第 224 章
第224章：老人勤梳頭可預防腦中風養性
老人勤梳頭可預防腦中風養性
人老了，很容易受一些老年性疾病的困擾，例如腦中風，為了預防這些疾病，老年人可以經常做一些有利於身體健康的保健動作，例如梳頭。梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對自我保健大有益處，尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說：“梳頭十分鐘，預防腦中風”就是這個道理。
抗衰老，先治腦。腦是人機體的司令部，保護好大腦對人體的健康意義重大。腦中風是老年人的常見病，對付它的最好辦法就是加強預防，堅持梳頭就是一種最簡單易行的好辦法。
梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對自我保健大有益處，尤其是對腦中風能起到很好的預防作用。俗話說：“梳頭十分鐘，預防腦中風”就是這個道理。
用梳具梳頭刺激頭部經絡和內臟相對應於頭表的全息穴位，把操作時產生的生物資訊，通過經絡與全息的傳感關係作用於頭部，使頭部毛孔張開、排洩，邪氣外散。這樣疏通經絡，振奮陽氣，祛淤充氧，調理臟器，從而提高機體抗病能力。梳頭，還有神經反射作用，改善血液循環，促進組織細胞的新陳代謝，這種微妙的關係和微妙的作用，貫穿於梳頭的全過程。
從另一方面說，要想獲取較好的理療作用，梳頭時要有耐心，梳具作用到頭皮，反覆進行，頭表能產生微熱最好。一般地說，用梳頭達到保健的作用，最好每次梳理的時間在10分鐘左右，早晚各進行一次效果最為理想。
此外，老年人保健用的梳具最好選用玉質、牛角質或木質的，而不用塑料製品。玉梳和多功能牛角梳最為理想，因為它含有豐富的礦物質和微量元素，對人體的健康大有裨益。
老人勿亂補維生素 5種病人慎吃
維生素
許多人都有一個誤區，認為維生素可以加強自身的免疫力，所以胡亂進補。事實上，維生素是不能胡亂吃的，特別是抵抗力弱又多病纏身的老年人。那麼，哪些病人不能亂吃維生素呢？專家提示以下五種病人需慎吃！
牛皮癬
避免服用維生素A。牛皮癬常規藥物類視黃醇是維生素A的衍生物，進入體內後會儲存在肝臟內，過量服用（男性每天超過0.7毫克，女性每天超過0.6毫克）會在體內產生毒素，導致結膜炎、脫髮和皮膚病惡化。
心臟病
別補維生素E和鉀。心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位，相當於363毫克），心臟衰竭及發病後住院危險性分別會增加13%和20%。過量補鉀（每天超過3500毫克）會增加心悸和心律失常危險。
糖尿病
避開維生素B3。糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克），會導致血糖升高，補充劑量越大，造成的血糖問題就越嚴重。
骨質疏鬆症
避免大劑量補充維生素A和磷。血液中磷水平過高（超過1000毫克/天）會導致骨骼鈣質流失，增加骨質疏鬆症危險。建議每天補磷不超過250毫克。大劑量補充維生素A與骨骼礦物質密度降低密切相關，目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。
胃潰瘍
避開維生素A。補充維生素A的同時服用輔助管理胃潰瘍的藥物，會嚴重削弱後者的藥品作用。
除維生素外，腎病和前列腺癌患者最好不要補鈣。研究發現，每天補充500～1000毫克鈣的前列腺癌患者，骨骼礦物質流失更嚴重。運動才是增強骨骼力度的有效方法。
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老人勿把自己當醫生 看病不能陷入誤區
隨著年齡的增長身體器官會發生一定程度的下降，身體也會出現各種各樣的狀況，尤其是中老年人，一旦步入到了一定的年紀，身體就會走下坡路，總是會被疾病找上，看病吃藥也就成了家常便飯，但是中老年人看病通常存在一些誤區，今天我們就看看都有哪些看病的誤區。
一、很多中老年人患有一些慢性疾病，長期的看病吃藥認為自己多少都懂一些，當醫生需要進行一些必要的檢查才能夠確定病情的時候，總是會覺得沒有必要，而且很不願意配合，甚至讓醫生給自己開指定的藥物。
二、略懂一點醫學知識,盲目給自己下結論。這類人多為一些有文化、懂一點醫學常識的中老年患者。他們平時比較注重收集醫療資訊,如果哪天突然發現自己身體的某個部位有了異常或是長了什麼東西,便理所當然地認為自己就是患了某種重病,結果茶不思、飯不想影響了自己的身體健康。
三、依賴和濫用保健藥。眾所周知,保健品只能對疾病輔助管理起輔助作用,況且有的保健品只是“食”字號。而有些中老年患者明明患有某方面的疾病,卻不遵醫囑,一味依賴和濫用保健品。
四、很少關注自己。有些中老年人因為心疼錢或出於其他考慮基本不去看病,即使到了醫院,也只是輕描淡寫地述說病情。有的患者甚至在初診中已發現病情疑點,需做複查確診的,還是選擇拖著,最多自己買點藥吃,結果是小疾釀成大病。
老年人千萬不能自作主張說自己患有什麼樣的疾病，然後進行自己輔助管理，不去遵守醫生的建議。中老年人去看病的時候一定要遵從醫生的建議，而且也要學會隨時觀察自己的身體狀況，能夠及時的發現異常，並且採取措施。
老人勿盲目補鈣 三大誤區需謹記四季保健
眾所周知，鈣是人類人體裡不可或缺的元素。不管是老年人還是小孩，都要補鈣。老年人隨著年齡的增加，身體吸收營養的能力下降，所以補鈣對老年人尤其重要。但是，盲目的補鈣也會嚴重影響老年人的身體健康。下面專家介紹了三個老年人補鈣的常見誤區：
一、食物補鈣比藥物補鈣更安全
專家建議：老人每天堅持喝兩杯牛奶，多吃奶製品、蝦皮、青豆、黃豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝咖啡和可樂，不要吸菸，這些都會造成骨量丟失。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。這些都是安全的補鈣方法，老人們根本沒有必要每天服用鈣劑。
最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入量，而且食物補鈣比藥物補鈣更安全，不會引起血鈣過量。
二、治骨質疏鬆不辨病因
骨質疏鬆主要分為兩大類，即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性絕經期後出現的骨質疏鬆，老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆;由某些疾病或是某些誘因（如藥物）而引起的骨質疏鬆則屬於繼發性的骨質疏鬆。不同類型的骨質疏鬆，輔助管理手段不一樣，千萬不能不加區分，一律補鈣，否則會出現併發症。
繼發性的骨質疏鬆，如鈣營養不良等引起的骨質疏鬆，補充鈣劑就非常有效;而對於原發性的骨質疏鬆就不能依靠補鈣來輔助管理。絕大多數老年人發生的骨質疏鬆屬於原發性骨質疏鬆，這類老年人應該在醫生的指導下進行輔助管理，比如絕經期女性可補充雌激素等，盲目補鈣沒什麼作用。
三、鈣補得越多越好
許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起併發症，危害老人健康。
鈣是這樣被人吸收的：鈣經胃腸吸收，進入血液，形成血鈣（即血液中鈣的含量），再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補鈣，血液中血鈣含量過高，可導致高鈣血癥，並會引起併發症，比如腎結石、血管鈣化等。
以上就是對老年人補鈣誤區的介紹，溫馨提示，老年人一定要對身體出現的症狀引起重視，以免影響健康。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。