第156章：老年人服藥要謹防“藥物熱”

老年人服長效藥注意劑量和方法

每一個人都是會生病的，因為環境每一天都在不停的變化，那麼我們的身體如果跟不上氣候的變化，那麼就會讓一些病原體侵入，危害我們身體健康，老年人的身體素質本來就不好，所以生病時很正常的，那麼吃藥就變得也很正常，但是長效藥老年人能常吃嗎？

每天一片，服用方便，不宜忘記，長效藥因此受不少人的青睞。但最近有媒體報道“老人不宜用長效降糖藥”，讓大家心存疑惑。究竟哪些老人適合用長效藥呢?

用藥種類較多者可選擇。一些老人有不止一種慢性病，需要同時用多種藥。長效藥在體內持續作用的時間較長，或採用特殊劑型使藥物緩慢釋放，能夠相對穩定、持久地發揮藥品作用，不良反應也相對較少。同時，長效藥每天只需要用藥一次，對用藥品種多和記憶力差，易漏服、錯服藥物的老人具有一定的優勢，可在醫生指導下選擇。

注意觀察用藥後症狀。以口服降糖藥為例，目前常用的長效藥有格列本脲、格列美脲、格列吡嗪控釋片等。其中，格列吡嗪控釋片能夠相對穩定、持久釋放藥物，作用持續時間長。格列美脲起效快，每天只需要服藥1次。雖然效果強而持久，但由於血糖本身隨著時間也在波動，長效降糖藥可能引起低血糖。已經出現神經系統損害的患者，低血糖早期症狀往往不明顯，易被忽略。

建議對低血糖耐受度低的老年患者用長效藥前先諮詢醫生。其他老人並非完全不能用長效降糖藥，但用藥期間要注意觀察症狀變化。

從小劑量用起。除了長效降糖藥外，還有長效降壓藥如氨氯地平、硝苯地平控釋片等;長效抗哮喘藥如沙美特羅、福莫特羅等;長效抗凝藥如華法林等。這些藥物都可能遇到類似的問題：作用時間長，可能無法完全應對隨時發生的病情變化。因此老人在首次應用長效藥時，應在醫生和藥師的指導下選擇，原則是由小劑量開始，逐步調節劑量，不可突然停藥，以減少由長效藥帶來的不良反應。

此外，老人最好遵醫囑將合用的藥物控制在3～4種，以降低不良反應的風險。必要時應進行血藥濃度監測。

老年人望長壽，應先保健心理養性

如今年輕人常常會關注父母等老年人的身體健康，卻不知身體健康與心理健康息息相關，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素就是心理變異。老年人心理變異都有哪些表現？如何預防這些變異的發生？老年人心理變異主要包括以下幾種類型：即安詳型、拘謹型、麻木型和飛揚跋扈型。此外，還有一種叫幼稚型，出現幼稚型心理變異的老年人，在思想和行動上都像一個小孩子，即人們通常所說的“老小孩”。

老年人心理變異常常是腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年性身體疾病的始動因素，同時也很容易導致老年性精神疾病。另外，出現心理變異的老年人，在待人處事的過程中往往會採取一些過激的行為，造成一些不必要的麻煩。其實，只要方法得當，老年人的心理變異是可以克服的，這主要應從以下幾方面著手：首先學會自我寬慰衰老是人生的必由之路，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能不合時代潮流，這是不容逃避的客觀現實。

在這種情況下，老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產生自卑、自棄的情緒。同時，老年人還應該儘量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事也要三思而後行，切莫心急煩躁跟自己過意不去。其次尋找精神寄託退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人有空虛無聊、孤獨落寞之感，這很容易使老年人產生心理變異。

要消除這種情緒，最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄託，以充實自己的生活內容，諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及某些社會公益性活動等；還應該抽些時間走出家門多結交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。多學一些自我保健知識老年人應該正視心理變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現，一旦發現自己有了心理變異的某些苗頭，要及時地進行自我剋制和自我糾正。

總之，老年人若能保持良好心態，克服心理變異，將有益於健康長壽。

老年人朝三暮四養生法 促進老人身體更健康四季保健

老年人養生是我們一直來來關注的熱點問題，一方面是老年人的身體素質到了晚年之後就會嚴重的下降，還有就是因為老年人的生活是我們作為子女應該關心的，那麼老年人究竟如何才能健康的養生呢？我們不妨看看朝三暮四的養生方法吧！

朝三：

做一套呼吸操。清晨醒來，莫急於起床，先在床上做50次逆式呼吸，吸氣時，提肛、縮陰、收腹、擴胸;呼氣時，縮胸、松腹、松肛，悠長自然，一氣呵成。既可吐出一夜積聚的廢氣，又可呼吸新鮮的氧氣，還能因提肛縮陰防治前列腺肥大，促進排尿暢通。

飲一杯溫開水。起床伊始，先喝一杯溫開水補充夜晚失去的水分，使血液稀釋，有利於預防血液粘稠。

吃一份水果。早飯前空腹吃一份水果，有益於補充一天內人體所需要的維生素和礦物質等。

暮四：

運動一小時。傍晚做一小時的散步等健身運動，有利於促進睡眠作用。

喝一杯鮮奶。有預防中風、補鈣和預防膽結石的作用，牛奶的最佳飲用時間是睡前。

飲一杯開水。臨睡前喝一杯開水，可預防夜裡缺水而使血液變得粘稠。

飲一杯葡萄酒。睡前飲酒（高血壓除外）對在夜裡和清晨容易多發的心血管疾病有預防作用。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。