第399章：空巢老年人面臨的挑戰有哪些

目前的老年專業化服務水平不高，既缺乏專業的管理公司，又缺乏大批專業的護理員。如養老護理員，全國只有2萬-3萬人，而實際需求接近上千萬人。

三是精神慰藉。

目前老年人的精神慰藉主要靠家政服務員，專業從業人員較少。

截至2012年底，我國60週歲以上老年人口1.94億，2020年將達到2.43億，2025年將突破3億。其中將近一半空巢，農村老齡化水平高於城鎮1.24個百分點，農村留守老年人數量已近5000萬。

我國已明確以居家養老為基礎、社區養老為依託、機構養老為輔助的養老模式。子女是照顧空巢老人的第一責任人。去年7月開始實施的新版《老年人權益保障法》規定：與老年人分開居住的家庭成員應常回家看看或問候老人。然而，由於缺乏約束機制，該法條在實際中很難落實。

子女在日常的時候一定要關心老年人，打個電話回去安慰一下老年人，給與老年人一定的心理慰藉，不要總是給他們買很多的東西，要給與他們真正的關心。

空氣清新劑真能讓空氣變清新嗎？養性

市場上銷售的空氣清新劑一般由甲醇、香精、去離子水等成分組成，罐裝產品中還含有丙烷、丁烷、二甲醚等推進劑，並有一定的氮氣等壓縮氣體。使用時通過散發香味來排除異味，但它不能與導致異味的氣體（如氨氣、甲醛、硫化氫、苯）發生化學反應，也就不可能分解或清除這類有害氣體。

因此，空氣清新劑只能掩蓋一些異味，改變人的嗅覺，在某些異味特別大的地方如廁所，確實能起到很好的除臭作用，減輕或消除人們不舒服的感覺，但它並非能真正達到清潔空氣的目的。

此外，如果空氣清新劑中含有較多的雜質成分（如甲醇等），在使用時它會散發於空氣中。這些有害物質會對環境造成新的汙染，人體吸入後對健康的危害更大。

日常生活中，要想獲得新鮮的空氣，關鍵是定時開窗，必要時抽風換氣。

空腹喝綠茶有損健康四季保健

常飲綠茶有利身體健康，在科學界已成共識，但一項最新研究表明，飲用綠茶也要注意講究科學，否則對身體有害。綠茶的保健作用已為大家熟知，而且隨著國際上對綠茶保健作用研究的越來越深入，綠茶似乎已經成了很多人養生保健的不二選擇。很多人整天是茶杯不離手，綠茶不離口，早上一起床也有人把喝上一杯綠茶當成習慣。

但國家茶葉質量監督檢驗中心研究人員提醒，對腸胃保健不利。

研究人員說，綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、癌症風險管理、癌症風險管理、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的。

但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，會對人體產生不利影響。空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。

除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶裡的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之為“茶醉”現象。一旦發生茶醉現象，可以吃一塊糖或喝上一杯糖水，上述症狀即可緩解並消失。氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲綠茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。

空腹血糖15有多危險 高血糖怎麼辦

一、空腹血糖高的危害都有哪些

1、導致機體脫水及高滲狀態：高血糖致使大量葡萄糖隨尿排洩，引起滲透性利尿，導致機體脫水，脫水使得細胞外液滲透壓增高，水分由細胞內向細胞外轉移引起細胞內失水，腦細胞失水可引起腦功能紊亂直至昏迷，臨床上稱之為“高滲性昏迷”。

2、疲乏無力：由於胰島素缺乏時，血液中的葡萄糖不能正常地進入細胞中燃燒產生能量，細胞不能獲得足夠的能量;而且細胞又不能很好地將葡萄糖轉化為其它物質儲存起來，當血糖超過腎閉值時，糖由尿中排出，造成體內能源的浪費，故全身疲乏無力。

3、抵抗力降低：高血糖狀態下，葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致機體免疫力下降。

4、代謝紊亂：高血糖時，體內的蛋白質、脂肪均出現代謝紊亂，可引起各種併發症。急性併發症酮症酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致，有時可達500—600mg/d1，它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水，導致昏迷。

5、導致各種血管、神經慢性伴隨症狀：糖尿病病人長期高血糖會傷害血管及神經，導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性伴隨症狀的發生與發展。

6、水、電解質紊亂：因為純葡萄糖是固體物質，必須溶於水中才能經腎隨尿排出體外，因此高血糖患者葡萄糖經腎排出時必然帶走——定量的水分，尿中糖越多、從體內帶走的水分就越多，多尿能帶走體內的電解質，導致水、電解質代謝紊亂。

7、β細胞功能衰竭：長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激，使其功能衰竭，胰島素分泌更少。

8、滲透壓增高：高血糖時，細胞外液滲透壓增高，細胞內液向細胞外流動，導致細胞內失水。當腦細胞失水時，可引起腦功能紊亂，臨床上稱高滲性昏迷。

9、視力減退：血糖升高時，眼睛視力往往減退。

10、電解質紊亂：高血糖時大量排尿，從尿帶走電解質，使電解質紊亂。

二、發現血糖高怎麼辦

1、藥物輔助管理

分為口服降糖藥和胰島素注射兩種，患者具體使用何種藥物，需醫生根據血糖情況、經濟狀況、自身體質等多方面考慮，不要亂用藥，結果延誤病情的最佳輔助管理時機。

2、適當運動，合理飲食

每位患者都知道適當運動和飲食控制，但是大部分糖尿病患者都不能準確掌握自己的運動量和飲食熱量規範，同時不能堅持下來。

3、血糖監測同樣重要

因為血糖監測有利於糖尿病控制，尤其餐後2小時血糖，而且血糖較尿糖測試更準確。尿糖檢測影響因素較多，誤差大，不如血糖精確，而且對低血糖無任何價值。認真記錄下日常的血糖值的變化情況，可以更簡捷地防止血糖過高、過低，有助於制定最佳輔助管理方案，及時調整輔助管理程序，從而控制空腹及餐後血糖達標，減少、減緩糖尿病併發症的發生發展。

三、影響空腹血糖的三大因素

影響空腹血糖的因素一：

糖尿病空腹血糖是比較難控制的，不如午餐後或者晚餐後的血糖容易控制住，這是因為組成空腹血糖升高的原因比較複雜。黎明以後，正常人的生理就是要開始工作了，開始生活，開始做事情，為了有助於我們能進行正常生理活動，體內就有很多激素被大量釋放，這些激素都具有升糖的作用，都參與了使血糖升高的活動中，如腎上腺皮質激素，糖皮質激素，還有腎上腺素等等，這些都具有升糖的作用。

這些激素在正常生理的情況下就存在的，如果沒有糖尿病的人，那麼升糖激素升高的同時降糖激素也會升高，如胰島素，這樣兩者相互就可以抵消掉。糖尿病的病人胰島功能受損後，胰島素不敏感，這樣在早晨，升糖激素還照樣工作，但是降糖激素就不工作了，因此造成了血糖升高。

影響空腹血糖的因素二：

2型糖尿病的病人血糖升高和晚上進餐、飲食的數量和質量也有關係，另外和晚上的休息狀態、睡眠狀態也有關係。假如病人在晚上吃的比較多，或者吃得比較晚，或者熱量比較高，都會引起早晨的空腹血糖升高。如果晚上睡眠不好，處於失眠狀態，晚上的心情不好，非常疲勞，早晨的空腹血糖就會有波動，時高時低，這就是不可控的因素。

影響空腹血糖的因素三：

還有些情況不常見，但在糖尿病病人中也有夜間低血糖。這種情況發生在糖尿病病人既控制了飲食，但降糖藥用的又比較多的時候，不管是打胰島素的還是口服降糖藥的都有可能在晚上發生低血糖，而在第二天早上就會發生高血糖，這就是所謂的低血糖後的高血糖。

四、備孕血糖高要輔助管理嗎

1、飲食療法

飲食管理對糖尿病的控制至關重要，在控制總熱量的原則下，營養全面均衡，規律進餐，少量多餐。

總熱量按每公斤理想體重每日38千卡計算，碳水化合物以糧食及豆類為主，應注意粗細糧搭配，水果不宜餐後立即食用，應於餐後3小時左右食用。每日食用量以200～400克為宜，並計算到總熱量中。水果中的草莓、獼猴桃等可首選，香蕉、荔枝、龍眼和葡萄等含熱量較高，故不宜多吃。食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應避免。

蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等也應適量攝入。

2、運動療法

運動療法不僅有益於母子健康，而且可控制糖尿病。因此，除去有糖尿病急性併發症、先兆流產、習慣性流產而需保胎者及有妊高徵者，孕婦應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。

3、胰島素療法

如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素輔助管理，既可有效控制血糖，又不通過胎盤，對母子來說都是安全的。在應用胰島素時應注意，最好用人胰島素，須知道所用胰島素的類型、劑量和注射時間，並注意注射部位的輪換，掌握避免低血糖的方法和一旦發生如何處理的方法。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。