第243章：男人40一枝花 當心3種痛致花衰

以上這三種痛最青睞40歲左右的中年人，因此，在年輕是最好預防的準備工作是十分有必要的，這樣才能讓你健康過中年。

男人健康滑坡徵兆都有哪些呢？

隨著生活和工作給男人帶來的壓力，使男人更容易衰老早退，在日常生活中男人要多多關注自己的身體也變化，工作壓力給男人帶來一些危害視力減退，聽力下降運動能力弱。那麼男人健康滑坡徵兆都有哪些呢？

現象一：視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

現象二：頭髮稀疏

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

現象三：聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

現象四：性衝動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

現象五：運動能力弱

運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

現象六：氣喘吁吁

上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。

現象七：牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

現象八：精力不濟

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打採，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

溫馨提示：通過以上8點的介紹能給男人帶來一些幫助，在日常種生活和工作要做到勞逸結合，多多鍛鍊自己的身體。時刻關注自己身體的一些變化，生活中如果出現了聽力下降，應該及時的就醫，生活也要做到口腔的衛生。

男人可用食鹽敷肚臍 能有效防早洩

食鹽是我們日常生活中必不可少的調味品，每日三餐中若少了食鹽只會讓人食之無味。事實上，食鹽還有很多不為人知的用處。下面，大廚藝小編就給大家介紹的食鹽的一個妙用。把食鹽敷在肚臍上，還能預防男性早洩！

性愛難以持久，可能是不少男性都面臨的問題。中醫男科有時就會建議一部分這樣的男性，試試用食鹽敷肚臍，以延長性愛“耐力”。

肚臍有時被稱為中丹田，是精氣會聚之處，“開發之，可壯精補氣，倍添下元活力”。

祖國醫學的經絡學說，把肚臍命名為“神闕穴”，認為它有“溫通經絡，調和氣血”的功效，能祛病健身、益壽延年。

現代醫學主張，肚臍是生命孕育之初的營養通道，居人體之中樞，脈絡豐富，與生殖器官、大腦處在同一軸線上，具有能量放大效應。通過肚臍給藥，藥物的有效成分可以迅速滲透進入血液循環，調理全身氣血功能。

用食鹽敷肚臍可以調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，增加白細胞、紅細胞的數量和吞噬細胞的吞噬功能，從而增強人體免疫力，提高健康水平。對於男性來說，尤其對增強性能力有益。不少上了年紀的男性朋友，由於先天之本的腎精不斷耗損、衰竭，陽氣逐漸耗散，將食鹽炒熱，用布包裹敷貼臍部或熨燙腹部，可以起到補腎、補心、補脾的功效。

腎藏精，心主神，脾統血，腎與心脾皆得補益而不虧虛，自然有利於固精止遺，也就是通俗所說地防止遺精。

用食鹽敷肚臍的方法很簡單：用食鹽500克（大粒鹽最好），上火炒熱後，用布或毛巾包裹，趁熱敷在肚臍上，可治腎陽不足、腎氣虧虛等導致的早洩。此外，還有個偷懶的辦法，就是直接將食鹽放在肚臍上，然後用熱毛巾或暖水袋等敷在上面，也可以起到一定的加熱作用。

用食鹽敷肚臍時，要觀察皮膚的狀況，破損處不宜使用;平常皮膚易過敏者也別用。一旦發現局部發癢、發紅、起皮疹等，應立即停止使用此法。

男人四十跨過生殖健康坎養性

有人說，“男人四十一枝花”，而男人四十也是“一道坎”。根據國家人口計生委科研所男性臨床研究室開展的男性健康調研結果顯示，40歲以上男性是遲發性性腺功能減退症（LOH）的高發人群;四成以上的中老年男性患有LOH;而雄激素睪酮水平“走下坡路”後會帶來健康連鎖危機，如腹部肥胖、糖尿病、心血管疾病等。

正確認知，及早自測，規範就醫，將有效規避誤區，減少疾病風險。睪酮是男性性腺（睪丸）分泌的雄激素，是決定男性特徵最重要的物質。男性步入40歲以後，體內睪酮水平會隨年齡逐漸下降，由此引起的一系列生理變化及臨床症狀，醫學上稱之為遲發性性腺功能減退症（LOH），俗稱“男性更年期”。睪酮的生理作用廣泛，生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經系統等均有雄激素受體，因此LOH不僅會引發精神心理疾病，更是某些基礎疾病的預兆。

如果身體沒有其他方面的變化，出現性功能減退;精神衰退;體能明顯下降;血管擴張後出現潮熱、出汗等4方面問題，就要引起注意了。國家人口計生委科研所男性臨床研究室主任谷翊群進一步介紹，這次國內首個針對中老年男性健康狀況的調研評估採用了整群及年齡分層抽樣方法，針對40-69歲的不同年齡層男性個案進行研究。

為時一年半的調查結果顯示：我國40-49歲男性LOH的患病率為19%;50-59歲男性LOH的患病率上升至38%;60-69歲男性的患病率則高達56%。中華醫學會男科學分會副主任委員姜輝解釋，由於男性40歲以後，體內的雄性激素水平隨年齡的增長而逐步降低，生理機能開始下滑。尤其是在競爭激烈的大環境下，面對來自社會、工作和家庭的巨大壓力，男性往往容易忽視對自身健康的關注。

其實，正如絕經後女性要面對補充雌激素問題一樣，男性步入中年以後，也需正視雄激素睪酮的合理補充。中華醫學會男科學分會主任委員朱積川教授強調，男性健康不應被中老年男性自己遺忘。雖然LOH缺乏針對性的預防措施，但是加強鍛鍊、適當增加深海魚類等海鮮類食物的攝入、堅持有規律的生活作息、保持良好的睡眠質量、定期自測或體檢，都將有利於睪酮維持一定水平，延緩下降速度。

中老年男性雄激素缺乏自測是否有性慾減退?是否有勃起不堅?是否有體能下降?是否有體力和（或）耐力下降?是否有身高降低?是否有生活樂趣降低?是否有憂傷和（或）脾氣不好?體育運動能力最近是否有下降?餐後是否愛打瞌睡?最近的工作表現是否不佳?前2個問題或任何3個問題回答“是”，建議男性及早到設立專科的綜合性醫院就醫，接受規範診治。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。