第37章：老年人要警惕抱孫抱出“網球肘”

從來沒有打過網球的老大媽為什麼會患上“網球肘”?專家解釋，網球肘醫學名稱叫肱骨外上髁炎，是指因肘關節活動過度及活動強度過大，導致肘外側肌腱發生無菌性炎症而引發疼痛。最先因網球運動員經常患此病而得名。

“只要肘關節活動強度過大或突然用力都容易導致"網球肘"。”專家說，像經常幹家務的家庭主婦、哺乳期常抱孩子的女性、磚瓦工、木工、羽毛球或乒乓球運動員等長期反覆用力做肘部活動的人，都很容易患病，因此，網球肘並非網球運動員的“專利”。

至於發病原因，專家解釋說，解剖學研究表明，肱骨外上髁是前臂伸腕肌總腱的起點，如果肘、腕關節頻繁活動，長期勞累，可使肱骨外上髁反覆受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症，前臂外側伸腕肌群也會因經常收縮而勞損致痛。

自我診斷：

可作旋臂屈腕試驗

專家說，“網球肘”的主要表現是肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，感覺酸脹不適，握物無力，在擰螺絲、擠毛巾、提壺、打毛衣等時，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質的增生隆起，壓痛明顯。嚴重的患者，手指手腕伸直或執筷子動作時即可引起疼痛。患者在屈肘時手臂肌肉處於鬆弛狀態，因而疼痛緩解。

專家提醒，一般患者也可作旋臂屈腕試驗進行自我診斷。具體方法是：將肘關節伸直，腕部屈曲，然後將前臂儘量向後、向外旋轉，此時如果肘部疼痛加劇，說明患了“網球肘”。

及時停止使用

肘部、腕部力量的動作

專家說，“網球肘”是肌筋膜損傷的典型例子。一旦患上，首先就應注意休息，及時停止使用肘部、腕部力量的動作。同時，各種物理療法，或者用熱水袋、熱毛巾敷痛點以及按摩等都有一定相關效果。如果仍不奏效，就應儘早到醫院就醫，接受衝擊波鬆解肘部周圍粘連的肌筋膜、超激光改善血液循環、針灸舒筋通絡等輔助管理;如果是半年以上反覆發作的頑固性“網球肘”，就需要接受銀質針或射頻肌筋膜鬆解術進行輔助管理。

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老年人要警惕衰老信號 正確對待衰老症狀

隨著年齡增加，人體會自然出現衰老變化，比如，白髮、發胖、尿頻等，這些但是老年人的一些衰老變化。衰老其實是一個“救命”過程，接受正常的衰老對身體有益。但是，你是否能分辨哪些是正常的老化，哪些可能暗示疾病?衰老是一個微妙、安靜的過程，如果身體突然發生變化或感覺疼痛，就應提高警惕。

一、視力。正常衰老：40歲開始，老花眼就會出現，多數人需要藉助老花鏡閱讀。這個過程比較緩慢，不會出現突然視物模糊的情形。

疾病信號：如果感覺視野受到限制，則應該立刻看醫生，這可能是青光眼導致的眼壓異常增大，損害了視覺神經。康奈爾大學威爾醫學院臨床眼科教授希拉里·比佛爾博士建議，糖尿病患者以及有青光眼家族病史的人群，更應關注眼部變化。

二、聽力。正常衰老：60歲以上，1/3的人有老年性耳聾問題。老人內耳器質衰退，會導致聽一些聲音模糊以及高音難識別問題。老年男性比女性更容易發生耳聾。

疾病信號：得克薩斯大學健康科學研究中心耳鼻喉學教授羅伯特·多比博士表示，耳朵發生疼痛、水性、油性或膿性分泌物，或者聽力快速下降等症狀，可能是腫瘤或炎症信號。

三、疲勞。正常衰老：隨著人體逐漸衰老，肌肉組織會發生萎縮，肌肉更僵硬，韌性更差。力量訓練和拉伸運動有助於增強肌肉力量和靈活度。人體器官功能會隨著衰老而減退。心臟也會增厚，血管更硬、心率下降。因此老年人不宜進行高強度運動。散步等有氧運動有助於老人保持肌肉耐力。

疾病信號：胸口疼痛，特別是伴有頭暈、噁心、氣短或昏厥時候，應立即就醫。這些可能是心臟病發作症狀。1/10的65歲以上老年人患有貧血，會導致疲勞乏力，應通過藥物補充鐵，增加體內紅血球細胞。

四、記憶力。正常衰老：記不得鑰匙放在何處，突然想不起一個熟人的名字等暫時性遺忘，屬於正常現象。賓夕法尼亞大學老年醫學教授約翰特洛加諾斯基博士表示，只要遺忘不影響到日常生活，就不必多慮。

疾病信號：無法學習新東西，一學就忘，可能是大腦認知能力減退的信號，應注意老年痴呆症傾向。65歲以下人群中，老年痴呆症發病率較低，65-74歲人群為13%，85歲以上為43%。

老年人要警惕購買保健品時被欺騙

最近有很多的老年人因為購買保健品的事情被騙了，所以溫馨提醒廣大老年消費者，警惕以推銷產品為目的的“免費體檢”，注意通過正規渠道購買相關產品。

同樣，某老年人參加所謂的“免費體檢”，顯微鏡下一滴血檢出當事人的腦部、心臟、骨骼、前列腺都存在嚴重問題，並向消費者強烈推薦正在“低價促銷”的美國進口的以氨基酸、維生素為主要成份的“CELLFOOD細胞食物”，並宣傳該“保健品”可輔助管理各種疾病。頭腦一熱，該消費者花費近2萬元購買了該“保健品”，不料事後卻發現，該產品實際上是沒有保健批准文號的食品，後悔不迭。

消費者表示，當時商家提供的購物憑證只是一張虛構單位的收據，後經查證，購買該食品的經營場所也已人去樓空，而消費者購買商品的價格是網絡銷售價格的近5倍。

對此提醒廣大老年人：一是不要輕信以推銷產品為目的的所謂“免費體檢”、“免費義診”，除政府部門和公益機構外，難有“免費的午餐”。二是購買時擦亮眼睛，不要輕信商業廣告誇大的宣傳以及任何口頭承諾，對所謂“高科技”、“新發明”、“包治百病”的宣傳要多個心眼。三是需要購買保健產品，最好到直銷店或信譽較好、證照齊全、有固定經營場所的正規銷售商店購買，不要輕易購買上門推銷或無固定場所推銷商的產品，也不可輕信街頭巷尾身穿白大褂的遊擊“醫生”、所謂“專家”的“權威結論”和患者的“現身說法”。

四是注意普通食品、保健食品與藥品的區別，保健品和藥品有專門的“國食健”標識（俗稱“藍帽子”）和“國藥準”的批准字號，時刻牢記保健食品不具有輔助管理疾病的功效。五是注意索要和妥善保管購物發票，不要被不法經營者提供的沒有法律效力的各類單據矇混過關，若發現權益受到損害，請及時帶齊證據進行投訴

老年人要時刻的維護自己的合法權益，要提高警惕，不能被一些保健品所欺騙，要注意平時積累養生知識，加強鍛鍊身體，身體就會好了，而不要相信一些常見的保健品。

老年人要走出保健品是藥物要多吃的誤區

有的人覺得年紀大了，應該補補身體了，認為保健品吃得越多越好，結果造成過量服用，對身體造成很大的危害。其實多吃保健品有益健康、把保健品當飯吃、不超量服用就沒有危險、將保健品當藥吃等都是常見的保健誤區，保健品不是藥，沒有藥物的相關效果。同時，保健品多吃也會對身體造成一定的危害。下面我們一起來看看老年人對保健品的錯誤認識。

1、多吃保健品有益健康

認為保健品吃得越多越好，結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。老年人要明確自身需要調補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調補宜以五臟為主，主要應根據各髒的生理功能進行調補。

2、把保健品當飯吃

這對身體十分不利，因為營養素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養，還包含許多活性成分。單純使用保健品，是不能有助於營養均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養及通過食補健體強身的重要性。從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。

所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。

3、不超量服用就沒有危險

其實，有的人可能有病沒被發現，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品都會產生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

4、將保健品當藥吃

有的人以為保健品對疾病有直接相關效果，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調節機體的亞健康狀態，如果不經醫生指導就盲目服用，就會影響輔助管理甚至加重病情。要知道將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。

老年人要走出保健品的誤區，正確的使用保健品，擁有一個健康的心理，要相信保健品只是一個輔助。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。