第324章：老人頭暈或是這些疾病在作怪老人頭暈養生食譜

材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。

製作方法

1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。

功效：首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

2、蓮藕牛腩湯

材料：牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個。

牛腩600克蓮藕500克

製作方法

1、牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。

2、蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

功效：健脾開胃，益氣補血。

3、龍眼花生小米粥

材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。

製作方法

1、先將龍眼肉、花生米洗淨，加適量水

先將龍眼肉、花生米洗淨

2、待水燒開後，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。

功效：益氣補血。

4、豬肝炒菠菜

材料：豬肝150克，菠菜適量。

製作方法

1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片。

2、放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵補血。

三、中醫方法輔助管理頭暈

1、藥枕療法

配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細末，裝入布袋中，當枕芯用，連續1-2月。

配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個月為一療程。

此二方均可清熱平肝，適用於肝陽上亢所致的眩暈。

2、溼熱敷法

藥用當歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝布袋中，放入水中浸泡約20分鐘後，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時，置於頸部熱熨。每次30分鐘，涼了可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊，浸透藥汁，置於頸部，並加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強度的直流電作離子透入。

本法是中醫溼敷療法的擴大應用，利用直流電使藥物離子通過皮膚、黏膜引入機體內，達到輔助管理目的。

3、塞耳療法

靈磁石10g，研為細末，分成2份，用紗布包裹，塞於雙耳中，每日1-2次，每次1小時，連續5-7天。可平肝潛陽，適用於腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側耳治眩暈法。

4、耳穴療法

取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼於雙耳穴上(取穴：神門、腦、皮質下、交感，雙側，每次2-3個穴位)，3天1換，4次為1療程。用藥時應將橡皮膏嚴格密封周圍，防止冰片揮發。個別人貼藥後有欲寐感，以後轉清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。

5、敷百會法

蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷於百會穴處，敷料包紮，膠布固定，每日換藥1次，連續2-3天。可化痰除溼，適用於痰溼眩暈，一般用藥30分鐘後眩暈可明顯減輕。

6、填臍療法

黃芪、五味子各10g，研為細末，加清水適量調為稀糊狀，外敷於肚臍孔處，敷料包紮，膠布固定，每日換藥1次，連續3-5天。可健脾益氣，適用於氣血虧虛所致的眩暈。

7、敷手心法

曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數滴，包於左手掌心，每日換藥2次，對肝陽上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內服。

8、敷湧泉法

吳茱萸20g，肉桂2g，共研細末，米醋調勻，捏成餅狀，於睡前貼敷於雙足心湧泉穴，次晨取下，連續3-5次。或取吳茱萸適量，研為細末，用米醋或凡士林適量調為膏糊狀外敷雙足心湧泉穴，每日1換，連續10-15天。可引熱下行，適用於眩暈耳鳴，煩躁多夢，顏面潮紅。

9、足浴療法

取山梔子、鉤藤各10g，水煎取藥液泡腳，每日1-2次，每次15-30分鐘，連續5-7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各20g，水煎足浴。此法適用於肝陽上亢型眩暈。

10、穴位注射法

患者取坐位，選準雙側風池穴，醫者用5號皮試針抽取複方丹參注射液2ml，局部皮膚常規消毒後，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進0.5-0.8寸，得氣後回抽無血，將藥液緩緩推入，每穴各1ml，隔日輔助管理1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法輔助管理頸性眩暈相關效果較佳。

四、老人頭暈吃什麼好

1、老人頭暈吃一些動物的肝臟好

可以吃一些動物的肝臟,也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。腦組織對血氧變化十分敏感,長期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙,發生眩暈。

2、老人頭暈吃新鮮的蔬菜和水果好

新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃,少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品,對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。平時的時候應該注意飲食規律,不要吃的很飽,也不要總是處於飢餓的狀態,要做到合理而有規律的飲食。

3、老人頭暈吃清淡利溼之品好

宜多吃清淡利溼之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、豆類及豆製品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。多食金橘、橘餅和蘿蔔。金橘能理氣、解鬱、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、闢穢,化痰”。

4、老人頭暈還可以吃什麼

茉莉花燉雞蛋。用黑布矇住眼睛休息,早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。

籬欄食療做法治頭暈。用中草藥籬欄25克,帶殼雞蛋一個,大米50克,煮成稀粥,可加適量油、鹽、味精調味。煮熟後,去籬欄渣和蛋殼,一天分2次食用藥粥和雞蛋,一般連續食用3天,頭暈頭痛症狀即有明顯好轉。此藥粥不僅香甜可口,可輔助管理頭暈頭痛,還具有輔助降壓作用。

鴨蛋赤豆治頭暈。鴨蛋一個、赤豆20粒,攪勻蒸熟,早晨空腹服,每日一次,連用7天有常見做法。

雞蛋紅糖治頭暈。豆油適量放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固相關效果,也可多服幾天。

老人頭暈是怎麼回事 十大原因引起老人頭暈

一、老人頭暈噁心是怎麼了

1、心臟病：冠心病早期，症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。

2、貧血：如果老人出現頭暈並且伴有乏力以及面色蒼白的話，應該到醫院檢查一下是否是因為貧血所引起的。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。

3、腦動脈硬化病：患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

4、血粘度高：如果老人患上高血脂或者是血小板增多症的話，則是會導致血粘度增高，從而導致血流緩慢，造成腦部供血不足的情況出現，最終導致老人出現頭暈、乏力等症狀。

5、頸椎病：頸部發緊、靈活度受限，偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是頭暈的主要原因。

6、藥物副作用：高血壓藥物會降低血壓，誘發眩暈。一些心臟病患者服用利尿劑時會脫水，也會產生眩暈感。鎮靜劑抑制中樞神經，使大腦活動減速，也是導致眩暈的一大因素。而緩解鼻塞的解充血藥使血管收縮，影響大腦供氧致眩暈。

7、缺鐵：疲勞乏力是貧血的一大主要症狀。由於身體缺鐵，血紅細胞減少，血紅蛋白攜氧量減少，大腦血氧量不足，因而產生眩暈感。

8、偏頭痛：眩暈常是偏頭痛發作的前兆，其原因是大腦血管變窄，血流量減少。

9、脫水：大腦大部分由水組成，人體一旦脫水，大腦功能就會失常。脫水時血液黏稠度增加，體溫升高，心跳加快。因此，發生暈眩時，不妨喝一大杯水試試。

10、腦供血不足：主要是隨著年齡的增長，腦血管逐漸硬化、變細，血流量減少，腦組織營養不足。

二、老人頭暈怎麼緩解

1、經常性頭暈要及時就醫：經常頭暈的老人，應該及時接受檢查確定導致頭暈的原因，並接受輔助管理。需要提醒的是，眩暈症雖然常見，但也可能有生命危險。如果突然感覺頭暈、旋轉得厲害，很難邁開腳步，應該趕快看醫生，這有可能是中風的徵兆。老人家經常頭暈最好及時前往專業的醫院就醫，以免耽誤病情。

2、注意飲食習慣：老人家頭暈可能是由於一些疾病比如高血壓的影響而引起，一般不是很嚴重的情況下可以多加註意平時的飲食習慣。飲食清淡一點，吃一些容易消化的東西比如清淡的麵條，或者小米粥配一點小鹹菜。不要吃一些高油脂高鹽高糖的食物，以免加重病情。

3、戒菸酒：長期大量吸菸會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。飲酒對身體的利弊就存在爭議，但大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。因此老人家更要遠離菸酒。戒菸酒不僅有助緩解老人頭暈的症狀，還有益於老人的身體健康。

4、堅持適量的體育運動：經常適當地開展一些體育鍛煉，但運動量不宜過大，可採取散步慢跑、體操等方式，改善血液循環。另外，還可以選擇打太極拳，太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用，可祛病強身，還有助於保持愉快平和的心態。老人家運動要適量並且要持之以恆才能起到強身健體的作用。

5、多用木梳梳頭：每天堅持用木梳梳頭，梳頭有利於促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的頭暈症狀，在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳，每天堅持梳5--10次比較好。梳頭的力道不宜太大，主要起到按摩頭部，促進頭部血液循環的作用。

6、平時蹲下站起時要慢點：平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時動作過猛，血液循環過慢，引起的頭暈症狀。

三、經常犯頭暈的輔助管理方法

1.上下聳肩

兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。上下聳肩兩足分開而立，約與肩寬，兩肩儘量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

2.背後舉臂

兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。背後舉臂兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘後，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

3.叉手前伸

屈肘，十指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。叉手前伸屈肘，十指交叉於胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

4.叉手轉肩

十指交叉於胸前，掌心朝下，儘量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等於或大於90度。左右交替，做5～10遍。叉手轉肩十指交叉於胸前，掌心朝下，儘量左右轉肩。頭必須跟著向後轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等於或大於90度。左右交替，做5～10遍。十指交叉於胸前，掌心朝下，儘量左右轉肩

5.前後曲肩

先使兩肩儘量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起，做5～10遍。前後曲肩先使兩肩儘量向後彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，並使兩隻手背靠在一起，做5～10遍。

6.前後轉肩

曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。前後轉肩曲肘呈直角，旋轉肩部，先由前向後，再從後向前，旋轉遍數不拘。

四、引起頭暈的原因你是哪一種

一是神經系統病變

如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。

二是耳部疾病

如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。對於這種原因引起的頭暈，就需要治好耳朵的疾病了。

三是內科疾病

如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

四是感冒

有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀。這種頭暈一般會隨著感冒好了而消息，所以不要太過於擔心。

五是頸椎骨退化

由於長期姿勢或睡姿不良，造成頸椎增生、變形、退化，頸部肌肉扯緊，動脈供血受阻使腦供血不足，是頭暈的主要原閒常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、發麻、發涼，有沉重感。

六是貧血

如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現，應考慮貧血的可能性。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養保健，很容易患貧血。此外.消化刁;良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可繼發貧血。

七是血粘度高

高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發生疲倦、頭暈、乏力等症狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發病率有上升趨勢。

八是腦動脈硬化病

患者自覺頭暈，且經常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

九是心臟病、冠心病早期

症狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。

十是失眠引起頭暈

失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%，對於該類型的患者群體，在醫學上面，採用純中藥製劑馬來眠西藥谷維素進行中西醫結合輔助管理可取得較為顯著理想的相關效果。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。