大的幫助。不僅如此，雪梨和胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素以及礦物質，具有清心潤肺以及解毒利尿的功效，對於改善肺栓塞的症狀具有一定的幫助，尤其推薦肺栓塞的老年患者食用。

看完上述文章的介紹之後，相信大家也都知道老年人肺栓塞吃什麼好了吧!如果各位老年人在生活中患有肺拴塞這一疾病，除了要及時到醫院進行輔助管理之外，還應重視飲食調整，在日常飲食中多吃一些有助於促進病情恢復的食物，這樣才能有效提高肺栓塞的輔助管理效果。除此之外，希望各位患者在生活中少吃一些生薑、大蒜、八角以及辣椒等香辣刺激之品，以免灼傷津液，進而加重肺拴塞的症狀。

老年人肺氣腫吃什麼好 如何預防老年肺氣腫

一、老年肺氣腫適宜的飲食

①供給充足的蛋白質和鐵

飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆漿等。這些食品不僅富含優質蛋白質和鐵元素，而且又無增痰上火之弊，對增強病人體質有利，提高抗病力，促進損傷組織的修復。

②多吃含有維生素A、C及鈣質的食物。

含維生素A的食物如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、韭菜、南瓜、杏等;有潤肺、保護氣管之功效，含維生素C的食物有抗炎、癌症風險管理、防感冒的功能，如大棗、柚、番茄、青椒等;含鈣食物能增強氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。需注意的是，奶製品可使痰液變稠，不易排出，從而加重感染，所以要限制牛奶及其製品的攝入。

③增加液體攝入量

可以選擇大量的飲水，這樣可以鯉魚痰液的稀釋，能夠保持氣管的暢通;每天可以選擇飲水至少在2000ml這其中也包括食物中的水分。

④經常吃食用菌類能調節免疫功能

如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增強人體抵抗力，減少支氣管哮喘的發作。

二、老年肺氣腫的飲食調養原則

肺氣腫，是指由某些肺部慢性疾病，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、廣泛性支氣管擴張等引起，其中極大多數是由慢性支氣管炎引起。慢性支氣管炎很容易繼發肺氣腫，久而久之，則形成慢性肺原性心臟病。不少中老年人，不僅因此過早地喪失勞動能力，長期咳喘，痛苦萬分，而且往往對病症悲觀失望，有的甚至對人生喪失信心。

合理飲食，可以收到改善症狀的明顯效果。

1、要選食治痰之品，少食滯痰之物

日常生活中的食物有許多都有著常見的功效，患者最好選用一些具有化痰止咳功效的食物，例如雪梨、胖大海等等一些，還可將這些治痰之品作成銀耳百合羹、白果大海湯等讓患肺氣腫的人多加食用。而對於那些滯痰止痰的性溫助熱、粘膩呆胃及葷腥等發物如帶魚、臭豆腐及高糖、高脂類的食物最好不要食用。

2、需少食肥膩之物，多進清淡之食

老年患者因為年事已高，很多時候都會在喉嚨形成痰，如果長期的使用一些油膩的食物，不但會使患者發胖，最終還是會導致患者病情的加重，所以患者要注意少吃一些油膩的食物，多吃一些清淡的食物，如冬瓜、蘿蔔、筍、荸(音鼻)薺等。還可以把這些清淡利溼之品配製成各種菜餚食用，如飯焐蘿蔔(飯與蘿蔔同煮)、清蒸春筍(鮮筍煮熟剝殼後加調料佐餐)。

這樣的菜餚不但營養豐富，而且可化痰止咳。

3、多用清蒸煨燉法，少用油炸煎爆法

一般的患者在自己製作食物的時候最好採取清蒸的方法，因為清蒸不僅保留了事物的營養物質，而且不會讓患者生痰，如清蒸河鰻、清燉甲魚、煨銀耳羹、燉蓮子羹、熬百合粥等都是老年肺氣腫患者的最佳食品。

三、老年肺氣腫食療食譜推薦

1、芝麻羹

功效：溫中納氣，適用於腎虛型肺氣腫。

材料：黑芝麻250克，白蜜、冰糖各120克。

製作方法：黑芝麻與適量生薑汁同炒，白蜜蒸熟，冰糖搗碎蒸溶，各味混勻貯瓶備用。用法：早晚各服1匙，1日2次。

2、南瓜膏

功效：止咳化痰潤肺。

材料：南瓜3個，麥芽1000克及生薑汁50克。

製作方法：南瓜去籽切塊，加水煮爛取汁，添人麥芽及生薑汁，文火熬成膏。

用法：日服70克。

3、貝母冬瓜

功效：止咳化痰潤肺。

材料：冬瓜一個，浙貝母12克，杏仁10克，冰糖少許。

製作方法：將冬瓜切去上端當蓋挖出瓜瓤，填人浙貝母、杏仁、冰糖少許人鍋內蒸熟後服用。

用法：早晚分服。

4、蛤蚧童子雞

功效：補肺脾腎，適於肺氣腫動輒氣喘者。

材料：蛤蚧1對，童子雞1只(約1000克左右)。

製作方法：童於雞去毛及內臟，洗淨，與蛤蚧及蔥、姜、鹽一起加水，燉熟爛，吃肉喝湯。

四、預防肺氣腫勤做6件事

1、戒菸

中醫學早就認識到，“菸草，用久則肺焦，諸藥皆無效”，就是說長期抽菸會引起肺部疾病，爾後應用藥物輔助管理很難起作用。據臨床觀察，戒菸後能使肺活量、功能殘氣量、時間肺活量、最大呼氣中期流速均有顯著改善。

2、防止感冒

感冒常可引起病情加重，故平日防止感冒十分重要。具體措施為，在氣溫突變時注意增減衣服，在感冒流行期間，不要到人多的地方去;加強耐寒鍛鍊，如從夏季開始堅持用涼水洗臉甚至洗澡;可用流感減毒鳳苗鼻腔噴吸及用麻疹疫苗等增強人體免疫功能，以減少感染的機會。

3、改善道阻塞

應用化痰、排痰、解痙平喘的藥物。對老年人宜用對心臟作用較少的藥物，如嗽必妥、間羥異丁腎上腺素等霧化吸入，每日2次，每次15分鐘。

4、防治呼吸道感染

遇到慢性支氣管炎急性發作，以青黴素為首選，酌加其他抗生素。

5、氧療

對肺氣腫伴有明顯缺氧的患者，可持續低流量吸氧，每日達16小時以上，以緩解缺氧性肺小動脈收縮，減輕心臟負擔，改善體質，提高運動耐力。

6、運動鍛鍊

老年人肺氣腫宜進行爬樓梯、太極拳等鍛鍊。實踐證明，凡是長期堅持康復鍛鍊，肺功能惡化情況會得到延緩，健康狀態好轉，壽命比不參加鍛鍊者明顯延長。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。