第24章：斑禿周圍長出絨發是快好了嗎 斑禿要怎麼護理

(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利於疾病的康復。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥後，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛髮生長。

2.飲食調養原則

(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫髮加重。

(2)補充富含維生素食物，以促進毛髮再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆製品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆製品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補充富含蛋白質的食物，以利於毛髮再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆製品、芝麻、花生等。

3.生活起居要點

(1)夏季.要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，於斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每週以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷髮根。不要用鹼性強的洗髮用品.洗頭完畢時，一定不要讓頭髮殘留洗髮液。

(3)理髮時，儘量少染髮、燙髮及使用電吹風吹頭髮，如確有必實性用電吹風時，一般將頭髮吹至八分幹即可。

(4)生活要有規律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，有助於足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。

三、這5大原因導致男性斑禿

一、感染、中毒有的病人有蛀齒或扁桃體炎等感染灶，可能和斑禿有關，因為細菌等的感染可導致血管發生血栓或小血管發炎，使其支配範圍的毛髮由於血液供應受阻礙而脫髮。有毒物質可使頭髮脫落，說明斑禿也可和體內的某種毒有關。

二、內分泌失調甲狀腺疾患、糖尿病、白癜風、硬皮病、Down綜合症中斑禿發生率增高。斑禿也易出現於更年期，婦女妊娠期斑禿往往會自愈，但在分娩中脫髮又可復發，應與體內激素水平有關。因此，斑禿也可能受內分泌紊亂的影響。

三、自身免疫班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高。如伴甲狀腺疾病者佔0～8%;伴白癜風者佔4%(正常人僅1%)。而斑禿病人中有關自身抗體的研究報告不一，有說存在的，也有說未找到的。

四、遺傳因素約有10%-20%的斑禿病例有家族史，遺傳過敏性體質者易伴發斑禿，這些提示遺傳可能是病因之一。曾有報告一家四代均患斑禿，本病可能與遺傳缺陷有關。

五、精神神經因素精神神經因素為誘發及促使病情加重的原因，有的病人在發病前長期焦慮，憂愁或悲傷，有的在精神緊張或情緒不安時發病，也有的在突然驚恐或悲痛之中迅速發生斑禿。

四、如何才能推遲禿頂

勤洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些富含鐵、鈣和維生素A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量很高的魚、瘦肉和家禽等。

消除壓抑感

精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

旅途小藥保平安

●腹瀉藥：在旅途中，很多人因為食用不潔飯菜或便攜食品，造成腸胃不適，出現腹瀉。如果腹瀉不及時止住，很容易造成脫水等嚴重症狀。廣安門中醫院藥劑科主任楊響光說，在注意食品衛生的情況下，還應隨身攜帶“藿香正氣+黃連素”等止瀉藥。●過敏藥：雖然火車上的被單等都是經過清洗的，但對於過敏體質者來說，仍可能出現過敏反應，如出現紅點、紅疹、痛癢難耐等情況。

楊響光建議隨身攜帶過敏藥物，如“氯雷他定片”等，過敏體質的人更需要注意防範過敏原。●胃痛藥：在旅途中往往飲食不規律，且多食用“硬冷”的食物，也不容易吃到新鮮的蔬菜，因此很多平時就有各種胃病的人容易出現胃部不適。隨身攜帶“胃復安”等胃藥，可有效減輕症狀。●感冒藥：這是最容易找上旅途人的疾病，加上目前“甲流”仍在糾纏，所以最好隨身攜帶部分OTC感冒藥，如果出現了流涕、發熱等症狀，應及時使用控制症狀，並主動戴上口罩避免傳染。

●暈車藥：暈車暈機可謂旅途常事，但也是很難受的事。由於交通工具的顛簸無法避免，因此楊響光提醒乘客，除隨身攜帶暈車藥，如乘暈寧等外，還可以用傷溼止痛膏貼在肚臍位置，也能起到一定的防暈效果。

日光性皮炎患者徒步走抹點防曬霜四季保健

哈爾濱市醫科大學附屬腫瘤醫院皮膚科尤豔教授表示，日光性皮炎患者經常參加戶外鍛鍊可以增強體質、增強皮膚對紫外線的耐受能力。本報於8月29日8時舉辦千名讀者徒步走活動，日光性皮炎患者要注意防曬，本次活動參與者每人會得到一頂遮陽帽，就考慮到了日光性皮炎患者的需要。日光性皮炎患者要穿長袖衣、長褲，著淺色服裝，外露皮膚可塗遮光劑：如10%氧化鋅霜、5%二氧化肽霜、5%對氨基苯甲酸酊、二羥基丙酮霜等。

市售防曬霜也可選用，一般包裝盒上標有防曬因子SPF值說明該防曬劑防曬時效的長與短，代表了一定的防曬能力。SPF值最低應為2～6，高強為12～20，一般用15就足夠了。SPF值越高，產生過敏的幾率也越大，所以應根據具體情況適當選用。日光性皮炎最好去醫院診療。主要採取局部外用藥物療法，以消炎、安撫、止痛為原則。

一般外抹爐甘石洗劑或振盪洗劑即可。嚴重者，局部用冰牛奶每隔二三小時溼敷20分鐘直到急性症狀消退或用醋酸液溼敷。以後可外用皮質激素霜，有明顯減輕局部紅腫熱痛的作用。劇癢者加服抗組織胺藥克敏能等。

日常5招輕鬆擺脫老年人便秘的困擾

臨床發現，老年人便秘的比例較高，是青壯年的2~3倍。老年人容易發生便秘的原因與老年人的生理特點密切相關。

老年人容易發生便秘的原因

(1)由於老年人牙齒脫落，對食物的咀嚼有明顯影響，舌表面的味蕾易發生萎縮，味覺細胞減少，鹹味閾值升高，唾液分泌減少，直接影響了食物的消化。這些都使他們偏向攝取軟爛無渣的食物，加上進食過少、水分補充不夠等，導致糞便中纖維含量偏少而容易形成便秘。

(2)老年人身體各器官功能隨著衰老而減退，隨著消化能力的減退，每日所進的飲食量也逐漸減少，容易造成腸內糞便容量不足。

(3)老年人食道蠕動和胃腸排空速率都減低，使大便通過腸道時間延長，增加腸道對水分吸收，使大便變硬，因此經常發生便秘。

(4)老人因疾病長期臥床不起，以及伴有多種潛在的全身性疾病，並長期服用某些藥物，如鎮靜安眠、降壓藥等，均可能影響腸蠕動，形成便秘。

老年人怎樣擺脫便秘的困擾?

1，以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在500克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動增加，有利於大便排出。

2，穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3釐米，直下1釐米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反覆數次直至排便。

3，早晚散步或慢跑，有益於結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育輔助管理可提高結腸的張力，增加腸蠕動。

4，必要時用點輕瀉劑，每晚服甘油或石臘油15毫升，或用番瀉葉3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。

5，養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10-15分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲10-20分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。