第 270 章
第270章：老年人在夏季出門防曬 最好不要帶太陽鏡
老年人在夏季出門防曬 最好不要帶太陽鏡
在很多老年人看來，夏天戴個太陽鏡是追趕時尚的年輕人的事。但事實上，夏季防曬對於老人來說同樣重要，可有效預防某些眼部病變的發生。夏天過量的紫外線直射雙眼，可引起角膜水腫，出現流淚、疼痛等症狀從而影響視力。長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”，後者是引起中老年人視力下降的主要因素之一。
而且對於患有白內障、角膜炎、結膜炎、視網膜脫落等眼疾的患者來說，戴上太陽鏡能促進疾病的恢復，在炎炎夏日帶來足夠的清涼和保護。
老年人在選擇太陽鏡時，最好選可阻斷紫外線的鏡片，一定要細看標識，並不是價越高就能提供更強的保護。在不同場合老人可以選擇不同的太陽鏡。例如釣魚時應該選擇偏光鏡，可以消除來自四面八方的強光，使視野更加清晰。老人到郊外爬山時，可以選擇灰色、茶色太陽鏡，防紫外線功能最好。
戴太陽鏡也有一些注意事項。過馬路或到背陰處，要及時取下太陽鏡，因為從亮處到較暗處，或到人車集中處，眼睛有個適應過程，容易導致眼花看不清，此時應及時取下太陽鏡，比較安全。戴太陽鏡的時間不宜過長，每戴一兩個小時建議摘下休息一下，輕輕按摩眼周，否則容易出現頭痛、煩躁、視野模糊等症狀，甚至導致視力下降。
老人晶體老化膨脹，不能長時間戴太陽鏡，否則會引起虹膜根部堆積，造成房水流出受阻，眼壓增高。另外，有青光眼、視網膜炎、色盲、夜盲症的老人不適合戴太陽鏡。
除了用太陽鏡保護眼睛外，還需注意的是，紫外線在上午10點到下午2點達到最大強度，此時應儘量減少外出，或少去能反射光線的地方，如水邊、沙地，這些地方會增加光線投射到眼部的機會。
老年人在夏季千萬要慎用清熱解毒藥
夏季天氣炎熱，由於老年人身體狀況的原因，很容易上火。上火後人們常常會用清熱解毒的藥物來消暑去火。對老年人來說，不適宜地服用清熱藥物，害處不少，會出現腹瀉、消化不良等消化系統症狀。
老年人服用清熱藥，一旦出現腹瀉、消化不良等消化系統症狀，以及怕冷、肢體畏寒、小便清長、面色發白、頭昏體沉等不適時，必須立即停止服藥，並在醫生的指導下，進行對症輔助管理。可以通過中藥補氣、健脾、益腎等方法來調理，服用一些平和、溫性的藥物來恢復自身的陽氣，如：人參、山藥、白朮、桂枝、黃芪等。
藥物劑量的多少，應根據自身的狀況由醫生辨證增減，不可盲目照搬硬套。當症狀基本消除時，應停藥改飲食調養，避免矯枉過正。多吃大米粥，可適當添加些糯米，多吃易消化的食物。
老年人因體弱常患感冒咳嗽、肝膽疾病、高血壓、前列腺增生等，而這些疾病往往會呈現出體內有熱的某些症狀。在一般情況下，服用一些清熱藥物有一定的輔助管理效果。但是，關鍵在於一些老年人不懂“過則有害”這一道理。一旦服藥見效，就長期服用清熱藥物。或者在下次患相似疾病時，不論是否因熱引起，也沿用原來清熱的藥方。
過量服清熱藥物損陽耗氣之後，人就會出現畏寒怕冷、頭昏體倦、面色不華、動則出汗、氣短不續、嗜睡、精力不集中、思維能力下降、食慾不振、腹痛腹瀉等症狀，嚴重者還會發生四肢浮腫。值得注意的是，這種因不正確服用清熱藥所導致的症狀，並不都呈現突發性或典型性，所以，又易被忽視而繼續服用清熱藥，這種情況的後果就更為嚴重了。
老年人一旦出現過量服清熱藥所致症狀，必須立即停藥，並在醫生指導下對症輔助管理。
老年人在夏季如何搞定皮膚問題四季保健
炎熱夏天，各種皮膚問題隨之出現，皮膚好壞關乎到人們的面子，許多人在保養時費盡心力，對各種化妝品瞭如指掌，卻在用藥上犯了“隨意”的錯誤，惹來瘙癢、紅疹的困擾。
為了瞭解激素類皮膚藥的用藥情況，記者來到了北京市西城區一家藥店。在店員的介紹下，記者發現激素類的皮膚產品多達十幾種，而且名稱繁雜、成分各異，一般老百姓很難看明白。有些名字比較直觀，如皮炎平、膚輕鬆，而有些名字則讓人一頭霧水，比如複方地塞米松乳膏、氫化可的鬆軟膏、曲安奈德益康唑乳膏、艾洛鬆軟膏等。
隨後，記者在藥店中採訪了21位消費者，其中16位表示家中會常備皮膚藥，以皮炎平、膚輕鬆為主;“皮膚癢了、起疹子時抹一抹，效果還可以。”約八成受訪者抱有“皮膚藥隨便用”的態度;甚至超過一半的人並不知道自己使用的是激素類藥物，對於不當使用會出現的嚴重後果也全然不知。
隨後，記者在各健康諮詢網站搜尋了與“皮膚藥”相關的話題，找到不少“求助帖”和不當使用後的“血淚控訴”。其中，一位“李女士”的遭遇很具有代表性。在帖子中，李女士表示前不久脖子起紅疹子，根據朋友推薦去藥店買了“皮炎平軟膏”塗抹。使用一段時間後發現好了不少，可停藥後沒多久不但又出問題，而且更為嚴重。
去醫院後被診斷為“激素依賴性皮炎”。2009年刊登在雜誌的一則論文則顯示，在對141位“面部激素依賴性皮炎”患者的調查中發現，用藥不當成為主要問題，其中自購用藥者達到108例，混合用藥者為45例，不經專業人士指導用藥者33例。
針對炎症、過敏性皮膚病，如溼疹、接觸性皮炎、脂溢性皮炎等，可以使用膚輕鬆、複方地塞米松乳膏、氫化可的鬆軟膏、派瑞松、曲安奈德、艾洛松等含激素的藥物。但要注意，塗抹面積不宜大，連續使用不宜超過兩週。而痤瘡、體癬等因細菌、真菌感染引起的皮膚病則不宜單用激素類藥物輔助管理。
提示：不同症狀的皮膚問題對老人來說都不能忽視，及時輔助管理幫助大家擺脫皮膚問題的困擾。
老年人在夏季常吃土豆有助於預防多種疾病
土豆，看上去不起眼的蔬菜，但其實是營養價值很高、糧菜皆可的食物。尤其對老人來說，土豆更是有多種防病功效，在天氣炎熱的夏季，老人不妨多吃點土豆。
養脾胃：中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效，是調養脾胃的好食物。此外，英國曼徹斯特大學一項最新研究發現，土豆中含有一種可輔助管理胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防範胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。
防便秘：老年人腸平滑肌及提肛肌隨著年齡的增長收縮力下降，致使排便困難。土豆中的膳食纖維有利於促進腸胃蠕動，有通便功效。
防中風：土豆富含的膳食纖維有助於控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質，能預防心血管疾病，減少中風的危險。
控血壓：鉀離子參與細胞內外酸鹼平衡的調節，可以防止鈉鹽攝入過量引起的血壓升高。而土豆是微量元素鉀的絕佳來源。
防衰老：土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。尤其對於喜歡運動的老年朋友們來說，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。
雖然土豆有不少對老年朋友有益的方面，但是脾胃虛寒、易腹瀉者應少食。發芽的、表皮泛青的土豆含龍葵鹼較多，可能引起中毒，甚至會有生命危險，不建議大家食用。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。