第 302 章
第302章：老年人經常聽講座有利於身心健康養性
老年人經常聽講座有利於身心健康養性
在生活中，我們如果隨時留意，總會有很多收穫。老年人經常去聽一些養生的講座，這樣就會有利於身心健康的，因為老年人可以在聽講座的時候學到很多的知識。
經過與張老先生的交談，令人吃驚的是他是省醫每場講座必到的聽眾，現如今已75歲的高齡，還是自己騎自行車去，而且還有市裡的其它家醫院，幾乎場場必到，就這樣一聽就聽了十年。用他老人家的話說就是“只要我知道那裡有，只要人家不趕我走，我就會去聽。”
談到聽講座的體會，張老先生還真有說不完的話。老先生說他早年喪妻，現在是一位孤寡老人，但這些並沒有讓他喪失對生活的熱情。從2000年聽講座開始，一發不可收拾，到現在聽過的講座已經有上萬場，不管是外科、內科、皮膚科、心理科、甚至是婦科。他都會去聽，“我不要求每句話都明白，我每次只記住一句話，並且我要做到，這樣日積月累就足夠了,而且現在我的身體很好”。
張老先生還告訴記者，他現在的飲食習慣和別人不同，別人是一日三餐，他是六餐，每頓飯的中間都會適當的加餐，做到少食多餐，每頓飯還要做到低鹽、低糖、低油，也是為了預防“三高”，最好不挑食，多吃粗糧。
至於蔬菜方面，多吃時令蔬菜，這樣的蔬菜營養價值要比反季節的高，而且便宜。在鍛鍊身體方面老先生也有自己獨到的方式，早晨一般六點起床，然後到超市購物，說是購物，其實是步行鍛鍊，聽講座的時候也是步行或是自己登自行車。這樣的方式比起刻意的運動，在不知不覺中就進行了。
在講座結束的時候老先生和我們一起下樓，見到人多就主動給別人讓路，當他騎上自行車準備離開時，他笑著說“我會一直把講座聽下去，活到老學到老嘛”。
老年人經常咳嗽分型輔助管理該怎麼辦
咳嗽是機體對外界刺激的保護性反射動作。不論是在寒冷乾燥秋冬季節，還是氣溫回暖的春天，老年人易吸入冷空氣，或是刺激性氣體，塵埃等，從而引起咳嗽症狀。
老年人經常咳嗽該怎麼辦?除了使用藥物止咳外，有哪些較好的食療方法呢?
如果是風熱咳嗽型
取適量杏仁和乾淨的枇杷葉，杏仁10克去皮，枇杷葉15克，與適量的大米同煮食用，每日一次。食用注意：洗淨枇杷葉上的毛後再煮粥，煮熟後枇杷葉不可食用。堅持食用，具有止咳、清熱潤肺作用，對咳嗽引起的口乾、痰黃、舌苔黃、咽喉紅腫等具有很好的輔助管理效果。
對於虛寒咳嗽型
取適量核桃肉20克，不去皮，黨參20克，適量生薑，冰糖少量，加入水煮沸即可。每日一次，睡前飲用。能夠起到補充人體元氣的作用。
如果是慢性咳嗽
取金銀花15克煮沸，5分鐘後再加入雞蛋，一次服用，早晨最佳。長期堅持，具有清熱解毒、清火氣、輔助管理咽痛的效果。
如果是風寒咳嗽
取適量麵粉發酵，揉製成團;取杏仁15克左右去皮後磨成粉，拌入紅糖撒在麵糰上;最後將35片蘇葉洗淨，蓋在麵糰上蒸熟即可食用，每天12次。常食可以發散風寒，止咳。
止咳藥水種類多，老人應對症正確選用：
1.清熱化痰
川貝止咳糖漿功效：清熱、止咳、祛痰。主治傷風咳嗽引起的痰多幹咳稠黃痰。用法與用量：口服一次15毫升，一日服4次。
鮮竹瀝功效：清熱化痰。主治肺熱咳嗽痰多，氣喘胸悶，中風舌強，痰涎壅盛。用法與用量：每次15—30毫升，每日2—3次。
祛痰靈口服液功效：清熱解毒、化痰止咳。主治：痰熱咳嗽。用法與用量：口服一日2—3次，每次20毫升或遵醫囑。
蛇膽川貝液功效：清熱潤肺，化痰止咳。主治風熱咳嗽、肺熱燥咳、痰盛氣促，咯痰不爽。用法與用量：口服一次10—20毫升，一日3次。
萊陽梨止咳糖漿劑功效：清熱止咳，主治傷風咳嗽，急慢性支氣管炎、多痰、咯黃痰、痰稠。常用量口服成人每日3—4次，每次10毫升。
2.溫肺止咳
消咳喘功效：溫化寒痰，止咳平喘。主治急慢性支氣管炎引起的咳喘、喘息和感冒咳嗽、痰白質稀等症。一般用量每日3次，每次7-10毫升，溫開水送服。
3.養陰清肺
養陰清肺糖漿功效：養陰清肺，清熱利咽。主治：咽喉乾咳疼痛，乾咳少痰，痰中帶血等臨床常見陰虛肺熱證。常用量口服一次20毫升，一日2次。
蜜煉川貝枇杷膏功效：固肺臟、滋肺陰、除頑痰、生津液、降逆氣。主治燥熱咳嗽，傷風咳嗽，老人久咳，肺虛咳嗽，氣弱痰多。一般常用量，每日3次，每次一湯匙。
老年人經常喜怒無常的原因是什麼
哭和笑都是人的內心活動的外部表現。所謂“喜形於色”和“傷心流淚”，這些是人的正常心理活動的反映。但是如果老年人經常的喜怒無常，或者是因為一些疾病突然大哭或者是突然大笑，那麼就一定要注意不要是一些疾病的症狀。
假若一個人遇到傷心的事情不哭，高興的事情不笑。甚至無動於衷、毫無表情，那麼，他就無法向外界表達自己的感情了。但是表達感情要適度，要區別不同的時間、地點、場合和要有節制，這是一般正常人都能做到的。
例如在宴會上，大家開懷暢飲、歡聲笑語，氣氛十分熱烈，這時如果有人高聲狂笑不止，甚至手舞足蹈，雖然他也高興、也在笑。卻會使與會者大為掃興。人們會以為他喝醉了酒，或者為了譁眾取寵。
又比如在新郎新娘舉行婚禮時，有入卻放聲大哭。必然會使人想起他的精神是否不太正常。
確實，人的哭和笑，有的正常，有的不正常，而哭笑無常就屆於不正常之列。但是，為什麼有的老人會哭笑無常呢?這一點說起來就複雜了。
首先，哭笑無常是一種病態表現，是精神疾病的一個症狀。這一症狀可見於多種疾病，既可見於所謂功能性精神病（如精神分裂症、躁狂抑鬱症等），也可見器質性精神病（如早老性痴呆，老年性痴呆，多發梗塞性痴呆等）。
老年精神分裂症病人的哭笑無常，多數是受幻覺、妄想支配，也就任幻覺或妄想的影響下出現的。例如病人忽然看到窗臺上出現幾個跳舞的小人，感到好笑而發笑，也有的病人聽見半空中有陌生人告訴他，他親愛的母親去世了而痛哭流涕。有的病人因懷疑周圍的入都迫害他而傷心難過。而有的病人卻因想到自己即將當上“宇宙總管”或成神成仙而欣喜若狂。
老年抑鬱症的病人，常常終日愁眉苦臉、默默飲泣，然而卻沒有任何原因值得他傷感。至於早老性痴呆、老年性痴呆和多發梗塞性痴呆等器質性精神病人的哭笑無常，主要是因為這類病人都有不同性質、不同程度的腦損害，因此表現為情感的失控而出現哭笑無常，所以遇有哭笑無常的老人，應當接受精神科醫生檢查，以便早期發現病因而及時輔助管理。
老年人經常喝水被嗆到要警惕是腦卒中
在日常生活中，喝得太急或太猛而被嗆到的經歷人人都有。但若老年人時常發生喝水嗆咳的現象，應警惕是否患上腦卒中。希望老人要謹防腦疾病來襲，重視大腦的定期檢查，早發現早輔助管理，避免造成功能缺失的後果。
60歲以上的老年人，吃飯時若出現吞嚥食物困難，或飲水喝茶常發生嗆咳，不能只想到口腔和食道方面的疾病，更要警惕心血管腦卒中併發症。此外，李維平也表示，腦部疾病是中老年人的常見病和多發病，但面對快節奏生活和高強度工作，越來越多的年輕人出現了諸如記憶力減退等各類由神經系統引發的亞健康及腦疾病症狀。
李維平提醒，對於腦病患者，一定要到正規的專科醫院或者三級大醫院接受系統輔助管理，萬萬不能“有病亂投醫”
老年人喝水要正確，選擇合適的時間喝水，不能喝水喝的太猛或者是太快，以防被嗆到。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。