第350章：離退休老人投靠子女如何辦理戶口？

3.單位人事部門查檔證明或街道辦事處的證明;

4.被投靠人《居民戶口簿》、《居民身份證》、住房證明原件及複印件;

5.其他必要的證件證明。

（三）辦理時限：50個工作日。

離退休老人的“開心農？修身養性

走進河北省萬全縣城的許多小院，你會發現這裡是一個豐富多彩的“果蔬世界”：葡萄架上掛滿了晶瑩飽滿的紫葡萄，葡萄架下是鮮紅圓潤的小西紅柿，四周種著一畦畦的豆角、黃瓜、苦瓜等作物，小院規劃合理，環境優美，置身其中給人一種田園享受。

“別人在網上"開心農場"種菜，我是在自家的"開心農場"種菜，別有情趣。”談起眼前的菜園子，年近古稀的馮孝賢老人說。他今年精心伺弄的南瓜碩大無比，喜獲豐收。在種菜中，老馮準備了幾隻塑料桶，接雨水澆灌，為了省力，他配上高壓水龍頭，一開啟就能噴很遠。目前他正學習借鑑別人的經驗，打算配備一套噴滴灌設備，讓澆灌進入自動化。

近年來，不少老人由平房搬進樓房，陽臺種植又成了他們施展“才能”的陣地，很多人開始在陽臺上培育盆栽西紅柿、盆栽李子等。65歲的張玉科家的果蔬基本上都是盆栽的，五顏六色，前來觀賞的人不少。

馮孝賢、張玉科都是萬全縣老年庭院經濟協會的會員，協會主要為種植戶提供一些技術指導，目前會員已發展到600多戶，庭院經濟也由單一的種植向種養殖綜合發展，由林果向蔬菜花卉發展，由單純創收向優化生態環境發展，會員庭院經濟累計總產值達到183萬元，曾被全國老齡委授予“老有所為創新獎”。

萬全縣老人在庭院裡和陽臺上種瓜果，豐富了精神文化生活，很多老人因此離開了麻將桌，老人們把自己種出的果蔬送給鄰裡親朋，大家共享豐收成果，促進了鄰裡和睦相處。

秋冬保養不可做的五件事情秋季保健

秋季到了，冬天也不遠了，這兩個季節可是對老年朋友身體的一個考驗，寒冷和乾燥總是會讓一些疾病趁虛而入，因此，大廚藝小編想提醒所有的老人家，在秋冬季節的日常保健中一定要注意下面的五件事情。

不愛喝水

清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起床後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。

起床太猛

人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。

建議起床堅持“221”原則，即剛甦醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。

解便太用力

臨床上，確實有部分患者因解大便發生腦出血。晨起時，血壓本來就高，如果用力排便，腹壓增大，血壓會更快地升高，如果患者本身腦內小動脈硬化，一用力就可能發生腦內小動脈的破裂出血。出現大便乾燥、排便不暢時，千萬別過度用力或屏氣，或一邊屏氣一邊過度用力，生活中應多吃富含粗纖維的蔬菜、香蕉等，實在不行應去看醫生，使用輔助管理便秘的藥物。

早餐吃太油太鹹

油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少高血壓患者合併有高血脂症，吃得太油太鹹會使動脈粥樣硬化惡化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃個煮雞蛋，再加份果蔬。

晨練

這點主要針對於秋冬季，秋冬室內外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛鍊時間安排在下午4點左右。健身操、太極拳、快走等都是不錯的鍛鍊方式。盲目過度鍛鍊也可能誘發心腦血管事件。

秋冬季節，特別是下雨和下雪的情況下，老年人出行一定要做好保暖的工作，同時一定要格外的注意做好預防意外捉拿的保護措施。

秋冬季老年人防脫髮三個小妙招秋季保健

秋冬季節，毛髮處於休整期，再加上氣溫下降，天氣乾燥，頭皮分泌的油脂較少，因此比其他季節更容易脫髮，特別是脾胃虛弱的中老年人，下面三個小妙招教您如何減輕脫髮現象。

一、別頻繁洗頭

在乾燥的季節裡，要減少洗髮的次數，以避免具有保護頭髮作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭髮，也會增加頭髮的被牽拉程度，加重脫髮現象。

1、一般每週洗髮2-3次就足夠了，洗髮時水溫不宜太高，接近體溫即可。

2、最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗髮水，可選擇溫和的天然洗髮劑或中藥製劑的洗髮水，同時要多用護髮素。

3、在洗髮時，偶爾也可以在水裡加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預防和減少脫髮。

二、別染髮燙髮

此外，秋冬季節還應少燙髮、染髮，以減少脫髮，宜用牛角或木製的梳子。如何防止脫髮掉髮?塑料梳子容易起靜電，會傷及頭髮而導致脫髮。

三、多吃堅果、開胃食物

1、在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭髮增加營養，加強固發。

2、還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭髮的營養供給。

脫髮確實是件令人苦惱的事情，剛剛打掃過的房間，不知道何時又掉了幾根頭髮，讓人心情很不舒服，所以各位中老年朋友不妨學習上面的三個簡單實用的小妙招，減輕脫髮帶給我們的煩惱。

秋冬季老年人需防三大疾病

11月是老年人慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍復發的高峰期。這是因為氣溫下降後，人體內的胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，導致胃病復發。因此，老年人的日常膳食應以溫軟淡素為主，同時調整自己的情緒並配合藥物防治。秋季也是上呼吸道疾病高發期。福建省立醫院呼吸內科主任林章樹說，秋季感冒多因秋涼而起，現在看門診的病人中，流感、老慢支、肺炎病人佔了多數。

對於老人來說，當前尤其要防感冒。老年人因抵抗力較差，秋季受涼後易被病毒侵襲。他提醒說，要做到勤鍛鍊，合理膳食及保暖。症狀重的感冒患者，一定要及時進行輔助管理。此外，目前早晚溫差較大，這一冷一熱容易導致血管痙攣、血壓波動，引發心腦血管疾病。專家建議，中老年人群特別是有心腦血管基礎性疾病的人群，入秋以後應加強身體保健，及時查找可能導致疾病發作的原因，並早晚注意保暖，保持平和心態，積極應對溫差變化大可能引發的疾病。

秋冬季老年人需防三大疾病四季保健

日前在福建省老年保健醫學研究所舉行的重陽節義診活動中，專家們表示，金秋10月，天氣由熱轉涼，晝夜溫差加大，是多種疾病的高發期;老年人因臟器功能減退，適應性差，抵抗力弱，更易發病，其中最需提防腸胃、呼吸道以及心血管等三大疾病。

據福建省立醫院消化內科主任林志輝介紹，10月是老年人慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍復發的高峰期。這是因為氣溫下降後，人體內的胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，導致胃病復發。因此，老年人的日常膳食應以溫軟淡素為主，同時調整自己的情緒並配合藥物防治。

秋季也是上呼吸道疾病高發期。福建省立醫院呼吸內科主任林章樹說，秋季感冒多因秋涼而起，現在看門診的病人中，流感、老慢支、肺炎病人佔了多數。對於老人來說，當前尤其要防感冒。老年人因抵抗力較差，秋季受涼後易被病毒侵襲。他提醒說，要做到勤鍛鍊，合理膳食及保暖。症狀重的感冒患者，一定要及時進行輔助管理。

此外，目前早晚溫差較大，這一冷一熱容易導致血管痙攣、血壓波動，引發心腦血管疾病。專家建議，中老年人群特別是有心腦血管基礎性疾病的人群，入秋以後應加強身體保健，及時查找可能導致疾病發作的原因，並早晚注意保暖，保持平和心態，積極應對溫差變化大可能引發的疾病。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。