第199章：老人冬季要注意背部保暖四季保健

2、捶背可請家人（或浴室的搓背師）幫助。操作者手呈半握拳狀，用掌根、掌側拍打或叩擊背部。動作儘可能地和諧，力量要均勻、緩和，以能耐受並感到舒適為度。每分鐘可叩擊或拍打60～80次，每次10～15分鐘，每日1～2次。

無論擦背或捶背，都能達到“背宜常暖”的目的。天長日久，可預防感冒和便秘，也可輔助輔助管理腰背痠痛、胸腹悶脹等多種慢性疾病。當然，冬季天冷，老年人做背部保健活動時，一定要注意對其他部位的保暖，千萬不能“暖了脊背，凍了全身”。

老人冬季要注意預防疝氣

疝氣，在冬季愛侵犯老人，所以老人朋友更要積極做好疝氣的預防保健工作。同時由於影響老人冬季疝氣發生的因素很多，所以在預防時往往不能做到面面俱到。所以老人一旦發生疝氣應及時輔助管理，進而避免老人冬季疝氣給老人健康造成的各種系列危害。

冬季是老年人冠心病、肺氣腫、慢性氣管炎、支氣管哮喘、呼吸道感染等疾病的高發期，加之老年人肌肉退化萎縮又造成腹壁強度降低，容易出現咳嗽、便秘、排尿困難，從而引起腹內壓增高，推擠腹內臟器向腹壁薄弱區域移位（表現為包塊，平躺後消失）,導致疝氣的發生或加重。所以，老年人在冬季更要注意防疝氣。

嚴重的疝氣，因腸子或其他內臟“卡”在肌肉上，時間長了會缺血壞死。由於誘發老人疝氣的因素很多，所以在預防往往不能做到面面俱到，所以老人朋友一旦有疝氣應及時輔助管理。如果老年疝氣不輔助管理或延緩輔助管理，會產生以下後果：

首先，疝氣影響患者的消化系統，從而出現下腹部墜脹、腹脹氣、腹痛、便秘、營養吸收功能差、易疲勞和體質下降等症，又由於腹股溝部與泌尿生殖系統相鄰，所以老年患者易出現尿頻、尿急、夜尿增多等膀胱或前列腺疾病。

其次，疝氣發生嵌頓，腸子回不去，易發生腸壞死。如繼發感染，還會因毒素吸收而出現毒血癥，危及生命。

第三，老年疝氣久後不得不做手術，故常出現疝囊巨大或囊壁粘連，導致手術操作困難、創傷增大，術後恢復欠佳。成年人的疝氣是不可自愈的，最有效、可靠的輔助管理方法就是手術輔助管理。

老人冬季要注意預防肺炎

有調查發現，冬季是肺炎的高發季節，所以老人在冬季養生要注意預防肺炎。那麼，老人冬季如何預防肺炎呢?專家提示還是應該從日常生活細節入手，例如健康的生活方式，有效預防肺炎發生。下文介紹了具體的預防措施。

預防肺炎

冬季老人如何預防肺炎

肺炎按解剖學分為大葉性肺炎、支氣管肺炎和間質性肺炎。按病因可分為細菌性肺炎、病毒性肺炎、支原體性肺炎、真菌性肺炎等。其中以細菌性肺炎最為常見。

老人肺炎有特點

冬季也是老年人肺炎的多發季節。老年人免疫機能相對減退，如發生上呼吸道感染或流感，很容易引起肺炎;老年人患糖尿病和惡性腫瘤的很多，其免疫機能減退，也容易合併肺炎;老年人因腦血管意外、外傷、衰老而長期臥床，容易發生吸入性肺炎和墜積性肺炎。要知道，雖然如今各種新的抗菌藥不斷面世，但老年人因肺炎而喪生的比例仍然居高不下，肺炎常常成為老年人的直接死因。

老年人患肺炎有以下幾個特點。一是早期症狀常常不明顯。一般患了肺炎會有高燒、咳嗽、胸痛、氣緊等症狀，化驗血白細胞會明顯增高。老年人患了肺炎有時發燒不明顯甚至不發燒，咳嗽、胸痛的症狀也不顯著，化驗血白細胞也沒增高，痰常不易咳出，致使老年病人往往未能及時就診，有時也會因診斷不準而造成病情延誤或加重。

二是人到老年常常伴有多種疾病，如肺氣腫、心臟病或高血壓、糖尿病等，一旦患了肺炎極易使原有疾病發作和加重或引發其他疾病，甚至早期出現休克、呼吸衰竭和多器官衰竭等危重情況，給輔助管理帶來困難。三是老年人肺炎感染的細菌常常比較複雜，有的老人平常就愛自己吃藥，這使得致病細菌對一些常用的抗菌藥產生耐藥性，從而影響輔助管理效果。

正因為老人患了肺炎有以上特點，所以家人一旦發現老年人精神萎靡、食慾不佳、呼吸困難、輕微發燒或咳嗽，就要及早送醫院檢查，尤其要做胸部X光透視。一旦確診，要儘早應用有效的藥物輔助管理，注意藥物對心、肝、腎的影響，並應加強全身支持性輔助管理，以使病人儘快恢復健康。

老人防肺炎需增強體質

1.老年人要有助於飲食均衡、營養充足，並適當活動鍛鍊，以增強體質。

2.室內要常通風換氣，天氣晴朗時，老年人要多到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽。

3.要根據氣溫變化合理增減衣服，寧可穿暖和些也不能受涼。

4.有慢性病的老年人要積極輔助管理原有的慢性病，對長期臥床的老年病人應經常變換體位，拍背排痰，以免發生墜積性肺炎。

5.吸菸者要堅決戒菸，在感冒流行季節，老年人應少去人多擁擠的公共場所。

老人在冬季預防肺炎，一定要增強體質，做好防寒保暖工作。如果老人已經出現了肺炎，就要提高警惕，及時輔助管理。肺炎對老人健康影響會非常大，甚至會影響壽命長短，所以老人一定要做好預防肺炎的養生措施。

老人冬季警惕皮膚瘙癢等早期症狀

每到冬天，乾燥的天氣，缺水，人體缺水，皮膚乾燥就會引發很多的疾病，皮膚疾病是不可避免的，那麼皮膚瘙癢就會開始發作了，中老年人中更為多見。瘙癢是一種引起撓抓慾望的不適感覺，為多種皮膚疾病的共有自覺症狀。在乾燥寒冷的冬季，不少生活細節都能引發或加重皮膚瘙癢，應引起大家注意。

罪魁禍首是“皮膚乾燥”

今年50歲的張女士，一到冬天皮膚就會瘙癢難耐，已持續好幾年。最近她皮膚瘙癢症狀又明顯，主要集中在小腿、手臂和腰部兩側，但又看不到皮疹。曾用無極膏和抗敏止癢水等多種藥物，可一停藥又復發。黃芳解釋，這種症狀稱之為“冬季瘙癢症”，也叫冬令溼疹、乾性溼疹、乾燥性瘙癢等。引起這種疾病的罪魁禍首就是“皮膚乾燥”。

提醒：要避免過度搔抓

皮膚瘙癢時應如何護理?黃芳表示，要正確使用潤膚乳，淋浴應適溫，適時、適宜地使用浴液，養成良好的飲食習慣等，在瘙癢發生時最好避免過度搔抓。飲食方面，避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜等，要多喝水，多吃水果和蔬菜。皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油。

警惕皮膚瘙癢等早期症狀

淋巴細胞、淋巴組織在人體分佈廣泛，因此發病時症狀可能多種多樣。因此，不可忽視一些身體的“普通小病”，對於早期症狀的警惕和及時就醫檢查十分重要。

“國外醫學文獻闡述，瘙癢與內臟惡性腫瘤關係密切。原因目前不明，推測可能是腫瘤組織細胞會產生組胺及一些生物活性物質，這些物質隨血液循環到達皮膚後，刺激皮膚的感覺神經末梢，引起不同程度的皮膚瘙癢，尤以發病初期表現明顯。皮膚瘙癢屬於淋巴瘤的B類症狀，有數據顯示，有16%-30%惡性淋巴瘤的患者，尤其是女性患者，會出現不同程度的皮膚瘙癢。

”有關教授說。

林麗珠教授總結了淋巴瘤可能出現的典型早期症狀：長期發熱（不明原因發熱1周以上）、盜汗（夜間睡眠後出汗）、不明原因的體重減輕、皮疹、皮膚瘙癢;或者有淺表淋巴結的腫大，包括耳前、枕骨後、頜下、頸部、鎖骨上、腋窩、滑車、腹股溝、膕窩等，如在這些地方發現有比較明顯的腫硬結節，感覺“皮膚上長了個包”，而且往往是不痛的，應該及時到正規醫院就診，進行相關的檢查。

除此之外，一些比較特殊的淋巴瘤，病人會有腰背痛、乏力的感覺、皮膚瘙癢等，所以有此類症狀也應及時檢查身體，關注自己的健康狀況。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。