第139章：老年人晚年補身體 合理選擇滋補藥

患有溼熱實證的老年人，如舌苔厚膩、面部浮腫或患有老年性心血管病變（如高血壓、高脂血症），不可服用參茸類滋補藥品。

中藥是我國傳統的滋補藥品，對於老年人，一些作用溫和的中藥滋補品最為適宜。一般將滋補中藥分為4種類型。

滋補陽虛陽虛表現為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝痠軟、陽萎早洩、大便溏薄、小便頻數等，可選用鹿茸及其製品、三鞭製劑、金匱腎氣丸、壯陽滋補類藥酒等。

滋補氣虛氣虛表現為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等，可選用人參及其製劑、蜂王漿、補中益氣丸等。

滋補血虛血虛表現為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等，可選用阿膠、當歸及其製劑、十全大補膏（丸或酒）、養血歸脾丸、烏雞等。

在服用滋補藥品時，如患感冒、發熱、腹瀉或胃腸不適，則應暫停服用，待病癒之後繼續服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩，忌飲濃茶、咖啡等。

老年人晚年要儘量避免三個補鈣誤區四季保健

很多人上了年紀之後，骨骼疏鬆，尤其是老年人的骨質變得很差了，老年人夜裡會經常的抽筋，或者是老年人經常的發生骨折，那麼這都是因為缺鈣引發的，老年人就會想著怎麼養生怎麼補鈣?那麼老人補鈣怎麼補?老人吃什麼補鈣?是老人們最為關心的話題了。但在說老人怎麼補鈣之前我們先來看看老人補鈣的誤區都有哪些！

誤區一：鈣補得越多越好

許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起併發症，危害老人健康。

鈣是這樣被人吸收的：鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣（即血液中鈣的含量），再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血癥，並會引起併發症，如腎結石、血管鈣化等。

誤區二：治骨質疏鬆不辨病因

骨質疏鬆主要分為兩大類，即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性絕經期後出現的骨質疏鬆，老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆;由某些疾病或某些誘因（如藥物）而引起的骨質疏鬆則屬於繼發性的骨質疏鬆。不同類型的骨質疏鬆，輔助管理手段不一樣，千萬不能不加區分，一律補鈣，否則會出現併發症。

繼發性的骨質疏鬆，如鈣營養不良等引起的骨質疏鬆，補充鈣劑就非常有效;而對於原發性的骨質疏鬆就不能依靠補鈣來輔助管理。絕大多數老年人發生的骨質疏鬆屬於原發性骨質疏鬆，這類老年人應該在醫生的指導下進行輔助管理，比如絕經期女性可補充雌激素等，盲目補鈣沒什麼作用。

誤區三：食物補鈣比藥物補鈣更安全

專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸菸，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。

對於老年人來說，其實最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。老年人一定要注意了。

老年人晚年要掌握常用的心臟檢查方法四季保健

老年人到了晚年之後一定要做好一定的體檢工作，一般老年人的心臟是最脆弱的，老年人要掌握好常用的心臟檢查方法，下面我們就為老年人來盤點那些是常用的心臟檢查方法吧！

常用的心臟檢查方法：

1.常規心電圖：即靜息心電圖，是最常用的無創檢查方法。這種檢查方式在患者症狀發生時檢出率比較高，如果錯過發作期進行檢查，可能顯示為正常心電圖。

2.動態心電圖：可連續記錄心電的信號，提高了非持續性心律失常、一過性心律失常、短暫的心肌缺血的檢出率，擴大了心電圖運用的範圍。

3.運動平板心電圖：就是讓受測者在平板上運動以增加心臟負荷。在此過程中測試者若胸痛發作，且監護的心電圖出現明顯改變並達到相應的診斷標準，就可為疾病診斷提供依據。

4.心臟超聲：可以對心臟形態、心室功能等進行檢查。對於風溼性心臟病、先天性心臟病、心肌病、心力衰竭的診斷具有獨到之處。

5.多排CT（256層極速螺旋CT）檢查：用於冠心病早期診斷以及可疑患者的篩查等，可大體上了解冠脈血管病變情況，但對較細小的血管不敏感。

6.心肌酶學檢查（抽血化驗）：是急性心肌梗塞的診斷和鑑別診斷的重要手段之一。臨床上根據血清酶濃度的序列變化和特異性同工酶的升高等，可診斷出急性心梗。

7.冠狀動脈造影：是冠心病診斷的“金標準”。但需通過介入技術，從患者的股動脈或橈動脈到冠狀動脈建立一個通路，向冠狀動脈內注射造影劑，使心臟冠狀動脈的主要分支顯影，以判斷冠狀動脈有無狹窄、狹窄的部位、程度、範圍等;是有創檢查，有一定危險性但發生概率很低。

老年人晚年記憶力衰退 輔助管理忘記帶鑰匙的絕招

一旦上了年紀，記憶力就會有所下降，經常會忘記一些事情，像出門忘記帶家裡鑰匙是老年人時常會遇到的事。那麼老年人遇到這樣的事情應該怎麼辦呢？下面我們就來講解一下老年人怎樣能夠應對這種狀況呢?

可以準備一根長一點的掛繩，將鑰匙穿在上面，然後要穿的衣服放在一起，這樣等到出門穿衣服時就能看到鑰匙，並且套在脖子上，也不容易丟。

買一個鑰匙防丟器，將鑰匙套在環扣裡，另一邊的彈簧夾別在褲腰上，當老人掏出鑰匙，即使是使用後忘記取下來，因為裡面連接了一根彈簧繩，鑰匙會自動縮回到防丟器上

給家裡換一種特殊的門鎖，如果在門外，不用鑰匙是沒有辦法將門鎖上的，。一旦要出門，在關門的時候老人就能意識到是否帶了鑰匙。

要養成一種習慣性動作，每當準備外出時就要下意識地摸摸口袋，是否已經把鑰匙裝在袋子裡，確定之後再關門。

多配幾把鑰匙，放在子女的家裡，如果真的忘記帶鑰匙，也可以打電話讓他們送過來。

在大門的朝內一側貼一張白紙，上面用醒目的顏色寫上“記得帶鑰匙”這五個大字，能夠幫助刺激老人的記憶，提醒他們要檢查一下是否帶了鑰匙。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。