第175章：老年人洗澡有七不宜四季保健

七、患慢性病的老人不宜單獨洗澡：患高血壓、冠心病、高血脂、高血糖症及頸椎病、糖尿病的老年人，洗澡時容易生意外、最好由專人陪護洗澡。

老年人洗澡有何講究養性

老年人泡澡很有講究，特別是患心血管疾病的老人，不適當的洗澡方法不僅影響身體健康，還會導致意外發生。

一般來說，洗澡時間應在餐後1~2小時。因為老年人胃腸消化功能較弱，多有不同程度的消化不良。如果餐後馬上洗澡，全身血液會充盈表皮毛細血管，使腹腔血液供應量相對減少，加重消化不良。

有的老人洗澡時，喜歡用力搓擦。這樣容易損傷鱗狀上皮細胞，降低皮膚自然“防線”功能，招至細菌入侵，引起癤腫、癬類等皮膚病。如果是體質較胖、皮脂腺分泌旺盛、出汗較多的老年人，洗澡次數可適當增多；體瘦的老人則可減少。每次洗澡時間應保持在15~20分鐘，洗完澡後，需休息片刻後再離開。

老年人洗澡有很多注意的忌諱之處四季保健

老人洗澡有很多的注意要點，下面大家一起來學習一下!

一、洗澡時間不宜過長：不少老年人洗澡時都喜歡在熱水池中泡洗，這樣長時間把全身浸泡在熱水中，會引起全身體表皮膚的血管廣泛擴張，皮膚血流量增多，使血液部集中體表，而腦組織的血流量則相對減少，老年人大多都有動脈血管硬化，血管彈性減弱現象，自身調節血液循環的功能差，長時間泡熱水澡輕者引起頭暈眼花，嚴重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折及其它意外的發生。

二、飯後不宜立即洗澡：有些老年人喜歡在吃過晚飯後洗澡，進食後胃腸粘膜小血管擴張，血液分佈集中在內臟胃腸，而腦組織血流則相對減少，老年人此時往往都有倦欲睡感。如果此時立即洗澡，加上表皮血管又擴張，更加使腦組織的血液循環減少，從而有可能會發生暈厥。平素患有心腦血管疾病的老年人，還有可能誘發腦血管意外或心臟病的發生。

所以老年人應在飯後1小時後洗澡為宜，並應在洗熱小澡前渴一杯溫開水。

三、洗澡水不宜過熱：老年人用熱水淋浴，如水溫適合，洗澡後則感到全身輕鬆。有些老年人因為皮膚癢，往往用過熱的水燙洗皮膚來止癢，這樣雖然暫時能止一時之癢，但會加重皮膚乾燥，甚至誘發老年紅皮病的發生。

四、家中洗澡不宜鎖住浴室門：老年人手腳不靈活，行動笨拙，在浴室洗澡時容易摔倒或暈厥，鎖住浴室的門，發生這些意外時即使老年人清醒呼救，也不能及時得到救助。

五、搓背不宜用尼龍巾：老年人皮膚比較乾燥，表皮大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，容易使病毒、細菌乘機感染，從而誘發傳染性軟疣、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。

六、不宜空腹洗澡：用浴池時全身在熱水中，因體表血管擴張，血液循環加速，體內新陳代謝增加、老年人在空腹特別是飢餓時在浴池洗澡，就會因為出汗過多等原因，引起血糖及血壓降低，出現頭暈、心慌、四肢軟弱無力現象、嚴重者還會突然跌倒在浴室內而發生意外。

七、患慢性病的老人不宜單獨洗澡：患高血壓、冠心病、高血脂、高血糖症及頸椎病、糖尿病的老年人，洗澡時容易生意外、最好由專人陪護洗澡。

老人一定要注意，尤其是有一些疾病的老人不能隨便的單獨一個人洗澡!

老年人洗澡有禁忌 洗澡水不宜過熱四季保健

老年人在夏季基本上每天都洗澡的，但是老年人洗澡不是說像哦我們一樣，老年人洗澡是有很多的講究的，到底有什麼樣的講究呢？主要有洗澡時間不宜過長，飯後不宜立即洗澡，洗澡水不宜過熱，家中洗澡不宜鎖住浴室門等等，我們下面就來詳細的瞭解一下啊！

一、洗澡時間不宜過長不少老年人洗澡時都喜歡在熱水池中泡洗，這樣長時間把全身浸泡在熱水中，會引起全身體表皮膚的血管廣泛擴張，皮膚血流量增多，使血液部集中體表，而腦組織的血流量則相對減少，老年人大多都有動脈血管硬化，血管彈性減弱現象，自身調節血液循環的功能差，長時間泡熱水澡輕者引起頭暈眼花，嚴重者還可突然暈厥而跌倒，引起顱腦損傷及骨折及其它意外的發生。

二、飯後不宜立即洗澡有些老年人喜歡在吃過晚飯後洗澡，進食後胃腸粘膜小血管擴張，血液分佈集中在內臟胃腸，而腦組織血流則相對減少，老年人此時往往都有倦欲睡感。如果此時立即洗澡，加上表皮血管又擴張，更加使腦組織的血液循環減少，從而有可能會發生暈厥。平素患有心腦血管疾病的老年人，還有可能誘發腦血管意外或心臟病的發生。

所以老年人應在飯後1小時後洗澡為宜，並應在洗熱小澡前渴一杯溫開水。

三、洗澡水不宜過熱老年人用熱水淋浴，如水溫適合，洗澡後則感到全身輕鬆。有些老年人因為皮膚癢，往往用過熱的水燙洗皮膚來止癢，這樣雖然暫時能止一時之癢，但會加重皮膚乾燥，甚至誘發老年紅皮病的發生。

四、家中洗澡不宜鎖住浴室門老年人手腳不靈活，行動笨拙，在浴室洗澡時容易摔倒或暈厥，鎖住浴室的門，發生這些意外時即使老年人清醒呼救，也不能及時得到救助。

五、搓背不宜用尼龍巾老年人皮膚比較乾燥，表皮大多萎縮變薄，用尼龍巾搓背容易損傷表皮，使皮膚的屏障作用減弱，容易使病毒、細菌乘機感染，從而誘發傳染性軟疣、毛囊炎、癤腫等感染性皮膚病。

六、不宜空腹洗澡用浴池時全身在熱水中，因體表血管擴張，血液循環加速，體內新陳代謝增加、老年人在空腹特別是飢餓時在浴池洗澡，就會因為出汗過多等原因，引起血糖及血壓降低，出現頭暈、心慌、四肢軟弱無力現象、嚴重者還會突然跌倒在浴室內而發生意外。

七、患慢性病的老人不宜單獨洗澡患高血壓、冠心病、高血脂、高血糖症及頸椎病、糖尿病的老年人，洗澡時容易生意外、最好由專人陪護洗澡。

老年人洗澡的注意事項

老年人洗澡的注意事項，在洗澡的時候，先進行頭部清理，會使身體的大量血液流向腦部，對人體的損傷很大，尤其是老年人，血管都異常脆弱，很容易誘發腦出血、腦血栓等疾病。下面大廚藝小編就介紹一下老年人正確洗澡的方法，能避免危險的發生哦!

先洗頭再洗澡恐致命!

從頭到腳是很多人選擇的清洗順序，可事實證明，這樣是錯誤的!據日本《日刊現代》雜誌11月21日報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人。而對於此類問題，重慶醫科大學中醫藥學院唐成林教授就表達了他的看法：洗澡順序不當確實有致死的可能，雖然它的幾率很小，但是大家也該重視。

對於此現象，醫生給出的解釋是：人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病甚至導致腦溢血。

洗澡的正確順序：洗臉→洗身→洗頭

洗臉：人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。

洗身：洗身時應先從遠離心臟的四肢開始衝淋，等身體適應後，再衝淋軀幹。

洗頭：一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水衝淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。

以上就是老年人正確洗澡的方法，老人洗澡不妨先泡泡腳，等身體逐漸適應了水溫，在開始正式洗澡，這樣洗澡不但更舒服，而且還能促進老年人的血液循環，很有養生功效哦!

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。