第 411 章
第411章：老人心態年輕化 四招來幫忙
老人心態年輕化 四招來幫忙
我們一生中沒有辦法改變的就是成長，衰老，年紀大了，身體素質下降了，這是我們改變不了的，但是我們要做的就是即使身體老了，心態也是不能老的，在我們的生活中不缺乏這樣的人才，滿頭白髮，駝背，但是他們的心態依舊年輕有活力，那麼他們是如何養生的呢?下面來瞭解下老年人年輕心態的養成吧。
心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關係外，還與其他許多因素有關，如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素（包括社會環境、經濟條件、家庭關係、人際關係、文化修養）等等。因此，心理衰老和軀體衰老並不是同時發生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。
一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化（如白髮、皮膚上的皺紋和老年斑等）是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。
四招助老年朋友心態年輕化：在影響心理衰老的諸多因素中，個人心理特點和社會心理因素，又起著相對較大的作用。正因為如此，推遲心理衰老是可能的。
1、參加體育鍛煉：體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。
2、多用腦，勤思考：大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。
3、處理好人際關係：對老年人來說，最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中，家庭成員應和睦相處，感情融洽。
4、保持積極的精神狀態：積極的精神狀態，主要為進取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。
一個人有了進取心、理想，並充滿希望和奮發向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現實，嚮往未來，少回顧過去，並可以多看一些喜劇性的節目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。
對於老年人要時刻保持健康的心態，有自己的興趣愛好，能合理的安排自己的時間，學會調節心情，多幹些有意義的事情。
能夠找到自己的興趣愛好後，就沒時間亂想，有了更多交流的時間，如此可更好地緩解心理衰老。
老人心情不好關懷熱線“話療”
養老（助殘）96156精神關懷服務熱線近日正式開通。以後，老人心裡要是有什麼“疙瘩”，撥打96156便可以享受專業心理諮詢師免費提供的心理“按摩”。熱線還將為老人牽線心理專家，以最低的價格購買心理輔助管理，費用可用養老券支付。
市社區服務中心近日與北京心理衛生協會簽訂了合作協議。今後，協會的30餘家單位、1000多名諮詢師中，符合規定的人員將成為精神關懷熱線的志願者。同時，具有相應資質的諮詢師，還將為各區縣提供人員培訓、“出門診”等服務。
北京市寸草春暉老年心理服務中心主任楊萍告訴記者，老人中比較普遍的“心病”主要集中在退休後不適應、老年婚姻、獨居與空巢、老年疾病等帶來的心理困擾。此外，老年性心理也是精神關懷的一個盲區。“在社會激烈變革的大環境下，幾乎每個老人都或多或少地需要一些心理輔導與諮詢。”
按照市民政局、市殘聯、老齡辦的要求，寸草春暉老年心理服務中心等機構將協助搭建精神關懷服務熱線，成立老年人身心健康關愛協會，建立市、區、街（鄉）、社區（村）四級服務網絡，並培育專業心理諮詢、志願者、養老（助殘）員三支服務隊伍。18個區縣的社區服務中心資源也將納入熱線支撐體系。
聽語心理諮詢中心主任李璐表示，他們今年將在三里河街道開展50場心理諮詢活動，在社區中進行普及。該中心和其他34家單位近日已經一同掛牌，成為老年精神關懷熱線定點支持單位。
除了電話諮詢外，有需要的老人也可以通過熱線找到專家，要求進行面對面的個案心理諮詢輔導。目前，市場上專業的個案心理諮詢收費都較貴，價格在每小時200元至千元不等，公益性醫院的特需心理輔導收費也高達一小時200元。心理衛生協會及有關定點心理諮詢機構的負責人表示，屆時將採取每小時50元的最高限價，為老人提供個案心理諮詢。
此外，他們還將允許老人使用養老（助殘）服務券支付。
老人心慌出汗發熱 為什麼老人會心慌出汗發熱
其實心慌出汗發熱的現象，在正常生活中是很容易出現的，有時候這屬於人們身體的一種正常反應，但如果是老年人經常有這種現象，我們就不得不懷疑，是不是疾病問題造成的?我們現在就針對這種情況做一下了解。
老年人出現的心慌發熱出汗現象，我們也只能大致判斷，這種情況可能和心律失常有關係。因為大部分老年人進入器官衰退後，心臟都會出現問題，建議老年人可以到醫院去做一下心血管的檢查，就可以明確病因。當然，如果真的是心臟類疾病造成的，心慌發熱出汗肯定還有其它症狀，如果在生活中觀察不出來，檢查後要多加註意這些症狀。
而且要及時進行輔助管理，老年人心臟本身就處於衰退階段，如果得不到及時的輔助管理，就會對生命安全造成極大的影響。
根據臨床上多年來的經驗認為，老年人出現心慌出汗發熱的現象，大部分都是心臟疾病，有可能是冠心病，也可能是心絞痛。在未到醫院確定病情之前，老年人不可以胡亂服用藥物，如果到醫院判斷是冠心病導致的，可以服用一些阿司匹林，美託洛爾等藥物來進行輔助管理。當然，如果病情特別嚴重，最好還是做冠狀動脈搭橋術，才可以使老年人恢復健康，雖然心慌出汗發熱的現象不是什麼比較大的症狀，但對於老年人來說也是需要時刻重視的。
大部分的老年人在進入器官衰退階段，總會出現各種各樣的疾病。雖然醫學技術發達的今天，但依然沒有辦法幫助老年人提前預知疾病。所以，老年人在出現心慌出汗發熱現象要重視起來，及時到醫院去做個身體檢查，還可以幫助你分析清楚病症的原因。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。