第137章：老年人晚年生活要調整情志和心理

1、性氣不定：即喜怒憂悲無常。老年人對生平喜做總結，形成某種獨有的心理模式。其情志態度、好惡習慣等常是其經歷概括性的反應，具有一定的經驗性，容易表現為主觀、自信，或保守、固執。當經驗與實際不符時，又易急迫、沮喪或自卑自憐而喜怒無常。因此，常產生孤獨垂暮、憂鬱多疑、煩躁易怒等不良心理狀態。

生活中常可見到堅毅果敢的人在年老後變得優柔寡斷;性格溫和的人變得急躁易怒;話語不多的人變喋喋不休等。

2、情志抑鬱：易生憂、思、悲、哀、驚、恐等負面情感而情志抑鬱。年暮志衰易傷七情是老年人的生理特點，對性格內向、身體素有疾病的老年來說，尤其更易發生。人生的酸甜苦辣，加之脫離工作和死亡的逼近，常沉溺於留戀過去和遺憾之中，即便境遇順利者也不免有“夕陽無限好，只是近黃昏”之嘆。

如果是境遇不佳、家庭不和、志願未遂、疾病、天災，或親朋亡故，勢必更加怨嗟煩惱，憂思悲哀，或驚恐不定，產生“老朽感”，“孤獨感”，“被遺棄感”，“憂鬱感”，甚至“死亡感”，最常見的表現是意冷少歡、嘮叨恐懼、自尋煩惱、猜疑悲淚，對事喜尋根問底。

人之將老，要調整事業目標。步入五十，必須開始學會做減法。當心有餘而力不足時，要認識到並非己所無能，也非生性懶惰，而是“形氣已衰”，雖壯心難遂，不強求、不懈怠，寓保健養生於學習、貢獻之中。否則，勉強為之，不僅會傷身體損五臟，而且會影響情志，降低生活品質。

人之既老，要知足謙和，老而不怠，力所能及地做想做之事，讀喜讀之書，交青年朋友，正所謂人老心不老，退休不懈怠;要養成健康的生活方式，知足無嗜慾，做到不懶不懈，適當活動;不貪睡不缺睡，睡足睡好;不貪吃不缺吃，營養平衡;如此五臟晚衰，是七情保持平衡的內在力量。

青壯年之輩，要理解老年人因衰老而引起情志變化的可能性。尤其對抑鬱性老人，晚輩們只能理解，更應同情，這實際是一種老年憂鬱症，不能苛求和埋怨。正確的態度是體恤的舉動、耐心的解釋、溫暖的鼓勵。瞭解、理解、寬容、溫暖老年人，反映的是晚輩的知識素養和倫理責任。

另外，老年人一般不願意突然改變自己素有的生活環境和日積月累的生活習慣。如老人突然從鄉下來到大城市居住，或平素吸菸飲酒幾十年，不要強求他們戒菸斷酒，也不要強行他們住在城裡享“清福”，否則會加重七情的變化。因為積習難改，習慣成自然，總以隨老人願為好。

老年人晚年生活難得糊塗 卻也要明明白白

老年人晚年生活需要精心，老年人難得糊塗，但是平時遇到談不攏的話題，理不清的思緒，解不開的困惑，辨不明的是非，常常以“難得糊塗”了結。有的人甚至把這作為經驗之談大半輩子為了“明白”，不僅活得很累，而且吃了不少苦頭;若要輕鬆度晚年，就以“難得糊塗”解煩憂。

其實，這是對鄭板橋的誤解。看看字幅上那行款跋，便可窺悉鄭板橋寫此條幅的本意。款跋說：“聰明難，糊塗難;由聰明而轉入糊塗更難。放一著，退一步，當下安心，非圖後來福報也。”不難看出鄭板橋題寫“難得糊塗”時並不糊塗，而是為了諷世和自嘲。

然而，在今天，就離退休老同志而言，不存在與誰抗爭的問題，也不該有彷徨、消極、悲觀的情緒，自然就更不應把“難得糊塗”當成人生信條和處世哲學。只要不是病態的人，該明白的就得明白，該爭辯的就要爭辯，該澄清的必須澄清。比如對黨的路線方針政策、國家大事、做人準則、道德規範、待人接物、家庭生活、出門購物等等，都是糊塗不得的。

當然，對雞毛蒜皮的小事，無足輕重的傳言，以及碗碰碟兒的矛盾，倒是可以“糊塗”些。

總之，該明白的一定要明白，該糊塗的也不可不糊塗，要具體問題具體分析。不能什麼都裝糊塗，以糊塗討輕鬆;也不能把明白的頭腦逼成糊塗，以糊塗求長壽。誰這樣做，誰就會弄巧成拙，討不到輕鬆，求不得長壽，反而自討煩惱、苦悶，損害身心健康。因為，人老了，精神不能老，處世更善於達觀，這既是健康長壽的標誌，也是促進健康長壽的條件。

老年人晚年用藥種類不可多

進入寒冷的冬季季節，由於晝夜溫差大，患有心腦血管等多種疾病的老人容易復發，老年人要想抑制這些疾病，就必須好好的吃藥，但是老年人的身體，大家也都是知道的，患有多種疾病，那麼吃起藥來就不能單一了，但是老年人不能同時吃很多的藥物，我們下面為老年人講講，在用藥時，要注意防止出現以下問題：

一、防種類過多：老年病人服用的藥物越多，發生藥物不良反應的機會也越多。此外，老年人記憶力欠佳，藥物種類過多，易造成多服、誤服或忘服，最好一次不超過3～4種。

二、防用藥過量：臨床用藥量並非隨著年齡的增加而增加。老年人用藥應相對減少，一般用成人劑量的1/2～3/4即可。

三、防濫用藥物：患慢性病的老人應儘量少用藥，更不要沒弄清病因就隨意濫用藥，以免發生不良反應或延誤輔助管理。

四、防長時間用藥：老年人腎功能減退，對藥物和代謝產物的濾過減少，如果用藥時間過長，會招致不良反應。老年人用藥時間應根據病情及醫囑及時減量或停藥，尤其對那些毒性大的藥物，一定要掌握好用藥時間。

五、防長期用一種藥：一種藥物長期應用，不僅容易產生抗藥性，使藥品作用降低，而且會對藥物產生依賴性甚至形成藥癮。

六、防濫用三大“素”：抗生素、激素、維生素是臨床常用的有效藥物，但不能將它們當成萬能藥、預防藥濫用，否則會導致嚴重不良後果。

七、防依賴an眠藥：老年人大多數睡眠都不太好，但長期服用an眠藥易發生頭昏腦漲、步態不穩等，久用還可成癮並損害肝腎功能。輔助管理失眠最好以非藥物療法為主，an眠藥為輔。an眠藥只宜用於幫助病人度過最困難的時刻，必須應用時，最好交替輪換使用毒性較低的藥物。

八、防濫用瀉藥：老年人易患便秘，為此常服瀉藥。其實老人便秘，最好用調節生活節奏和飲食習慣的方法來解決，養成每天定時排便的習慣，必要時可選用甘油栓或開塞露通便。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。