第282章：老年人科學喝牛奶健康養生好處多

4、牛奶中的乳糖有利於老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏鬆等病。

5、牛奶中還有豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等。

牛奶雖養生，飲用方法要科學

1、老年人常常習慣於早晨空腹飲牛奶，實際上是不科學的。空腹時，胃腸燸動快，牛奶中的營養物質來不及吸收就很快進入腸道下端，浪費了養分。

2、有人喜歡把牛奶當水飲用，這種飲法減少了牛奶在口腔和唾液混合的機會，不利於充分消化吸收。臨睡前喝一杯牛奶有利睡眠。

3、牛奶也不是適合所有老年人的，患有某些疾病不直飲用牛奶，如：潰瘍性結腸炎、急性發作期的膽囊炎、胰腺炎、反流性食管炎等。

溫馨提示，平時大家需要注意養生的方式。老年人要想健康長壽必須要注意合理進食，而且，要注意喝牛奶的方法，尤其是胃腸功能疾病人群，要注意少喝牛奶，平時需要注意全面的進行調理身體，以免造成更多的危害，很多的老年人喜歡把牛奶當做水喝，這樣的影響很多。

老年人科學正確用藥不可不知的禁忌有哪些

老年人到了晚年之後就會經常的生病，目前由於用藥不當而給自身帶來極大危害的老年人越來越多了。其實，造成這樣嚴重的結果，往往與老年朋友們平時不注意用藥禁忌，然後私自亂買、亂服藥物有著密切的關係。那麼下面大廚藝小編就為大家介紹幾個老年人用藥不可不知的禁忌，一起來瞭解一下吧。

一、忌任意濫用

患慢性病的老年人應儘量少用藥物，切忌不明病因就隨意濫用藥物，以免發生不良反應或延誤疾病輔助管理。

二、忌品種過多

儘管老年人患病時可併發多種病症，但應根據病情的輕重緩急合理用藥。一般先服用急重病症的輔助管理藥物，待病情基本控制後，再適當兼顧其他方面的藥物。謹防出現服藥一大把，樣樣病都一齊治的現象。

三、忌時間過長

老年人腎功能減退，對藥物和代謝產物的濾過減少，故老人用藥時間過長，會招致不良反應。

四、忌不遵醫囑

有些老人憑藉自己“久病成醫”的“經驗”，不經確診就隨便用藥或加大用藥劑量，這種做法對體質較差或患多種慢性病的老人尤為危險。

五、忌生搬硬套

有的老年人看別人用某種藥治好了某種病便效仿之，忽視了自己的體質及病症的差異。

六、忌亂用經驗做法、民間做法、驗方

老年人得病，長期、慢性是其特點之一，因此易出現“亂投醫”現象。那些未經驗證的經驗做法、單方，無法科學地判定相關效果，憑運氣治病，常會延誤病情甚至釀成藥物中毒，添病加害。

七、忌濫用補藥

體弱的老年人可適當辨證用些補虛益氣之品，但若為補而補，盲目濫用，卻可變利為害。民間就有“藥不對症，參茸亦毒”的說法。

八、忌朝秦暮楚

有的老年人用藥“跟著感覺走”，今天見廣告說這好，便用這藥;明天見誇那，又改用那藥。用藥品種不定，多藥雜用，不但治不好病，反而容易引起毒副作用。

九、忌嗜藥成癮

有的老年人因食慾不佳，便經常服用助消化藥;因睡不好覺，便依賴an眠藥……這樣長期用藥，既會成癮，又會給機體造成某些毒性損害。

以上介紹的就是關於老年人用藥不可不知的禁忌，希望老年朋友們將這些知識點運用到生活當中，以便於儘可能的將用藥危險降至最低。

老年人科學用藥需遵循五大原則

老年人隨著年齡不斷增大，身體的各項機能都在不斷衰老，各種系統都在不斷衰退，這些衰退性的生理變化都會影響到老年人對藥物的吸收與利用率，同時也會影響藥物在肝臟中解毒以及腎臟的排洩作用。因此，老年人用藥有自身的特殊性。

1、注意選藥

由於老年人的疾病產生原因比較複雜，相同的症狀可能由不同的疾病及病因所引起，因此選用藥物也要有較強的針對性才能達到預期的輔助管理目的。例如咳嗽，有可能是感冒，也有可能是支氣管炎引起，還有可能是肺炎甚至是肺部腫瘤等引起，都必須根據症狀與體徵尋找病因、選準藥物、足量足療程用藥。

2、注意不良反應

由於老年人容易發生藥物不良反應，所以老年人的藥物輔助管理不僅要有明確的適應證，而且要確保病人用藥受益和安全。儘可能選擇相關效果確切而不良反應少、無副作用的藥物進行輔助管理，並且密切觀察相關效果與不良反應情況，以便及時處理。

3、注意劑量

老年人用藥劑量方面有3種情況：1.一般情況下，老年人用藥劑量比成年人小，其所用劑量低於成年人常用劑量，尤其是肝素、華法林、阿米替林、地高辛、慶大黴素等藥物。2.與成年人用藥劑量相同的藥物，如維生素、微量元素、消化酶類藥物。3.比成年人用藥劑量大的藥物，這種情況比較少見，但也是存在的，如美樂託寧的用量隨著年齡的增長而增加。

總之，對於60~70歲的老年人，如果健康狀況良好，可用成人藥量或適當減量。對於70歲以上的老年人，無論健康狀況如何，都必須減量使用。對於非腎臟排洩藥物，可根據體重、基礎代謝率和肝膽功能狀況來考慮，藥物毒副作用小時，老年人可用成人劑量下限的3/4，必要時增加到成人劑量上限的3/4。

若藥物的毒副作用較強時，老年人應用成年人劑量的1/5~1/4才安全。

4、注意密切觀察

在老年人用藥期間，應密切觀察變化，一旦發生任何新的症狀或體徵，包括身體、認知和情感方面的變化，要考慮到藥物反應及病情變化，必要時暫停正在服用的藥物。若停藥後症狀好轉或消失，說明是藥物不良反應。多數藥物不良反應在停藥後數天至3周內消失。

5、注意聯合用藥

老年人往往因多種疾病共存，常出現服用多種藥物同時輔助管理的情況。

研究表明，同時應用2種藥物時，潛在的相互作用為6%;若5種藥物同用時，潛在的相互作用為50%;若8種藥物同時應用時，相互作用達90%~100%。因此認為，同時用藥品種不能超過5種。老年人用藥不良反應的發生率，隨著用藥種類增加而增高。對老年人用藥要仔細、具體地分析現階段的病情，抓住主要矛盾，選用最主要藥物進行輔助管理，才能達到輔助管理目的。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。