第 194 章
第194章：老年人生做個老頑童
老年人生做個老頑童
我有一位朋友，畫國畫的，55歲了，可是天天喜歡跟年輕人泡在一起，整天笑聲朗朗，從來沒見過他有愁眉苦臉的時候。我問他怎麼會有那麼多笑的“素材”，朋友說：“找唄！”朋友的處世態度很有點金庸筆下老頑童的味道。老頑童這個稱謂沾了一個“老”，其實並非老人才有資格做老頑童，一個人只要在別人認為必須成熟的年齡時，還保持著一種對世事的樂觀，他就稱得上是一個老頑童。
一個人要做個老頑童並不是一件太容易的事。前些日子看到一個故事：在二戰期間，一名士兵被敵方俘虜了，敵方的軍醫將俘虜的雙眼矇住，將俘虜綁在一張床上，在俘虜的手腕靜脈處扎入一支注射針頭，並導上一根導管，在床側放一個盆子，然後告訴俘虜說：“我將放你的血，直到流盡最後一滴為止。”兩天後，那個軍醫再觀察俘虜時，發現他已經死了。
其實，軍醫並沒有放俘虜的血，那根導管的另一端是封閉的，液體滴在盆子裡的滴答聲，是由一個底部有小孔的容器裝上水後讓其滴落在盆中發出的。這位俘虜表面上是死於敵方軍醫之手，實際上是死於對生活的失望，死於對戰勝人生黑夜缺乏信心。做老頑童不是幼稚。幼稚是面對生活的無知，是遭遇複雜與艱險時的茫然。
而做老頑童則是認識事物本質之後對自我能力的確信，對生活挫折的征服，對美好明天的嚮往。一個幼稚者可能把自己的前程葬送在輕率裡，一個樂觀者卻只會把愛情、事業的失敗漚成成功的肥料，讓人生最終開放出豔麗的花朵。幼稚是我們要盡力避免的，而樂觀卻值得我們發揚光大。世上的人常常喜歡追問人生的至樂，其實，生命的至樂莫過於痛痛快快地說自己的話，幹自己的事，做一個通體透明的老頑童。
老年人生吃大蒜有利於心臟健康四季保健
老年人生吃大蒜有益心臟健康，將新鮮的大蒜切片或搗碎後生吃更有助於心臟健康。而且有研究發現生吃生蒜有助於降低認知功能下降風險。
美國康涅狄格大學醫學院研究人員為驗證大蒜的不同食用方法對恢復心臟供血的作用，他們對兩組老鼠進行了心臟病模擬實驗。研究人員分別用等量的新鮮生蒜提取液和幹蒜提取液餵食兩組實驗鼠，每天的餵食量相當於人每天食用兩勺大蒜。一個月後，研究人員發現，當心髒血流被切斷半小時後，進食新鮮生蒜的老鼠比對照組老鼠更快恢復心臟供血。
研究人員發現，大蒜的常見保健功效並不僅源於其中豐富的抗氧化劑，新鮮生蒜被切片或被搗碎後產生的硫化氫更能促進人體內血液流通，從而起到保護心臟的作用。而經過烹煮或曬乾的大蒜卻沒有此功效。硫化氫是一種有刺激性氣味的有毒氣體，但最新研究發現，適量的硫化氫會對人體心血管系統等起到保護作用，從而有效預防心臟病和老年性痴呆症等疾病。
老年人生吃大蒜有效抗衰老養性
大蒜除了預防感冒、預防冠心病和動脈粥樣硬化外，大蒜的強力抗氧化效果還讓它具有很好的抗衰老作用。
要讓大蒜髮揮最佳的抗衰老功效，最健康的吃法是生食。這是因為和很多蔬菜一樣，大蒜如果煮熟了就失去了原有的營養價值，抗氧化劑會損失很多。還有很多人喜歡把蒜切末食用，但這樣會影響大蒜釋放其中的有效成分。生吃的話，最好把大蒜搗碎成泥，而且要先放10~15分鐘再吃，這樣它裡面的大蒜辣素和多種活性酶就更容易充分作用，達到抗衰老保健功效。
不過需要注意的是，蒜有很強的刺激性，胃腸道疾病特別是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者忌食，否則會引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。大量食用生蒜對眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結膜炎。我國民間有“大蒜百利，只害一目”的說法。
建議喜歡生食大蒜的人們每天不要超過2瓣，而且最好多餐分食。
老年人生氣容易傷身 該科學散氣養性
生活中總有一些愛發脾氣的人，這類人脾氣大，很容易生氣，生氣傷身的道理誰都知道，但是脾氣大又不由自己控制，所以愛生氣的老年人就要學會散氣，人們總說人生難免生五種氣：賭氣、怒氣、怨氣、悶氣和閒氣。但是無論是哪一種氣都對身體有危害。生氣就是氣機在身體內處於紊亂的狀態，老年人要想順氣，就應該調整氣機，理順心中的氣。
1.要難得糊塗，所謂聰明難糊塗更難，生氣只是為了“爭”，爭都是聰明的人做的，所以糊塗一時算一時，很多事情沒有那個必要，沒什麼打不了的。
2.忍，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，隱忍是我們中華民族的傳統，勾踐如何滅吳?是忍辱負重的來的，但是我們這裡提到的忍並不是讓大家忍辱負重報復誰誰誰，而是讓大家忍下這口氣。
3.擁有精神寄託，老年人有了精神寄託，其他的事情就不再那麼重要了，比如，養花養魚、欣賞音樂等等。很多老人難得清閒，養花自己不亦樂乎，哪有心情和你爭吵生氣。有了精神寄託的人心胸會更加開闊。
老年人養生忌諱生氣，能不生氣最好不要生氣，但是生氣也是生活中難免的事情，所以，要學會在生氣的時候散氣。
老年人生活居室要的注意幾點事項四季保健
老年人晚年呆在自己家裡的時間是很多的，不像以前年輕的時候，會去辦公室，或者是其他的地方，一旦老年人的身體機能變得不方便就會長久的呆在家裡，所以老年人的居室環境是很重要的!老年人生活居室注意事項有以下幾個方面！
1、屋要高空氣好、陽光足，有利身體健康。根據“民用建築設計標準”規定，居室淨高不得低於2.8米。實驗表明，居室淨高低於2.55米時，室內二氧化碳濃度增高，影響室內空氣質量。淨高過低還使人感到壓抑。
2、檯面造低無論是固定檯面（吊櫥）或是移動的檯面（傢俱）都應低，特別對於身體虛弱、手腿不便的老人檯面高度更應低些，一般以方便適用，不經常爬高或不爬高取物為準。
3、地不滑最好使用優質無釉磚、防滑磚、木地板和強化地板等。忌用花俏和幾何形圖案的地磚，以免產生視覺偏差而滑倒、跌跤。
4、光線足由於老年人視力衰退，因此室內採光和照明應充足。室內採光係指室內能得到的自然光線。一般要求一天日照要確保在3小時以上，窗戶的有效面積和房間的地面面積之比最低不應小於1：15。
5、色彩適中根據心理學的觀點，色彩不僅影響人的主觀感覺，而且還能影響人的情緒。因而應該選擇適合老年人要舒適幽雅色彩。老年人居室四周可用淺色或白色，而桌椅、沙發、床上用品宜用鮮豔以增加喜慶、熱鬧氣氛。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。