第307章：老年人經常泡腳可以預防哪些疾病

防中風

寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。同時，氣溫較低時，人體排汗減少，血容量相對增多，這些原因都可使血壓升高，促發腦溢血。因此，首先要重視高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化等原發疾病的輔助管理，其次注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

防心梗

隆冬季節與冬末初春為急性心肌梗塞的兩個發病高峰期，其原因除了氣溫偏低刺激人體交感神經，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液黏稠度增高，易導致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛，重者發生心肌梗塞。

因此，老年人應重視防寒保暖，根據天氣變化隨時增添衣服、被褥，以防寒冷侵襲;還要定期進行心血管系統體檢，在醫生指導下選用溶栓、降脂、擴血管和防心肌缺血、缺氧藥物。

防胃病

患有胃和十二指腸潰瘍、慢性胃炎的老年人，往往到了冬季都會舊病復發。這是由於寒冷刺激人的神經系統興奮性增高，支配內臟的植物神經處於緊張狀態，在副交感神經的反射作用下，致使胃腸調節功能發生紊亂，胃酸分泌增多，進而刺激胃黏膜或潰瘍面，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，從而引起胃病復發。

因此，要注意胃的保暖和飲食調養，日常膳食應以溫軟淡素、易消化為宜，做到少食多餐、定時定量，忌食生冷，戒菸戒酒，還可選服一些溫胃暖脾的中成藥。

防瘙癢

皮膚瘙癢症是冬季老年人的常見皮膚病，其原因在於老年人皮脂腺機能減退，皮膚乾燥，肌膚護理能力減弱，同時出現皮膚退行性萎縮。入冬後，氣溫下降，空氣乾燥，致使老年人皮膚更加乾燥，對外界的刺激異常敏感而引起皮膚瘙癢症。因此，老年人應注意飲食調理，多吃些新鮮蔬菜、水果以及豆製品，禁食煎烤、油炸、鹹辣、燥熱等食品;還應選用些養血益胃、潤膚止癢的天然中草藥，如黑芝麻、六味地黃丸等。

防尿頻

冬天，有很多老年人夜間尿頻尿多，少則三五次，多則十餘次。這主要是由於老年人機體哀老，臟腑功能減弱。祖國醫學認為，腎氣虛虧，膀胱氣化無力。因為尿頻，老人不但睡眠受到嚴重幹擾，還常因頻繁起身而受風寒，加重呼吸道疾病的感染。可採取食補的方法調理，如常食蝦、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等，可起補腎的作用;常食桑葚、鱉魚、豬骨髓等，能滋補腎陰。

平時大家需要注意瞭解一下泡腳的好處，而且，在日常生活當中，要注意調理方式，有效地進行保養，對於糖尿病足患者，應該注意自己的身體變化，以免導致更多影響，對於身體健康不利，希望大家儘早瞭解一些泡腳的方法。全面的進行護理。

老年人經常活動十指 能有效預防中風

有很多的老年人有時會被中風困擾，一旦被中風困擾嚴重的就會讓老年人的生活或者身體受到很大的影響，但是有研究發現。近70%的腦出血患者發生在右腦半球，因人們習慣於使用右手，從而使大腦左半球得到鍛鍊，因而容易使大腦右半球腦血管壁變得脆弱，所以，右腦半球比左腦半球血管發生出血、缺血、栓塞的可能性要大。

由此可見，活動雙手指具有預防中風的作用。常用右手的人要多鍛鍊左手，愛用左手的人應用鍛鍊右手;經常做一些比較精密的工作，如練書法、繪畫、做手工藝品、雕刻、彈琴、玩健身（健身食品）球或擺弄玩具等。

同時，注意鍛鍊手的皮膚敏感性和指關節的柔韌性，例如，雙手交替伸進熱水和冷水中鍛鍊，或用毛刷輕輕叩擊手掌和指甲。經常伸屈手指，閉上眼睛（眼睛食品）摸按鈕以及做握力運動（運動食品）等。

老年人一定要注意經常的活動一下手指，然後就要要注意調節自己用手的習慣。

老年人經常流眼淚怎麼辦

眼睛是心靈的窗戶，最能反映人體衰老的程度，大家可以從飲食上保養眼睛。許多老年朋友經常會因為一點點刺激就流淚不止。一般來說，如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上，就能引起淚道狹窄或阻塞，導致淚腺分泌出過多淚水。因此，愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物，主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿蔔、紅薯、山藥等。

也可使用一些抑制淚腺神經的藥方，如天仙子方：天仙子（藥店有售）3克，生甘草6克，紅棗8個。用水煎汁服用，每日2次，頭、二汁分開服，兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒，但此方中用量小，同時配以甘草等以解毒，因此服後不致產生毒副作用。還有就是，大部分老年人眼睛抗菌能力差，眼睛最容易出現發炎、感染的情況。

可能是因為上火，也可能是因為老年人體內缺少維生素B2和C，這時就要多吃點敗火和富含維生素B2和C的食物。可以自制點荸薺甘蔗飲來敗火。具體做法是：將60克荸薺和60克甘蔗洗淨去皮，放在鍋中加水煎湯，每天喝2~3次，每次喝一個小茶杯的量就足夠。出行的老人可以在出門前，一次性多做出點，灌在小瓶子裡，隨時喝一點。

老年性白內障發病率很高，70歲以上人群發病率在70%～80%以上。白內障的食療原則是選用蛋白質、鋅與維生素C含量較高的食物。老年人可以自己做道核桃仁泥。將核桃仁研成泥，每次吃的時候挖2匙，再用溫熱的1杯豆漿衝釋，再加1小匙蜂蜜。在吃完早餐後吃，或者加一半的豆漿，把搗成醬的核桃仁泥夾在早餐的饅頭、麵包裡吃。

還可以自制一些黑白豆小點心。用猛火將30克大豆、30克白扁豆煮爛，再放入10個黑棗一起繼續煮爛。將三種食物攪拌均勻，加入麵粉拌勻，然後捏成小圓點心的形狀放在餅鐺上或烤箱裡小火加熱，老人每天下午午休以後可以吃上2~3塊。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。