第90章：暑熱感冒的輔助管理方法及生活調節

暑熱感冒的症狀

暑熱證發生於夏季最炎熱的七、八月間，由於氣溫較高，毛竅開洩，故易感受暑熱之邪而發病。暑為火熱之氣，侵襲人體傳變極速，故表現出一派裡熱徵象。但暑熱證絕非是單純的陽證、熱證、實證，而常伴有氣虛、陰傷的證候。

1、主症

（1）發熱，微惡風寒，汗出熱不退;

（2）心煩，口渴，咽痛。

2、次症

骨節痠痛，頭昏或頭痛，倦怠，小便短赤。

3、舌脈象

舌質紅，苔黃;脈浮大而數。

暑熱感冒吃什麼藥

風熱感冒的輔助管理，大多數情況就是通便（再配合清熱解表藥物，通常很快見效）。方法很多，喝點涼茶;吃些清熱解毒藥板藍根顆粒等。

1、中成藥

暑熱感冒沖劑、清涼沖劑、三黃片、銀翹解毒片、牛黃解毒片，板藍根和銀黃注射液等。

2、方藥

（1）清絡飲：本方主要用於暑熱傷肺之輕證。

（2）竹葉石膏湯：暑熱證若見於氣陰素虛的病人，或暑熱傷其氣陰較重者，可選本方輔助管理。

（3）白虎加人參湯：主要用於症見身熱而渴、多汗、背微惡寒，脈大無力的暑熱證。

（4）王氏清暑益氣湯：對於夏月傷暑、傷津耗氣，身熱、口渴、汗多、體倦少氣、脈虛數者，用之最宜。

暑熱感冒注意事項

1、減少吹空調的時間

夏季，由於室內外溫差大、室內通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱。專家建議，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱，越應該加強耐熱鍛鍊，減少呆在空調房間裡的時間。在空調環境下上班的白領們，回到家後最好儘量少用空調，尤其不要一進家門就直接衝進空調房。此外，家用空調要注意定期清潔，因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

2、以清淡食物為主

夏季，飲食應以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點，有防暑降溫的功效。另外，多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之後，水可以幫助恢復體內的水分和維生素，避免引起口乾舌燥，免疫功能低下。

3、充足睡眠勞逸結合

中醫認為熬夜易傷神和氣，故在夏夜應有助於充足的睡眠。當然，在適當休息後還應配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位，捧著電腦度日，容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發生。

4、保持良好的心情

酷暑難耐，許多人在夏天容易心情鬱悶，甚至亂發脾氣。要知道，經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”.所以，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效。

以上就是我們為大家分享的一些關於暑熱感冒的小知識，如果有需要，大家可以用上面的方法擺脫疾病的糾纏。

暖暖一碗粥 溫暖老人心

暖暖一碗粥，溫暖老人心，在冬天的時候，老人都不愛活動，這時如若多吃一點食物，就會引起消化不良，使老人難受一段時間。而口感軟爛的粥品，不但容易消化，在冬天還能帶給老人溫暖哦!下面大廚藝小編就介紹一下冬季暖身粥的具體做法!

一、浸泡

我們自己在家煮的粥都是米粒分明，而在外買的卻是糊狀的，這是因為沒有浸泡的緣故。煮粥前先將米用冷水浸泡半小時，讓米粒膨脹開，這樣做既節約了煮粥的時間，熬出來的粥也特別稠。

二、下鍋時間

相信很多人都跟大廚藝小編一樣，每次把米跟水一起煮，直到煮熟了為止。這樣煮出來的粥一般會出現糊底的現象，真正會煮粥的都是在水燒開時下鍋，這樣減少熬的時間，也不會糊底。

三、攪拌

粥本來就是一個簡單的食物，但是要想煮出好吃的粥，過程並不簡單。避免糊底還有一個方法，就是不斷攪拌，攪拌還有一個好處就是讓米粒顆顆飽滿，更酥稠。

攪拌方法：開水下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時，開始不停地攪動，一直持續約10分鐘，到呈酥稠狀出鍋為止。

四、點油

煮粥要放油想必沒有幾個人知道，只要你實行過一次，就知道放油對煮出好粥是多少重要了。當粥改文火後約10分鐘時點入少許色拉油，你會發現不光成品粥色澤鮮亮，而且入口別樣鮮滑。

五、底、料分煮

煮粥時粥底和料是要分開煮的，只在最後10分鐘內再放在一起，這樣粥不會出現渾濁，各自也不會串味。

以上就是做冬季暖身粥的具體步驟，老人在做粥時要注意，不同種類的食材，下鍋的次序也不一樣，這樣熬出的粥才會粘稠，而且口感、色澤俱佳!

暖氣保健作用好 五大疾病有隱患

在當下的生活中，在冬季為了保持室內的溫度，通常家中都會有暖氣和空調，這些方法能很好的幫助我們達到保暖防寒的目標，不過，就是這種暖氣房，卻會給老人帶來下面的五種健康隱患。

冬季5大暖氣病最猖狂，中醫教你怎麼防!

皮膚瘙癢

冬季，人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢，來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當抓撓還會造成溼疹。

預防措施：多吃韭菜胡蘿蔔。每天要有助於2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較乾的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每週一兩次即可，而且水溫不要太高，儘量不用肥皂，洗澡後應塗抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進血液循環和新陳代謝。

心血管疾病

心血管系統推動全身的血液循環，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹，屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。

預防措施：每天通風半小時。專家提醒，東北人有“貓冬”的習慣，冬季戶外活動減少，更要適當開窗通風。最佳時間段為上午9點至下午5點之間，開窗通風半小時左右。

紅眼病

冬季戶外風乾物燥，如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水，會影響淚液的循環，造成乾眼症。專家介紹，眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。

預防措施：促進淚液的循環和分泌有一個很簡單的方法--多眨眼。工作間隙，先遠眺2分鐘，然後做1分鐘眨眼運動，60次左右即可，最後閉目休息2分鐘。另外，可在電腦桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

泌尿道感染

來了暖氣後屋內太乾，體內水分丟失多，如果又經常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，它能起到沖洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

預防措施：中醫裡有種“吞津養生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上顎，當嘴裡的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反覆3～4次。津液主要有滋潤、濡養的作用，有益於保持口咽部的溼潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越幹。

呼吸道感染

嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。通常，如果及時補水，這些症狀都能得到緩解，但如果持續時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”。

研究表明，當空氣溼度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

預防措施：暖氣片上放盆水。空氣中相對溼度在45%~65%時，人體感到最舒適。用加溼器時，一定要有助於每天換水，每週清洗一次，否則容易滋生病菌，引發呼吸道感染。

由上可知，暖氣或者空調雖然可以幫助我們防寒保暖，但是，長時間呆在這樣的房間裡，會給我們帶來不少健康問題，所以，希望老年朋友們能在用暖氣防寒時，也能做好上述疾病的預防措施。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。