第211章：老年人口腔如何保健 關於老年人口腔健康常識

(1)要保持良好的口腔衛生習慣：口腔衛生的主要內容是保持口腔清潔，養成正規刷牙、漱口的習慣。刷牙時間以每天早晚各一次為宜，如有條件應每餐後都刷牙，以使口腔內不遺留食物殘渣。晚上刷牙的時間最好在睡前，早晨刷牙的時間可在早餐後。刷牙的方法應上下、左右、裡外的牙齒都刷到，刷牙的方向應上下往返順刷，切忌橫刷。

每次刷牙時間不少於3分鐘，刷牙後宜用清水漱口。牙刷不用時應擱放在通風處。當牙齒間隙嵌塞的食物不易刷除時，可用牙籤剔除。由於有齲齒殘根而嵌塞食物，應及時請牙科醫師填補齲洞。

(2)義齒的正確使用和保養：一些老年人的牙齒因齲病或牙周病未能得到控制而逐步被拔除，牙齒缺失的數目增多，需要裝配義齒(假牙)，配戴假牙後必須耐心使用，逐漸適應。配戴活動的假牙，每次飯後都應取出，用牙刷清洗其上面的食物殘屑後再戴。夜間睡前應將假牙取下，浸泡在盛有清水的漱口杯中，第二天早上取出再戴。

(3)注意飲食衛生：牙齒後發制人後未配戴假牙或戴假牙後咀嚼功能降低者，容易造成不完全的咀嚼，影響食物的消化和吸收及對維生素和礦物質的攝取。因此老年人在注意飲食和對口腔自我保健的同時，對配戴功能不好的假牙者，應注意補充必需的營養。

三、老年人日常如何進行口腔保健

老人口腔保健的常識---口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那麼，老年口腔保健到底該怎樣進行呢?刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。

老人口腔保健的常識---也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，特別是鬃毛牙刷，用1?2個月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更新。

牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎症，可以選用含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛，要順著牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦的作用，促進血液循環。

老年人牙齒稀鬆，牙縫變寬，進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙籤或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙籤最好選用扁平木質的，使用時用力要適當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反覆磨擦，清潔牙齒的鄰面。

老人口腔保健的常識---叩齒，也是進行自我保健的有效方法。古人就有“朝夕琢齒齒不齲”的說法。每天早起或睡前，或者閒坐閉目養神時，雙唇緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以後逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

四、失牙老人如何進行口腔保健

1、應食易於咀嚼和利於消化並富有營養的食品，可多食肉湯、乳類製品、雞蛋、軟魚和水果等。

2、應多食富有維生素和礦物質的食物，因為維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關係。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。

3、應食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質以男性75克，女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，有利於口腔支持組織的健康耐力。

4、食物中添加調料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食慾，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食慾。

5、要保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利於提高食慾。同時失牙老人還應儘可能地補牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。

老年人口腔潰瘍,老年人口腔潰瘍反覆發作怎麼辦

一、老人口腔潰瘍為什麼會反覆發生

1、免疫功能

可表現為自身免疫反應亢進，也可能表現為免疫功能的缺陷，後者多見。某些細菌、病毒等微生物的感染，可能是導致複發性口腔潰瘍的重要原因之一。任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發口腔潰瘍。

2、精神因素

口腔患者許多是在過度精神疲勞後發病的，事實上，精神緊張、睡眠不足、工作壓力大、過度疲勞、精神不佳等，都可以導致到人體內環境失衡，也會激活在體內的病毒，從而導致潰瘍更多地發生。

3、內分泌

臨床上常常看到女性在月經期間易出現口腔潰瘍，常伴有口乾、心煩、易怒和大便乾結等令人煩惱的症狀。臨床研究發現，月經期出現口腔潰瘍主要是由於體內黃體酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。

4、營養元素

維生素及微量元素缺乏也可導致口腔潰瘍，研究發現，缺葉酸、缺乏微量元素鋅、鐵、維生素B12等，可降低免疫功能，某種會導致潰瘍的病毒潛伏在口腔粘膜中，粘膜卻因為局部營養缺乏導致對其失去抵抗力，潰瘍由此產生。

5、消化系統疾病

患系統性疾病的患者易發生口腔潰瘍，主要是通過影響免疫系統而致口腔潰瘍。口腔潰瘍與胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、侷限性腸炎、肝炎等有關。慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、便秘等胃腸道疾病患者，複發性口腔潰瘍的發病率會明顯增高。因為，人體全身黏膜結構是相似的，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的主要病損在消化道黏膜，它影響人體對維生素的吸收。

不愛吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔潰瘍。

6、慢性病

糖尿病、血液病、結核病等慢性病患者。由於黏膜的營養供應不良，也容易出現口腔潰瘍。

7、食物不耐受

如果口腔潰瘍反覆發作，持續數年甚至十幾年未愈，非常有可能與食物不耐受有關。食物不耐受指的是一種複雜的變態反應性疾病，人的免疫系統把進入人體內的某種或多種食物當成有害物質，從而針對這些物質產生過度的保護性免疫反應，產生食物特異性IgG抗體，引起所有組織發生炎症反應。

二、老年人口腔潰瘍反覆發作怎麼辦

1、維生素

不論是單發性或慢性的口腔潰瘍，維生素B2、B6等維生素B群都是有相關效果的。甚至有人服用B群才經過一個晚上，口腔潰瘍就消失的乾乾淨淨。維生素B2不足時，會引發口角炎、眼睛充血和肛門潰爛等，特別是在皮膚和黏膜上出現症狀。維生素B6和脂肪的代謝有關，B6不足時會引起脂漏性皮膚炎。另外泛酸和生物素等維生素B群(B1除外)在相互的影響下，對於預防和輔助管理口腔潰瘍也都有所幫助。

2、口腔衛生

老年人由於牙齒的殘缺，易滋生細菌，要在刷牙、潔牙、剔牙等細節上做好衛生清潔：飯後漱口，已有潰瘍者，應用薄荷含片或1/5000的呋喃西林液漱口。要早晚刷牙，最好運用含氟牙膏，可以預防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐後刷牙。

由於老年人牙縫較寬、牙齒稀鬆。光靠刷牙，還不足以保持牙齒清潔。在有條件時，推薦使用間隙刷，或使用牙線潔牙，有利於去除鄰面與根面的牙菌斑。老年人剔牙時，應選用扁平而楔狀牙籤，順著每個牙縫的兩個牙面緩慢滑動，不要用力過猛過快，可幫助清洗牙鄰面的軟垢和牙菌斑。

在每餐之後，用清水漱口是一種好習慣，但漱口不能代替刷牙，因為其達不到去除牙菌斑的作用。老年人應糾正不良衛生習慣與生活方式，如戒酒、不用牙齒開瓶蓋、咬硬物等。老年人常常會因為戴義齒引起基牙的齲壞，應及時清洗，有病要及時輔助管理。

3、飲食調節

口香糖、巧克力、菸酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等辛辣刺激的食物，刺激性調味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等都是老年口腔潰瘍患者要禁忌的飲食。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。

老年口腔潰瘍患者在飲食上要儘可能的少吃粗糙堅硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。因為這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重病情。老年口腔潰瘍患者要禁吃研磨後的食物，如麵包末、玉米或土豆片等，因為這些食物要研磨後容易粘附在潰面，影響潰面的癒合。患有口腔潰瘍的患者在日常飲食上要避免吃過燙的食物。

其實在生活中，像開水或滾燙的湯並不能殺滅潰瘍面的細菌，而這些反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫後再進食是最好的選擇。

老年人要儘量少食辛辣刺激的食物，忌菸酒。而且由於老年人的腸胃功能減弱，要少食多餐，飽餐過度與口瘡有不解之緣，尤其是消化不良者，應限食或少量多餐進易消化，富含維生素的食品，不可偏食，多吃蔬菜水果，注意營養搭配。

4、全身用藥

當口腔潰瘍發生時，局部可用洗必泰漱口液，或複方硼砂漱口液等含漱，再用口腔潰瘍消炎薄膜，剪成潰瘍面大小，貼於潰瘍上，待其自然化解。用0.5%達克羅寧溶液、珠黃散加青黛散混合後的粉劑塗於潰瘍面，可收斂止痛，有助於癒合。金黴素眼膏少許，塗於潰瘍面，也有止痛，促進潰瘍癒合的相關效果。

如果發病較重情況下可考慮全身輔助管理：在潰瘍發作時，補充維生素B1、B2、B6及維生素C，可提高機體的自愈能力。當潰瘍有繼發感染時，可適當服用抗生素類藥。在潰瘍數目多，不斷復發時，可考慮用激素等。也可在醫師指導下辯證施治服用中藥，可服用調整免疫功能的藥物如人參、黃芪、冬蟲夏草，靈芝、六味地黃丸、補中益氣丸等，提高免疫功能後可以減少復發。

5、防止癌變

口腔潰瘍的癌變多見於老年人，這種潰瘍的特點是：直徑一般在1釐米以上，像個火山口，邊緣隆起、不整齊，中央凹陷，凹陷的表面有顆粒狀的小疙瘩，在潰瘍的周圍和底部可摸到硬塊。口腔內經久不愈的潰瘍，經常受到咀嚼、說話的刺激，也可能會癌變。與牙齒經常接觸的部位，由於不斷受破損的牙齒、或者製作得不合適的假牙的銳利邊緣的刺激，容易刮破黏膜，產生潰瘍。

如果反覆發作、長期不癒合，就應及時到醫院檢查，必要時做病理檢查，以明確診斷。

6、心理調節

情緒不良的人應善於自解煩惱，寬容自慰，與人和睦共處，生活樂觀。如果老年人的情志不遂，如精神刺激、精神壓力加重、疲勞過度和頑固性失眠，都能造成體力不支，免疫力降低，病邪乘虛而入，從而發生口腔潰瘍。

三、老年人防口腔潰瘍選擇怎樣水果

1、西瓜，西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會上火，反而加重口腔潰瘍的症狀。

2、蘋果，蘋果是很經濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。所以這應該算是口腔潰瘍吃什麼水果的一個比較好的答案了。

3、梨子，梨子富含維生素B，經常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時吃的水果，因此，這也算是對於口腔潰瘍吃什麼水果的一個號答案、

4、桃子，桃子富含維生素B等多種維生素，並且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。大家都想不到桃子也是一種適合於口腔潰瘍的好水果吧，不過桃子雖然對於口腔潰瘍有較好的作用，不過從腸胃角度來說，還是不利於多吃。

5、柿子，柿子也能有效防治口腔潰瘍。如果讓我來選，我就選柿子作為口腔潰瘍吃什麼水果的最佳答案，因為柿子不但對口腔潰瘍的輔助管理有很大的相關效果，對於口腔潰瘍的預防也是有一定的作用。

6、杏，杏是一種對人體有多種有益的水果。

四、小民間做法趕走老年人口腔潰瘍

將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。

清潔口腔後，用消毒棉籤將蜂蜜塗於潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右後，可喝水嚥下蜂蜜，再繼續塗拭，一天可重複塗拭數遍，以加快癒合。

用雲南白藥外敷口腔潰瘍創面，一日2次，一般2~3天即可痊癒。

取生蘿蔔2只，鮮藕一段洗淨搗爛榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見效。

將維生素C研成粉末狀，若系小潰瘍，僅需取少許敷於患處即可；若潰瘍面較大，則要先輕輕刮除潰瘍面滲出物，然後再敷藥粉。每日用藥2～3次。

用針刺破維生素E膠丸，將藥液擠出塗於口腔潰瘍處，保留1分鐘，每日用藥4次，於飯後及睡覺前用，一般3天可愈。

將維生素B2研為細粉狀，用適量香油調勻，做成稀糊狀，塗於潰瘍表面，每日46次。一般連用23天，口腔潰瘍可獲愈。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。