第114章：更年期提前是怎麼回事 如何延緩更年期

對更年期所引發的多種相關疾病，要儘早輔助管理。只要堅持早發現早輔助管理早預防的原則，就能讓職場中年白領女性健康、美麗、自信，儘可能避免更年期困擾。

二、女性如何延緩更年期

1、有助於充足的睡眠生活順序、起居有時、勞逸貫串、文娛有度、性生活有節。特別是有助於充足的睡眠、戒菸少酒，做到這些對女性的身心康健。使經血特別調暢對延緩更年期有十分重要的意義。　　2、藥補更年期女性血虛顯示較量主要或患有月經不調，想知道怎樣延緩更年期，除食療外，常日還應著重藥補。

但無論是西醫還是中醫，在藥補前都要詢問醫生的意見再進行補養。　　3、養神中醫認為，血氣不暢，肝氣鬱結，則最易出現氣虛。所以更年期婦女首先要有和氣的心態，心思快樂、開朗達觀。不妨加強機體的免疫力，有益於身心康健，同時還能推進造血機能，使面色紅潤，經血調暢，精神充分，自然就會緩解更年期的一些症狀。

4、多運動時常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質加強，抗病能力增添，同時還會增加造血功效。特別是剛生育過的婦女，更應當著重健身行動，這樣才有益於儘快恢復健美的體形、使經血調解，並防範早衰達到更年期保養的效果。

三、更年期提前症狀

由於內外環境等因素的影響，許多女性會出現各種更年期提前的表現。那更年期提前症狀有哪些呢？肌膚失水起皺、乳房下垂以及身材發胖等都是更年期提前的症狀。這些症狀容易引發心理焦慮。也有不分女性朋友可能會突然顏面潮紅，全身出汗，心口悶、心跳變快等，還可能會因為消化道異常出現腹瀉或便秘等表現。

其實這些問題都是因為更年期提前導致的。正常來說，40歲左右的女性是不會出現更年期的，但卻有部分年輕女性會因為工作、生活等壓力，導致更年期提前，或者是在三十歲左右提早進入更年期，有些病人甚至會在二十歲出頭就開始出現更年期症狀了。總而言之社會壓力加劇，生活沒有規律等，使得更年期提早的女性患者越來越多。

有些女性發現身體不適時都會以為是小病，沒有及時輔助管理導致後果更嚴重。女性提早進入更年期後卵巢衰退、激素下降，身體及心理都會出現許多不適。而更年期提前症狀有潮熱汗出、煩躁失眠、關節疼痛等，嚴重影響著你的生活。更年期提前症狀有哪些？病情輕的患者會出現心慌、情緒起伏等症狀，嚴重時甚至會出現心血管疾病、陰道炎、骨折及痴呆等症狀。

女性更年期提前症狀有哪些？女性朋友應當要重視以上幾種最為常見的症狀。更年期提前可是衰老的標誌，一定要及時控制，改善你的不良習慣、舒緩壓力等，都具有一定的效果。一旦發現更年期提前的症狀，要主動去檢查，找出原因後積極輔助管理。

四、更年期提前的危害是什麼

如果是自己的更年期提前到來的話這並不算是一個好的徵兆，這主要就是說明瞭自己的身體出現了一些不好的變化，而且男性朋友們，和女性朋友們更年期到來的症狀都是有所不同的，如果是女性朋友們更年期提前到來的話就被人們所稱之為隱性更年期的，這就是由於自己體內的卵巢功能提前衰竭而導致的，但是很多人都不在意，這樣就錯過了輔助管理的最佳時期。

女性更年期提前，也稱隱性更年期，歸根結底就是卵巢功能過早衰竭引起的。很多女性對卵巢功能早衰並不在意，根本不到醫院輔助管理，甚至有些年輕女性因為停經導致不孕才來就診，而生過孩子的媽媽有時月經失調也不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會。一旦出現卵巢早衰，導致女性更年期提前，不僅會發生月經紊亂、體質下降，還會引發皮膚長斑、鬆弛等一系列問題，如果能夠及時瞭解卵巢功能儲備，就能防患於未然。

對於女性更年期提前的預防與調理，要做到注意飲食和運動，要通過戒菸，控制體重、血壓來降低更年期提前帶來的健康隱患。美國的研究人員通過對1400多名女性為期22年的研究發現，更年期提前的女性，發生中風的幾率比正常更年期女性增加兩倍。由於腦血管受到血塊的阻塞而發生腦中風，是目前最普遍的中風原因。

排除激素替代療法等因素，更年期提前的女性可能由於雌激素過早衰退，更容易發生腦梗型中風。近年來，由於工作、生活壓力加大，節奏加快，很多女性更年期提前到來。專家提醒，女性更年期提前不只對女性的生育能力產生影響，還會引起其它疾病。既然我們已經對更年期提前的危害有所瞭解，那麼當發現這方面情況的話就要及時的去醫院做相關的輔助管理，這樣的話就可以很好的控制住自己的卵巢變得衰老的，一般來說卵巢出現衰老的早期症狀就是月經不調的，尤其是對於已經生完孩子的媽媽們如果是月經不調的話就一定要重視起來的。

更年期提前的危害是什麼 常見的更年期症狀有哪些

一、更年期提前的危害有哪些

1.血管功能失調：陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀。

2.月經失調：絕經前月經週期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經血量漸減少，以後月經停止，性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。

3.精神、神經症狀：更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常,類似精神病發作。

4.性慾減退：陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性生活時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。

5.腫瘤易發：更年期為常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現，早輔助管理，可提高輔助管理效果及患者生存率。

二、常見的更年期症狀是什麼

1.脾腎兩虛型

頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白朮10、茯苓15、黨參10、炙甘草6。

2.陰虛肝旺型

頭暈頭痛，眼乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細數或弦細數，部分人還可能血壓升高。女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑葉10、枸杞子15、黃芩10、百合15、合歡花10。

3.加減：

出血較多或淋漓不斷者加黃耆、棕櫚炭、阿膠、椿皮、煆牡蠣;血壓高者加牛膝、鉤藤;汗多者加生牡蠣、浮小麥;失眠重者加夜交藤、生龍齒。以上方劑可水煎服，每日一劑，早晚分服。經臨床觀察，以上中藥輔助管理更年期綜合症，能明顯緩解更年期症狀，對輔助管理和預防絕經後骨質疏鬆也有一定作用。

三、更年期要多吃哪些食物

1、大棗

大棗一直是女性補品的最佳的最佳選擇，營養價值是非常的高，可以補血養血安神，滋補身體的功效。

2、柑橘

我們知道柑橘的味道很甜美，還可以行氣寬胸的功效，而且橘絡也有一定的藥用價值，這個對於更年期可以起到緩解煩躁的情緒的作用。

3、荔枝

形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養生水果中的滋補佳品。

4、核桃

素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認為它有“補腎固精，補氣養血，通潤血脈，溫肺潤腸，固牙黑髮”等功效，是更年期養生的絕佳選擇。

5、桂圓

古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫家李時珍說：“食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。”桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。

四、如何輔助管理更年期綜合症

1、中醫輔助管理

腎陽虛型更年期綜合症其症候在婦科特點上可見月經過多、崩漏或經血不來，在全身症候上可見腰膝痠軟、面目肢體(尤其下肢)浮腫、怕冷、易腹瀉、頻尿或失禁、舌淡苔薄、脈沉細無力。

本症輔助管理原則為溫補腎脾，可用右歸丸加減方輔助管理、藥用熟地30g、山茱萸12g、枸杞子14g、附子9g、肉桂9g、乾薑9g、鹿膠10g、杜仲12g、菟絲子12g、黨參18g、白朮25g、山藥25g、當歸14g等隨症加減服用。

2、飲食輔助管理

更年期綜合症患者飲食方面應適當限制高脂肪食物及糖類食物，少吃鹽，不吸菸，不喝酒，多食富含蛋白質的食物及瓜果蔬菜等。此外，更年期綜合症患者尚可配合食療方。

(1)、黃精30克，山藥60克，雞肉500克，切塊同放入碗中，加水適量，隔水燉熟，調味後分2次食用。

(2)、當歸30克，羊肉250克，燉熟服食。

(3)、或用黃芪10克，冬蟲夏草10克，蝦肉50克，加米少許，煮粥食用。

適用於腎陽虛者(月經週期先後不定，量忽多忽少，淋漓不斷，或數月不行，頭暈，目眩，腰痛，肢寒，口淡，納少，神疲乏力，浮腫，便溏，夜尿多，舌淡苔薄白，脈沉細無力)。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。