第185章：老年人愛嘮叨的原因是為了排解孤獨寂寞

老年人愛打瞌睡可能是病

人老了，睡眠時間會慢慢變少，睡眠質量也會下降，老年人晚上睡不好，睡的時間不長，白天就很容易打瞌睡，一看上電視就睡覺，一坐下就打瞌睡，專家提醒可能是血稠造成。

中老年人抗氧化機能減退，體內過多自由基堆積導致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補充全面的抗氧化營養素，幫助清除過多自由基，有助增強免疫力和抵抗疾病的能力。

有些中老年人本身沒有器質性疾病，可總是感到頭昏腦漲，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，老想睡覺，有時會有視物不清、站立不穩的現象，這常常是血液黏稠度高（血稠）造成的。

所以如果家裡的老人出現愛打瞌睡的現象，您要多多提防，早檢查早預防。

老年人愛流淚 導致因素有哪些？

老年人往往會因為身體的衰老出現不同程度的健康問題，在生活中，可以看到很多的老人動輒就愛流淚，但是，由於往往並不感覺痛和癢，所以通常不會引起老人自己和家人的重視，但是，其實這種情況是一種病態的反應，需要老人和家人都要警惕的一種情況。

老年人愛流淚主要有三種情況：

1、患有眼疾流淚：沙眼、內翻倒睫、角膜炎、角膜軟化、色素膜炎、屈光不正等眼病，會使眼結膜充血，角膜受到損傷，這時眼睛對外界刺激的敏感性增強，流淚現象更加明顯。

2、迎風流淚：這種情況受氣候影響比較大，當受到冷風刺激時，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進。同時，面部和眼眶周圍的皮膚和肌肉受冷風刺激後發生收縮，淚液由鼻腔排出時受到阻礙，被迫從眼角流出。這種現象是短暫的，適應後會很快消失。

3、眼睛乾燥：老年人各器官的功能都會逐漸下降，眼瞼的分泌物變得排出困難，導致眼乾和淚膜不夠潤滑，乾燥的地方好像有沙子在眼球裡，刺激淚腺，出現流淚現象。

如果老年人常流淚，應該先去醫院檢查身體，同時在生活中注意用飲食來幫助自己恢復健康或者緩解病情，專家指出，枸杞是對眼睛保護作用很好的一種食材。

老年人愛種養植物養 合適的植物有助於身心愉悅養性

人老了之後，就愛種養植物，因為時間多了，而且就是養一些植物有助於身心的愉悅，老年人比較喜歡養些花花草草，沒事的時候就可以給花花草草除除草、澆澆水。有關專家指出，養花種草不僅可以美化環境，還可以起到一定的養生功效，尤其是對老年人來說。下面大廚藝小編就來介紹幾種適合老年人種植的植物：

一、氣虛體弱，患有慢性疾病的老年人，可以種人參。人參一年可觀賞三季。春季，人參萌發的嫩芽向下彎曲，尤如形態可掬的象鼻由土中拉出;夏季，傘形的花序上開滿白綠色誘人的花雜;秋季，粒粒紅果襯著綠葉尤悅目清心。人參的根、花、葉、種子皆可入藥，對強壯身體，調理機能有常見的效果。

二、患有風溼、脾胃虛寒的老年人，可種些五色椒。五色椒絢麗多彩，果、根、莖都具有藥性。

三、患有肺結核的老年人，可種結百合花。百合花形姿高雅，鱗莖與花除食用外，入藥可平驚、鎮咳、潤肺。

四、患有高血壓、小便不利的老年人，可種植金銀花、小菊花。用花雜填充香枕，衝花泡飲，都有很好的降壓清腦、消熱解毒、平肝明目之功效。

五、米蘭、茉莉花香襲人，可薰香茶。米蘭枝葉可治跌打損傷。茉莉葉花入藥可治感冒、腸炎，但對於一些對香氣過敏的人，選擇還應慎重。

六、仙人掌千姿百態，藥性寒苦，可舒筋活血、滋補健胃，對糖尿病、動脈硬化、癌症等有一定的藥理作用，很適合老年人種植。

七、鳳仙花質樸秀雅，種子煎膏外搽，可治麻木痠痛，取全株內服及搗外敷，能治蛇毒。花外搽可治鵝掌瘋，又可以除狐臭，對老年人也很有益處。

老年人愛美有利於身心健康

近年有多項研究證實，老年人愛美和講究打扮，不僅有利於煥發青春，更重要的是愛美可以保持身心健康。國外學者曾對1438名60~80歲平時講究裝飾打扮的老年人進行調查，發現其中90%以上的人比他們實際年齡要年輕得多，有的看上去甚至要比實際年齡小20歲以上。醫學專家也曾調查過3000餘名老年人，發現注重著裝、喜歡“老來俏”的老年人患高血壓、潰瘍病、癌症等與精神因素有關的疾病，比喜歡穿得俏的老年人少30%左右。

心理學家的觀點是：老年人恰當而適宜地修飾與美容，會給他們帶來青春的活力，瀟灑大方的儀容常使自己感到年輕。這種“我還年輕”的心理會給老年人帶來愉悅和滿足感。老年人心理上的這種愉悅和滿足，對增進健康，維護健康狀態是很有益處的。因為這種心理狀態能夠促進體內分泌出更多的酶、乙酰膽鹼、去甲腎上腺素等生化物質，這些生化物質分泌的增加能使體內血流量、神經細胞的興奮狀態及內臟器官的代謝活動調節到最佳狀態，並能增強機體免疫系統的功能。

這就是老年講究美能夠促進身心健康的奧秘所在。

幾年前，日本東京一醫院嘗試了一種新療法--化妝療法。方法是：經常給患重病的老人變換穿西裝、皮鞋，把頭髮梳理整齊，女性患者還適當塗口紅，薄施粉黛等。結果發現，89%的患者表情呈現出喬裝打扮帶來的振奮感，27%的患者告別了依賴尿布生活，27%病人行動變得比過去更敏捷，24%的人變得精神安寧。

特別值得一提的是，化妝療法對老年心理方面的疾病有十分顯著的輔助管理效果。比如，對抑鬱症、精神分裂症患者等持續進行了化妝前後表情變化、聲音周波數變化、以及對提問回答率的比較實驗。結果：相當多的人化妝以後聲音變得明亮起來，有的患者回答率比原來提高了50%。一位住院20年從未笑過的精神分裂症患者，接受了第一次化妝之後，盡展歡顏。

專家的解釋是：“肌膚按摩（塗脂擦紅）的確能激活人的感情，化妝前後，荷爾蒙的分泌會發生變化，對身心健康無疑是有益的。”由於“銀髮族”急劇增多，日本化妝品商們也一直將銷售視線投向老年消費市場，日本著名企業“資生堂”在其廣告上就醒目地書寫著：“增加美麗的50歲，整個日本會變化”。

所以，老年人應徹底摒棄傳統觀念，克服心理障礙，勇敢地正視自己的愛美之心。在經濟條件許可的情況下，不妨著意裝扮一下自己，讓自己“俏一俏”、“美一美”。這既是每一位老年人的權力，也是老年人身心健康所需要的。

老年人愛閒聊嘮嗑好處多多

社會上的新鮮事、生活中的家務事、身邊發生的瑣碎事，老人們碰到一起閒聊的話題很多，唧唧喳喳的一聊就好幾個小時，王大媽感覺很開心。可王大媽的女兒卻很不以為然，認為是毫無意義的市井閒談，勸母親找點事情做做，或者培養一些興趣愛好，如養養花種種草什麼的。對於這一現象，心理學家們則另有一番道理：莫小看聊天，其實閒聊不僅能幫老年人重新找回自己的社交生活，身心融入社會群體之中，排遣寂寞，同時還能幫助他們開闊眼界。

心理學有一種流派，主張在心理諮詢過程中，以傾聽、傾訴為主要輔助管理手段。傾訴者把自己的委屈、精神痛苦全部宣洩出來以後，心理痛苦和疾病也就減輕了大半。閒聊正好為老年人提供了一個表達、發洩和參與的平臺。還有老人間適當交流一些健身養生經驗、防病治病的體會，能幫助老年人獲得更多的防病知識。

閒聊使面部肌肉得到充分運動，令發聲器官、呼吸器官、聽覺、視覺神經都得到鍛鍊。我國著名健康教育專家洪昭光教授就編了“話療”歌來概括聊天交流的好處。“說起話療真奇妙，防病治病皆有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。