第227章：老人午睡的5個禁忌四季保健

3、老人陰虛也會導致盜汗。可以選擇一些滋陰降火的中藥來進行調理。

4、患有糖尿病，結核病、心內膜炎或惡性腫瘤，甲狀腺機能亢進的老人也會出現半夜出汗的情況。

5、有情緒障礙，自律神經失調的老人也會出現半夜出汗的情況。

如何防止半夜出汗

1、強身健體，加強體育鍛煉。可以讓老年人打太極拳或者是跳廣場舞。

2、科學規劃，合理飲食。不要吃辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜。

3、保持衣物的乾燥，合理調節室內溫度。

家有一老如有一寶，作為子女要經常關注老人的身體狀況，定期帶老人到醫院做健康體檢。如果家裡的老人出現了半夜出汗的情況，按照上面的方法進行調理和預防之後，出汗的情況仍然沒有得到改善，建議帶老人到醫院作進一步的檢查，找出病因，及時輔助管理。

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老人協調能力差 出門乘坐公交車要方法得當

老年人到了晚年之後，身體不是很方便，不是說去哪裡都是可以步行的，出門必選的出行方式就是公交車，公交車給老年生活帶來了很大的方便。但是老年人乘坐公交車是有很多的問題存在的，一方面就是老年人的協調能力差，容易跌倒，跌倒會遇到很多的問題，所以一定要注意。那麼具體老人乘公交車的注意事項都有哪些呢?不清楚的話，就跟隨大廚藝小編一起來瞭解一下吧。

1、儘量往前坐。一般而言，公交車司機後面3、4排是較為安全的位置，所以建議老人最好坐在公交車前部。儘量不要選擇側面朝車廂方向的座椅，由於沒有扶手，急剎車時很容易撲倒。不要往後坐，因為越靠後的座位顛簸感越明顯，尾部顛簸得最厲害。尤其最後一排中間的位置，老年朋友最好繞開，沒有任何扶手和著力點，車子拐彎、急剎時容易發生意外。

2、坐穩護脊椎。市區道路窄、人多車多、交通擁擠，在經過這些路段時，隨時可能遇上緊急剎車或加速，身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來，對老人來說很危險，脊椎骨容易發生壓縮導致骨折，雙手緊握把手可以減輕衝撞。

3、站立腳分開。在公交車上站立時，雙腳應該分開一些，兩隻腳一前一後，可加大支撐面積。而且，身體不要面向車頭或車尾，應側身站立，且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力，以及轉彎時的左右衝力，都能起到一定的緩衝作用，防止老人摔倒、扭傷、磕傷。

4、上下別慌亂。在公交車站內候車，應提前將免費乘車的老年卡拿出作好乘車準備，沒趕上車不要追車。下車時，不要提前起身，等到車到站停穩後再站起來，隨其他人身後下車，並提前示意司機不要急於關門啟動車輛。

5、錯開高峰期。早上7點9點、下午16：3018：30是高峰期，在這個時段乘公交車，老人可能碰上車內擁擠上不了車，車上找不著座位，被擠傷、摔傷造等不必要的意外傷害。因此，老年朋友儘量避免在高峰期間乘坐公交車。

上就是老人乘公交車的注意事項的相關介紹，除了上述的這五個事項以外，老年朋友們還應當注意，在高溫、大風、雨雪等惡劣天氣時儘量不要出門。

老人臥床不起渾身疼 老人臥床不起應該怎麼護理

一、老年人臥床不起渾身疼的原因

1、老年人臥床不起渾身疼，有可能是考慮到血液供應不足造成的。作為兒女應該多給老人疏通筋骨，促進血液血循環，為老人進一步的康復做鋪墊。

2、老人臥床不起可能存在骨關節炎的可能性，一定要找出病因，對症下藥，及時的合理的進行輔助管理。如果老人承受不了疼痛，應及時送院輔助管理。

3、及時觀察老人疾病狀況，讓老人到醫院做進一步的檢查，如果他在骨質疏鬆症，缺鈣等骨質上的疾病，就應給老人及時的輔助管理，給老人補充鈣等營養

4、多讓老人吃些水果蔬菜等有營養價值的食品，補充身體所需的維生素等營養。

5、如果老人疼痛難忍，我們可以醫生的診斷下進行藥物輔助管理，給老人適當的按摩，幫助老人減輕痛苦。

總之而言正常人的身體應該是舒適是無痛的，有痛必有傷，我們要進一步的參與醫院輔助管理，給老人進一步的減輕痛苦，方為上策，認真觀察老人病情，給老人進一步的檢查，查看老人是否有其他的病因，因為其他的病因也可能導致老人的疾病突變，從而使得老人臥床不起渾身疼痛，在這裡提醒大家，不要相信民間做法，一定要到正規的醫院或者專業的醫生給老人治病。

二、護理臥床老人的注意事項

1、怎樣移動病人

洗澡間、廁所間往往是老人最容易跌倒的地方,所以要重點加強防護。可以在廁所或過道處安置拉手或裝置可以扶的東西。一旦出現跌倒後,不要慌張,也不要大喊驚呼。因這樣會對意識清楚的跌倒者產生心理的不安。可以貼近跌倒者耳邊輕輕地詢問,如意識不清的話,可以讓其側著躺下,將醫學教育|網蒐集整理下巴向前上突出以保持呼吸暢通。

同時防止嘔吐物等堵塞呼吸道。然後再仔細檢查呼吸、脈搏是否正常,檢查全身有否外傷等。如呼吸停止的話,要馬上進行人工呼吸搶救,要立即送醫院。呼吸恢復正常後要注意保暖。跌倒後儘量在原地進行必要的處置,但如果跌倒的地方過冷或過熱、進出人很多或有噪音等,要考慮移動到適合地方進行處置。這時需要叫人幫忙,可能的話有三、四個人最好。

移動中千萬要注意頭部的平穩。

2、怎樣給病人洗澡或擦身

病情穩定,醫生同意的話,可以幫助病人洗澡。有些人不太習慣讓人幫助洗澡,這要根據具體情況。但無論如何檢查一下洗澡間醫|學教育網蒐集整理的安全情況是十分必要的,如有否危險物品,室溫應調至24~25攝氏度,水溫是否合適等,同時要準備好洗澡用品和替換的衣服等。最好每10分鐘要問一下情況。

對身體情況不允許的人,不要勉強地讓其洗澡,更不能讓其一個人洗澡,以免發生意外。對病情穩定,醫生同意洗澡的人,也要做好洗澡監護。因為洗澡時,會促進血液循環,促進新陳代謝。如果在寒冷的冬天,收縮著的血管突然碰到熱水後會一下子舒張,有引起腦中風和心臟病發作的可能。另外,洗澡中也容易引起跌倒等。

病情不允許洗澡時,可以用溫水幫助擦身。對身體不能動的部位,如用熱水毛巾敷一下是很舒服的。不能動的部位不要勉強地去翻動。但容易髒的臀部、腳、腋下、頸脖部位,應當經常擦洗,保持清潔。

3、臥床不起病人的洗刷料理

當家裡有臥床不起的病人時,照料好病人的洗臉、刷牙等是每日之常事。在照料時,一是要注意讓病人保持最為舒適的姿勢;二是要醫學教育`網蒐集整理注意對裝了假牙的,在飯後一定要即時取下來,洗乾淨,否則會引起口臭,甚至成為疾病的誘因。定時幫助病人變換姿勢。

臥床不起者老是呈某一種姿勢躺在床上的話,很容易引起褥瘡。所以每2～3個小時需要幫助其變換一個姿勢。

4、幫助活動關節

腦中風後不一定就會臥床不起。發作後經醫生檢查,認為可以活動身體的話,應馬上開始幫助病人活動身體各關節。如果錯過這一時機,病人關節固定一段時間後就很難再重新起來了。當然,在幫助病人活動某關節中出現痛感時,要輕輕地、慢慢地進行,千萬不要勉強、因容易引起其它身體障礙。防止臥床不起。

引起老人臥床不起的原因,最多見的是腦中風,此外還有骨折、腰痛、糖尿病、肝病、心臟病發作等。但對老人來說,感冒也會成為臥床不起的原因。這是因為上了年紀,身體器官功能減退,在床上躺著也許會舒服些,但一旦在床上休息一星期後,再起來似乎會更加感到不舒服。年輕人在床上休息一週後,也會出現關節、肌肉以及內臟器官的功能減退現象。

在床上休息一段時間以後,要想重新起來的難度更大了。

三、臥床老人的養生食譜

1、蜜糖蒸蘿蔔:大白蘿蔔1個,清洗乾淨,削去外皮,挖空中心,裝入蜂蜜,置於碗中,隔水蒸熟。春天對風熱感冒,食用蜜糖蒸蘿蔔,防止感冒,肺結核,支氣管炎等病症效果較好。

2、芹菜粥:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火頭痛和高血壓病的好發時期,食用芹菜粥,可以清肝熱,血壓管理,止暈。

3、豬血菠菜湯:取豬血500克,切成片,菠菜500克,洗淨切斷,共煮湯調味食用,每曰或隔曰1次。此湯是具有補而兼通供銷,體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。臥床老人的護理要注意什麼

4、蔥白大蒜湯:蔥白500克,大蒜250克,將蔥白洗淨切段,大蒜去皮砸碎,兩者置入鍋中,加水2公斤,煮沸15分鐘即可。可供家裡多人飲用,每人每次飲1茶杯,每曰服3~4次。具有截表通陽祛邪之功效,適於預防流行性感冒,或有打噴嚏、頭痛、肌肉痠痛等感冒初期症狀者服。

四、長期臥床的老年人更需精細護理

上了年紀後，老年人很容易由於某種疾病臥床不起。記者在我市多家養老機構採訪時獲悉，由於家人對長期臥床的老年人缺少必要的護理常識，不少失去自理能力的老年人在入住養老機構時，往往身體條件較差，更有全身多處壓瘡的現象出現。對此，記者諮詢多位在養老護理方面較為專業的人士，請他們結合臨床，為長期臥床老年人的家人提出合理的照護建議。

1、舒適的居住環境十分重要

龍亭區家源頤養中心負責人郭健有多年對失能老年人的護理經驗。他告訴記者，長期臥床老年人的臥室一定要清潔、整齊、安靜。同時，還應儘量考慮方便、舒適、安全等因素，確保臥室每天定時開窗通風，確保空氣新鮮、陽光充足。“特別是乾燥的冬季，臥室應溫度適中、溼度合適。”郭健說，“有條件的家庭可在室內放置鮮花、植物。

如果條件有限，塑料花卉也可以調節臥床老年人的心情，增強老年人生存的信心和勇氣。”

另外一位養老專家告訴記者，日常可為臥床的老年人適當播放一些悅耳的輕音樂。

2、日常基礎護理一定要到位

“老年人的床單、被套、枕套等床上用品要經常更換、清洗。大小便失禁者宜在身下加鋪一個床單，上面再鋪一層棉布床單或薄棉墊，以免漚溼皮膚。被老年人尿溼的床單更要隨時更換。”博愛養老院的負責人時培玲說。她還告訴記者，在日常護理中，晨間護理可促進老年人血液循環，有利於預防併發症；晚間護理可使老年人放鬆、舒適，促進睡眠。

豫傑愛心護理院的護理人員介紹說，不能自理的老年人需要人在床上餵飯時，最好取坐位或半坐位；對俯臥或平臥者，應使其頭部轉向一側，以免食物嗆入氣管。同時，餵飯時宜慢，喂湯時忌從嘴正中直倒，宜從唇邊緩慢倒入。

3、心理護理也不能缺失

記者在採訪中獲悉，由於失能老年人長期臥床，特別是居家養老的一部分老年人，其因減少了與外界接觸的機會，多數人易有猶豫、沮喪、煩躁易怒、悲觀失望等不良情緒。此時，家人應多照顧和進行心理疏導。

面對易激動的老年人，家人溝通時要因勢利導，做適時的安慰甚至轉移話題。面對一些較固執和情緒暴躁的老年人，最好不要強行拒絕，平時應通過聽音樂、戲曲以及看電視、讀報紙、陪其聊天等方式調整老年人的情緒。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。