第245章：老年人的血壓正常範圍是多少 老年人高血壓有哪些症狀

當然什麼時候測量血壓也是有講究的，在早晨或者晚上測試比較好，如果一次不準的話，那麼可以多測量幾次的。如高壓仍等於或超過140mmHg，則為老年性單純收縮期高血壓。

二、老年人患高血壓會有什麼危害

1、與加速動脈粥樣硬化有關

冠心病、一過性腦缺血、腦梗塞、腎動脈狹窄、周圍血管病。老年高血壓患者的併發症發生率為40%，明顯高於成年人(20.4%)。收縮壓升高10～12毫米汞柱或舒張壓升高5～6毫米汞柱，腦卒中的危險就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病發生率高

老年人動脈硬化及其擴張能力降低，往往產生單純收縮期高血壓，而舒張壓不變或下降，由此導致脈壓增大，這是老年單純收縮期高血壓的一個重要特徵。脈壓增大意味著大動脈彈性降低，是反映動脈損害程度的重要指標。它比收縮壓或舒張壓更能預測心血管事件的發生。

3、心衰發生率高

老年高血壓患者心衰發生率比正常血壓高2倍、冠心病比正常血壓高3倍、心血管事件高8倍。

4、致殘致死率高

高血壓嚴重的時候是會致殘致死的，所以患上高血壓一定要注意，千萬不可以大意，平時要注意調理。

三、老年人高血壓的症狀有哪些

1、老年高血壓患者的血壓會隨著季節、晝夜的變動而變化。如有些老年人的血壓在夏季較低而到冬季則較高;在清晨時血壓較高而在夜間時血壓較低。

2、老年人由於動脈硬化容易出現假性高血壓現象，這類高血壓患者對抗高血壓藥物的耐受較差，更易導致嚴重的不良反應和嚴重的併發症。同時老年高血壓患者降壓速度不應太快，不應降得太低。

3、老年高血壓的症狀不典型。由於老年人的反應比較遲鈍，有時其血壓雖然較高但卻無明顯自覺症狀，因此，很容易被忽視。有些雖有某些症狀也不引起重視，相當多的人只是在偶爾體檢中才被發現。

4、在血壓波動比較大，特別是收縮壓。這主要是因為老年患者血管壓力感受器敏感性減退所造成的。因此在抗高血壓藥物輔助管理期間應定期測量血壓，隨時調整用藥量。

5、老年高血壓患者的血壓常隨體位的變動而變化，很容易發生體位性低血壓。如由臥位變為直立位時，患者容易發生暈厥的現象。這主要是由於老年人的血管硬化，對張力和壓力的調節能力均下降的緣故。

四、如何做可以預防高血壓

1.適當的放鬆自己，不要有太大的壓力

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

3.要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會造成血壓升高，所以要想遠離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4.改變不良的生活習慣保持規律的生活

飲食上要求低補、戒菸、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

5.適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等，一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。

6.控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

老年人的行動講究緩和穩養性

人老了，身體各方面都大不如從前，再加上骨質疏鬆等一些骨骼和關節的退化，行動起來更是不如以前利索。因此老年人做什麼事情都要小心點，行立坐臥、吃喝拉撒，都得悠著點。下面就從行、立、坐、臥四個方面來替老年人詳細講解如何做到行動緩慢。

行，老年人不要走太快。晨練也不宜快跑，而應慢跑或散步，或慢步倒行，甩甩手，彈彈指，拍拍肩膀，扭扭腰胯，適可而止。俗話說：“不怕慢，只怕絆（摔跤）。”“天快黑了，慢慢走，走快了走不到”。仔細想想，也真有點道理。耄耋期頤，拄個“文明棍（手杖）”可更穩些。

立，老年人不要站太久，也不必太僵直。太久太直，腳麻腿痺，造成“行”不便，應當自然行步，挪動兩足甩動雙手。

坐，老年人不要坐太久，也不宜呆坐。有的老年人愛一坐就是一上午或一下午，那樣會致使久坐發呆，引起老年痴呆症。《健康格言》說：“久坐不動，易傷血氣。”那麼，應當怎樣坐呢?讀書看報，勤於用腦，靜坐冥思，意守丹田，舌舐上顎，叩齒咽津，提撮穀道。跌趺坐，數念珠，默唸經。即使這樣，也要適時換換姿勢，或起來活動活動身子，鬆動鬆動筋骨。

《健康格言》亦云：“有動有靜，無痛無病。”

臥，老年人不需要睡太多，如果不是抱病，則全不必久臥。白天，午餐後躺一會兒，打個盹，是可以的。臥姿應提倡右側，自然微屈。切不可仰臥伸腿，那正如古人云：“側龍伏虎仰挺屍”了，嚴重影響心肺胃腸等內臟功能，不利於長壽養生。夜裡睡在床上，半夜醒來，要想方便方便，切切注意，不要一下猛然起身下床，而應緩些坐起，在床沿稍坐片刻，揉揉眼，伸伸手，腳在床邊擺幾下，打開床頭小壁燈，趿上鞋，緩緩步入衛生間。

這樣不致造成體位突變，頭暈目眩，引起小中風或中風的發生。切記彭祖雲：“耳不極聽，目不外視，坐不至疲，臥不至極。”

老年人的衣服不要穿的太緊

專家提醒，老年人切忌穿狹窄瘦小的衣服，尤其忌領口緊、腰口緊、襪口緊，以免皮膚缺氧，影響身體健康。

據中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授介紹，領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液，壓迫頸部的頸動脈竇中壓力感受器，通過神經反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發生供血不足，出現頭痛、頭暈、噁心、眼冒金星等症狀，尤其是患有高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發生暈倒甚至休克。

腰口緊不僅束縛著腰部的骨骼和肌肉，影響這些部位的血液流通與營養供應，而且會使腰痛加重。另外，過緊的腰口把腹腔裡的腸子束得緊緊的，使腸子不能通過蠕動來消化食物，腰部和腸胃有病的老人更不能長期穿腰口緊的褲子。

襪口緊會使心臟有營養的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流，時間長了，便會引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木無力。俗話說：養樹護根，養人護腳，說的就是這個道理。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。