第216章：愛父如子

近年來，父親的身體不是太好，生活處於半自理狀態，脾氣也越來越古怪，我稍不留神的一句話或一個動作都能使他大發雷霆。於是，生活中我細心體察父親，順著他的心意，有時也免不了把對待孩子的那一套用上，逗著、哄著讓他開心。

老人大多有戀舊情結。我們做兒女的就常在他面前提提他的“當年勇”，與他一起分享過去的快樂時光。

其實，滿足老人孩童般的需求，理解老人充滿童趣的世界，把老人當“兒”待，這，便是最好的孝順！

愛生氣 喝點中藥茶調理肝脾

人生活於社會之中，每天都要與許多人事打交道，常會遇到惹人生氣的事情。中醫認為“百病皆生於氣”，保持樂觀情緒對健康非常重要。浙江中醫藥大學基礎醫學院劉玉良副教授說，選擇合適的中藥泡茶可調整情志，減少對身體的傷害。中藥茶每日1劑即可，可放入適量冰糖或蜂蜜調味。肝鬱氣滯型的人常多愁善感，無故傷心流淚生悶氣，婦女往往會出現乳房脹痛，月經失調等症狀。

建議選用佛手玫瑰茶：薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水沖泡代茶飲。肝火旺盛型的人脾氣大，情緒容易激動，常口乾舌燥、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶：夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克，用開水泡。肝陽上亢型的人急躁易怒，常常面紅目赤，頭部脹痛，腰膝痠軟，多見於高血壓患者。

建議選用決明子槐花茶：決明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、綠茶各5克。肝鬱脾虛型的人情志抑鬱，愛生悶氣，同時伴有腹脹腸鳴沒有食慾，大便偏稀等症狀。建議飲用茯苓薄荷茶：佛手10克，茯苓10克，陳皮10克，薄荷5克。

愛看電視，提升患痴呆症危機？

老年人適當看點電視，每天看個一定的時間對身體是有好處的，但是多了就不好了，有老年痴呆的危險。美國研究人員調查了135例患有老年痴呆症的病人和331例健康老年人後發現：每天多看1小時電視。到了老年，發生痴呆症的危險會增加1.3倍：多進行1小時的社會活動，發生痴呆的危險可降低18%;多進行1小時的智力活動，發生痴呆的危險會降低16%。

研究表明，沉迷於電視，會使人較少受到外界新事物的刺激，長此以往，會導致其大腦認知功能降低;多參加社會活動和智力活動，則有助於降低發生老年痴呆症的危險。為了預防腦力衰退，人們可以在看電視時，隨時說出自己的感想，並和身邊的人交流，以達到使頭腦靈活的目的。此外，讀書、下棋、寫日記、寫信等，也是簡單而有助於大腦保健的方法。

愛說愛笑心眼好養性

王桂萍1908年12月13日生於河北省衡水市侯家店村。老人一生育有兩個女兒，二女兒早年夭折。老伴於68歲時過世。79歲的大女兒因患腦梗塞及多種老年病由大外孫女照顧。她現在與住望海樓北里的二外孫女生活在一起。

助人為樂心眼好

現在照顧老人的二外孫女畢霞說，姥姥20歲時隨丈夫來津經商，住在紅橋區侯家衚衕的兩間平房內。當時院內住著5戶人家，院子狹窄，連放輛自行車都難，但她與鄰裡相處和睦。她性格開朗，愛說愛笑，心眼好，人緣好，從未與鄰居紅過臉或因生活瑣事發生過爭吵。有一次，她得知鄰居的孩子中午放學後還沒吃午飯，她就將孩子叫到自己家中吃飯。

鄰裡晚輩都親切地稱她為“王乾媽”。老人的大外孫女畢虹說，姥姥是一個閒不住的人，96歲時自己包粽子，98歲時還自己洗內衣內褲、手絹等小件衣物，不願給別人添麻煩。100歲以前，她還經常擦桌子、掃地，把家裡收拾得乾乾淨淨。老人一輩子不講穿戴，逢年過節晚輩們提出給她添新衣服，她都不讓。她說，就愛穿自己做的大襟上衣。

晚輩們要是有啥過不去的坎兒或遇到啥不開心的事兒，老人總是笑著勸說：“凡事想開點，多幹點活，啥不開心的事都忘了。”

一生未進過醫院

大外孫女畢虹說，姥姥99歲時不慎跌了一跤，造成後腰壓縮性骨折。醫生與家屬建議她住院輔助管理，她不同意。無奈，找醫生要了一些外用膏藥，由二外孫女每天給她塗抹膏藥護理。令人驚奇的是，一個月後她竟然能下地行走了。去醫院複診時，醫生說，高齡老人能這麼快痊癒，簡直是奇蹟。姥姥平時最愛看《貴妃醉酒》、《霸王別姬》、《西廂記》等傳統京劇，還將劇中的故事情節講給晚輩們聽，經常保持知足常樂心態。

長壽知識鏈接：妻子學歷高丈夫更長壽

美國一項最新研究發現，娶一位接受過高等教育的妻子，男性會更長壽。研究顯示，與妻子上過大學的男性比，妻子沒有接受過高等教育的丈夫的死亡率是前者的1.25倍。研究者稱，接受過高等教育的妻子，不但能在生活上照顧對方，而且可以取得心靈上的一致。

愛運動老人怎麼吃？

隨著年齡的增加，老年人身體機能總是不可避免慢慢衰退。運動能延緩衰老，但要注意及時補充體內的蛋白質、維生素、糖類（碳水化合物）、礦物質等營養物質，以滿足運動所需。早上和晚上是身體吸收蛋白質的最佳時間。早晨剛起床，經過一夜睡眠，體內能量消耗得差不多了，這時候補充蛋白質比較容易被身體吸收。

經常運動的老人，早餐可選擇吃個煮雞蛋，以及時補充身體在運動中消耗掉的營養成分。晚餐散步後，身體能量也有所消耗，營養物質有所流失，但由於即將進入睡眠，所以不宜食用過多食物，以免增加內臟負擔。這時可選擇喝杯牛奶。牛奶除了含蛋白質，還含有豐富的鈣質，可使活動了一天的老年人在安靜的睡眠中充分吸收這些營養物質。

此外，下午氣溫較高，容易缺水，建議老人在外出運動時，隨身帶一杯蜂蜜水，間歇式地飲用，以補充體內所消耗掉的水分和糖。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。