第384章：老年人小便困難怎樣護理 老年人尿失禁的飲食宜忌有哪些

6、在可能情況下，與醫生協商每日定時為老人使用導瀉劑或灌腸，以幫助建立排便反射。

7、出院後宜進高蛋白、高熱量、易消化、含纖維素多的食物，以利於排便通暢。增加膳食中食物纖維的含量，平均每日供應6.8g。食物纖維不會被機體吸收，但可增加糞便的體積，刺激腸蠕動，有助於恢復腸道功能，加強排便的規律性，有效地改善肛門失禁狀況。

8、使用柔軟透氣性好的尿布墊或一次性尿布鋪在老人臀下，一經汙染要立即更換，有條件時可讓老人臥於有孔的病床上，以減少床褥汙染。要隨時更換汙染的衣物和被單。

9、要主動關心老人，積極給與精神安慰。

二、老年人尿失禁食療方法有哪些

1、用中藥白芷煎成湯，每日飲用三次，堅持飲用可改善相關困擾此病。蒸豬膀胱1個，冼淨，內裝適量大米（一次能吃完為度），白線扎口，蒸熟，不加食鹽和其他任何調料吃下。

2、狗肉燉黑豆。狗肉200克，黑豆100克。加水燉至熟爛，吃肉喝湯，1次服。每日1劑，冶成人尿失禁。黨參核桃仁湯黨參18克，核桃仁15克。加適量水濃煎，飲湯食核桃仁。

3、蔥姜硫磺糊。外用一寸長6根帶須蔥白根，15克硫磺，鮮生薑2片。共搗成糊狀，睡前用繃帶敷於肚臍眼上，次晨取下。輕者1次即愈，重症者3～4次可痊癒。

4、三味茶。龍眼肉15克，炒酸棗仁12克，芡實10克。加適量水煎汁，代茶飲。

5、取新鮮雞蛋2個，枸杞子20克，大棗4枚。共放入砂鍋內加水煎煮。蛋熟後去殼，放回雞蛋再煮片刻，吃蛋喝湯。隔日一次，連服3次即獲顯效。

最後需要注意的是，前列腺患者應該每天都攝入一定量的水，因為水對於尿路有沖洗的作用，還要注意不要憋尿，人長時間地憋尿會使膀胱過度充盈，造成膀胱排尿肌張力減弱，導致排尿困難，極易引發急性尿瀦留，男性一定要做到有尿意，及時的去排出。

三、老年人小便失禁的外科輔助管理方法有哪些

對內科保守輔助管理無效者應考慮手術輔助管理。

1、手術輔助管理的原則：

手術應力求恢復肛門直腸和括約肌的正常解剖和生理狀態，括約肌功能恢復有賴於：將直腸恢復成一個足夠大而能擴張的容量，並恢復其順應性；修補、加強或重建內外括約肌結構。手術時，解剖層次力求清楚。對感覺性失禁，則實行皮膚的移植或移位術。術後要重視功能鍛鍊，使排便功能易於恢復。

2、手術輔助管理方法選擇：

手術方法的選擇包括對原發病的輔助管理和對大便失禁的輔助管理兩個方面。如直腸脫垂繼發的大便失禁先採用注射療法直腸黏膜瘢痕支持固定或經腹懸吊等若因肛門外括約肌損傷引起，如3～4度的產傷及廣泛的漏管切除術，延遲修補成功的機會較高，括約肌成形術及重建會陰是較常用的術式，成功率達80%左右；

在合併括約肌神經損傷時，相關效果較差對括約肌損傷或合併盆底神經損傷病人做括約肌成形術時，可增加肛後修補，能提高相關效果。神經性大便失禁無滿意的輔助管理方法，保守的輔助管理方法對40%病人有效，外科輔助管理有時可能取得成功，最常用方法是肛後修補術，60%～90%行此手術的病人可得到改善但僅有24%～58%病人在術後6～12個月能節制大便。

一些資料表明，盆底前後壁聯合修補術能提高相關效果，通過移植肌條可重建肛門。原發病改善相關困擾肛門失禁可能隨之消失或好轉。

四、老年人尿失禁有哪些飲食宜忌

老年人尿失禁飲食宜忌

飲食適宜：1.宜吃維生素B含量高的食物；2.宜吃蛋白質含量高的食物；3.宜吃鋅元素含量高的食物。

宜吃食物宜吃理由食用建議

牡蠣含有豐富的蛋白質，且屬於動物性蛋白質，具有很好的營養性作用，可用於蛋白質缺乏膀胱張力減弱造成的小便失禁的輔助管理。3-5個清蒸食用。

扇貝含有豐富的動物性蛋白質，可增加組織的免疫功能，促進免疫的恢復，有利於緩解尿失禁症狀的發生。宜吃性味平和的淡水魚。

雞腿菇含有豐富的鐵元素以及鈣元素，對膀胱粘膜以及神經組織都具有很好的營養性作用。100g與生菜同炒食用。

飲食禁忌：1.忌吃含有*的食物；2.忌吃含有酒精等刺激性的食物；3.忌吃具有麻痺作用的食物。

忌吃食物忌吃理由忌吃建議

花椒具有一定的麻味，可誘發神經功能的障礙，不利於尿失禁神經功能的恢復，應該避免進食過多的花椒。宜吃無辛辣刺激性的調味品。

辣椒具有較高的辣味，含有的辣椒素也是非常明顯的。可刺激神經造成神經腫脹，不利於尿失禁的修復。宜吃無辣味的太空椒。

咖啡含有豐富的*，對組織有一種很強的興奮性作用給，可增加膀胱興奮的張力，不利於尿失禁的緩解。宜吃淡淡的綠茶。

老年人小心9種食物容易導致失眠

我們每天差不多有三分之一的時間在睡覺，可想而知睡眠對我們有多重要，所以，人的健康很大程度上跟睡眠有著不可分割的關係。然而，人到老年睡眠就比以往要少，要是再失眠的話就很容易引發健康問題。下面就講一些容易導致失眠的食物，希望能幫到有關這方面問題的老人。

失眠殺手1、咖啡因

咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。於是，咖啡因可提神醒腦。然而，營養專家杜達什博士表示，鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量，它只是一種刺激物。於是在睡前攝取過多的咖啡因將對大腦神經造成過多的刺激，導致人難以入睡。

失眠殺手2、乾酪

乾酪，又名奶酪、乳酪，含有豐富的蛋白質和脂質，乾酪的營養價值很高，其豐富的無機鹽和維生素及其他微量成分等，對人體健康大有好處。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用。因此，杜達什博士建議，睡前最好不要吃乾酪。

失眠殺手3、辛辣食物

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物，躺下睡覺時候更容易引起燒心（胃灼熱），難以促進睡眠氛圍，如果特愛吃辛辣食物，那麼建議在上午或早些時候吃。

失眠殺手4、加工或煙燻肉食

營養專家辛瑟亞·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質。同時其他專家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外，加工或煙燻肉食也是最不健康的垃圾食品。

失眠殺手5、酒水

酒精具有鎮定作用，但奇怪是卻會讓你夜間更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人飲酒放鬆解乏，其實酒精會妨礙身體進入REM（快速眼動）深睡階段。正因為如此，很多人酒後呼呼大睡，次日卻仍然感覺昏昏沉沉。事實上相當於降低了睡眠質量。

失眠殺手6、牛奶巧克力

研究表明，牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液循環，而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。這會導致警覺和煩躁不安，難以入睡。

失眠殺手7、番茄沙司

番茄沙司中的番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助輔助管理作用。但是其屬於酸性食物，在大多數食物中如意大利麵等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用，因為番茄沙司容易導致返酸燒心，幹擾睡眠。

失眠殺手8、人參茶

有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。人參是一種刺激物，人參茶是用人工栽培的人參鮮葉，按制綠茶的方法，經過殺青、揉捻、烘乾等工序而製成的烘青型保健茶。具有抗疲勞、鎮靜，壯陽等作用，有但些人服用人參茶後會產生失眠和高血壓問題。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時內不要喝人參茶。

失眠殺手9、大豆

大豆，是豆類中營養價值最高的品種，在百種天然的食品中，它名列榜首，在大多數的調味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，類似上文提及的加工煙燻肉，在睡前幾小時內儘量不要食用，避免對大腦的刺激和由於過於油膩而造成的難以入睡。

老年人小心無症狀性糖尿病四季保健

按照糖尿病的病理發展變化，一般都有三多一少的症狀，即多飲、多食、多尿和進行性體重下降。隨著我國人民生活水平不斷提高和飲食結構的改變，多年來糖尿病的發病呈上升趨勢，年齡越大發病率越高。因此，老年人要特別警惕無症狀性糖尿病。

臨床研究觀察發現，由於老年人飯後的胰島素分泌功能先弱後強，分泌量先少後多，體內的血糖被組織和器官充分利用，飢餓感不明顯;又因大多數老年人的體型肥胖，大腦皮層的口喝中樞神經對口喝反應靈敏度較差，同時常伴有腎功能硬化，經過腎臟的血流量減少，故三多一少的臨床症狀表現不出來。據資料統計，糖尿病患者中，無症狀者佔57%。

老年人怎樣才能儘早發現無症狀性糖尿病呢?平時經常留意自我感覺，當出現食慾亢進、體重下降時不要盲目認為是健康的表現和“有錢難買老來瘦”。有些三多一少不明顯的糖尿病常伴有皮膚反覆發作的癤腫、久治不愈的下肢潰瘍、尿路感染、周圍神經炎、婦女外陰瘙癢等症狀，出現上述情況時應當及時到醫院查明原因，以免延誤診斷和輔助管理。

醫學專家主張，老年人最好每年定期檢查一次血糖及葡萄糖耐量試驗，這是早期發現無症狀性糖尿病的準確方法和關鍵措施，以減少糖尿病引起的心臟、腦血管、腎、眼等重要組織器官的病變，有助於糖尿病病人能享受正常人生活。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。