第173章：老年人洗頭有講究 三個方面要注意四季保健

對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

3、頭髮乾透了再睡覺

許多老人習慣清早起床後洗頭，之後精精神神去樓下鍛鍊;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，溼發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致溼氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者是用電吹風吹乾。

老年人洗頭注意五點不生病

老年人洗頭注意五點不生病。頭是我們的最重要的部位，所以洗頭也是極有講究的，把頭洗好了，人體也不容易生病，老年人洗頭注意五點不生病，究竟是哪五點呢?其一，洗頭別太頻繁，其二，水溫40℃為宜，其三，邊洗邊按摩，其四，頭別低太猛，其五，頭髮乾透再睡覺。下面我們一起來詳細地看看。

洗頭別太頻繁

老年人應經常清洗頭髮，保持清潔，但也不能過於頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發質的老人春秋季每2～3天洗一次，夏季1～2天洗一次，冬季每週洗1～2次。髮質正常的老人春夏每週洗兩次，秋冬可每週洗一次。

水溫40℃為宜

老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗髮水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老人尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

邊洗邊按摩

頭部血管豐富，並且有許多重要的經脈和穴位。藉助洗髮的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水衝淨洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫髮。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭髮、頭皮，以免頭髮受到損傷。

頭別低太猛

老人洗髮時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。

頭髮乾透再睡覺

許多老人習慣起床後洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭後馬上出門，容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內積累溼氣，第二天起床後會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就儘可能把頭髮擦乾，或者用電吹風吹乾，等待完全乾透後再上床休息。

老年人洗頭注意五點不生病。現在大家詳細地知道是哪五點了吧，老年人需要更加註重保養自己，不管是頭還是其他，老年人的體質本身就比年輕人弱，在各方面更應該注意一下，那首先就從洗頭注意這五點開始吧。

老年人洗頭的注意事項都有哪些

在日常生活中，老年人要非常講究衛生，所以，平時大家需要注意老年人的身體變化。很多的老年人，平時喜歡洗頭，但是，應該注意一些事項。要注意控制水溫，等頭髮幹了之後，在睡覺，那麼，老年人洗頭的注意事項都有哪些？

1、水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

2、頭髮乾透再睡覺

許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛鍊；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，溼發會讓頭部熱量被水分帶走。

3、頭別往後仰

在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。

對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

生活中我們應該注意老年人的身體變化，而且也要注意洗頭的方法，不要因為洗頭出現感冒的現象，這樣的危害是很大的，生活中我們應該注意其中的調節方法，合理的進行保健，避免因為洗頭出現疾病，大家應該注意全面認識。

老年人洗頭要講究 以防患上疾病

對於年輕人來說，每天洗頭髮都是經常的事情。洗頭不勤快的人也三兩天洗上一次，可老年人就不是這麼回事了。老年人洗頭有很多要注意的地方。對於老年人而言更是要多注意，否則會引起老年疾病，甚至導致疾病加重。那麼老年人洗頭應注意什麼呢?這對這個問題，下面就讓大廚藝小編來為大家詳細解答。

頭別往後仰

在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。

對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

頭髮乾透再睡覺

許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛鍊;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著溼發和倦意入睡，會讓人第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，溼發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致溼氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。

水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

老年人洗頭應注意什麼呢?通過以上的介紹，相信大家先在對此也有一定的瞭解了。希望老年朋友們一定要對洗頭注意事項重視起來，掌握正確的洗頭方式，這樣才能有助於自身健康。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。