第179章：老年人浴室暈倒有原因如何護理有要求

3、經上述急救見效不著，速送醫院搶治。

通常浴室在不通風的情況下就會出現悶熱的問題，如果老人在疲勞和空腹狀態下洗澡，就極易出現缺氧的問題，特別是患有心臟病的老人在洗澡的時候一定要特別小心暈倒的突然發生。如是自己感覺到有微微頭暈和胸悶的感覺，就一定要及時的開門窗透氣，避免意外發生。

老年人浴室洗澡要注意水溫 不能忽視室溫四季保健

老年人洗澡是一門很重要的功課，因為我們知道，浴室是比較滑的，老年人準備不好的是會摔倒的，還有就是水溫，但是對於老年人來說，室溫的高低也很重要，尤其是對老人來說，過高或過低都會有礙身體健康，嚴重時甚至誘發心腦血管等疾病。

因此，老年人在洗澡時，一定要注意浴室內的溫度，一般而言，以24℃-26℃為宜。

年輕人感覺比較靈敏，只要脫了衣服後不覺得冷，就基本差不多了。老人卻不同，他們的體溫調節中樞功能減退，對溫度變化的敏感性降低，即使室溫偏低也可能感覺不出來，一旦覺得冷了就有點晚了，從而誘發感冒等呼吸系統的疾病，或是使原有的心臟病、腦血管等病加重。因此，家裡有老人的家庭，浴室內最好配上一個溫度計，在洗浴時將溫度控制在24℃-26℃，在整個洗浴過程中，則以不超過30℃為宜，特別是患有心腦血管疾病的老年朋友更應注意。

這是因為，如果浴室的溫度過高，會使老年人的皮膚毛細血管擴張，大量血液流於體表，迴心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內重要器官供血不足，出現頭暈目眩、胸悶、心悸等問題，嚴重者甚至可誘發急性心肌梗死及腦卒中等疾病。

老人最好在白天室溫較高時洗，洗前用溫度計測測，必要時可採取電暖器或浴霸來預熱，等到浴室內溫度達到24℃-26℃時，再關掉電暖器或浴霸開始洗浴。洗浴過程中，由於產生大量的水蒸氣，浴室內溫度可能會逐漸升高，因此，必要時應開啟通風裝置（有窗的浴室不要開窗，以免產生對流風，使老年人著涼），使室溫不超過30℃。

此外，建議老人最好在洗澡前半小時喝200-300毫升的白開水，以避免或減輕因洗澡時皮膚血管擴張而導致的種種不適。

老年人消化不良 推薦長壽飲食方

現在是夏季和冬季換季，對於老年人來說在這個時候經常會遇到消化不良的症狀。人到老年，牙齒鬆動，消化功能低下，中老年人容易消化不良。那麼，老人春季如何飲食可助消化呢?

一、砂仁噙嚼方

原料：砂仁3粒。

用法：將砂仁3粒噙於口中，10分鐘後，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。

適用：適於氣鬱型消化不良，食慾不振者。

二、青柑皮粉

原料：青柑皮250克。

做法：每年5～6月份將青柑曬乾，切絲或切片，然後研成細粉。

用法：每日2次，每次6克，溫開水送服。

適用：適於氣鬱型消化不良，食慾不振者。

三、生薑檳榔紅糖湯

原料：生薑、檳榔各10克，紅糖6克。

用法：水煎服。

適用：適於受寒熱侵襲引起的脘腹脹滿、大便幹秘、噁心嘔吐者。

晚餐後聽音樂能夠幫助消化

古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化。

從現代醫學角度來看，美妙的音樂對人是一種良性刺激，使人體產生和諧的共振，並對整個中樞神經系統產生作用，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、內分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利於新陳代謝。可以說，音樂對老年人養生祛病的良好效果，是有大量實踐經驗和理論原理支持的。

老人如果能在晚餐後休息時，適當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，對更好地消化非常有益。不過，需要提醒的是，樂曲的選擇應該因人而異。例如性格外向者，宜聽歡快的，如《步步高》;性格內曏者，宜聽《二泉映月》。

老年人消化功能有所下降 平時要注意科學保健四季保健

老年人由於年齡的增長，器官的功能也在逐步消減。老年人的消化系統減退，消化道抗病能力也降低。所以大廚藝小編在此為老年人提供以下9種消化道保健方法。希望老年人可以通過下面的方法來改善消化功能，讓自己的身體更加的健康起來。

1、注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不吃不乾淨的食物，不喝不乾淨的水。飯前，便後要洗手，進餐時最好餐具單用或用公筷。

2、要細嚼慢嚥：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。

3、少吃油炸、煎炒的食品：由於這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負擔，甚至會出現消化不良。

4、少吃生冷和刺激性強的食品：生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應儘量少吃。

5、少吃燻烤、醃製食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

6、少飲酒、要戒菸：煙、酒會損害消化道黏膜，並使消化能力減退?對健康極不利。

7、常吃蔬菜和粗糧：經常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利於維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進食脂肪、蛋白質過多，容易出現消化不良。

9、進餐要有規律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，有利於對食物的消化吸收。

俗話說：吃的好、睡的好生活才會更美好，老年人也是如此。隨著老年人的消化道能力逐漸減弱，老人的吃飯消化就成一個嚴重的問題。希望上面大廚藝小編為老年人介紹的9種妙方可以幫到老年人。

老年人消化功能降低 飯菜飲食有講究四季保健

老年人到了晚年之後味覺虎發生變化，但是為了使老年人保持健康的體魄，老年人的飯菜應該進行特殊製作，使其具備八個特點，這就是：要香、要好，要雜、要少，要細、要爛，要熱、要淡。

要香老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。因此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。

要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。

要雜蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，保持身體健康，各種食物都要吃一點，如有可能，每天的主副食品應保持10種左右。新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和癌症風險管理防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。

要細老年人大多牙齒不好，不能完全咀嚼便吞嚥下去，久而久之對健康不利。所以食物要細，肉要做成肉糜，難以咀嚼的東西要粉碎。吃飯的時候應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔促進消化。

要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。

要熱老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適宜入口進食為準。

要淡有些老年人口味重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓升高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。