第243章：老年斑影響容顏 防治絕招大全

通過按摩一些穴位，可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。

1.兩手拇指指腹放置於兩腳的束骨穴（足外側，足小趾蹠關節的後上方凹陷處），逐漸用力向下按壓，並在該處保持一定的壓力停留片刻，隨後稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按，0次。同法按揉肝俞穴（第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸）、脾俞穴（第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸）、腎俞穴（第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸）。

束骨具有疏通經脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2.以右手掌根著力，在後背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助於激發和調理臟腑經絡之氣，加速血液循環，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。

中醫認為進入老年期後肺氣虛衰、皮膚腠理失養，是長老年斑的根本原因。老年斑惡變的可能性很小，可能不必進行輔助管理，但要注意的是，要把老年斑和黑色素瘤相互區別開來，如果是黑色素瘤，色素質就有惡變的可能，惡變的徵兆一般是突然增大或擴散出小的衛星狀的，就應該馬上輔助管理。而老年斑沒有惡變，就不需要輔助管理，一定要輔助管理的話可以採取冷凍法、激光法和電離子法等可以除掉老年斑，而市場上一般的化妝品和保健品都很難去掉老年斑，所以最好不要隨便亂用，避免造成皮膚過敏等症狀。

老年斑一般出現於面、手、四肢等部位，多為較大點、不規則的黑斑，其原因跟皮膚機能的逐漸衰退、內分泌紊亂、內臟功能減弱、血液循環不良及長期受日光照射等因素有關。下面提供的民間做法、驗方臨床上均屬有較好防治效果：

一、增白美容粉

西瓜仁二百二十五克、桂花二百克、橘皮一百克，共研細末，飯後用米湯調服，每日三次，每次一匙。具增白祛斑作用，特別適宜於老年斑、雀斑或面色蠟黃者。

二、黑木耳粉

黑木耳適量，洗淨焙乾為末，每日餐後熱湯送服三克。有袪面上黑斑作用。

三、瓜杏豬肚膏

瓜蔞瓤一百五十克、甜杏仁五十克、豬肚一具。杏仁用熱水浸泡去皮、尖，豬肚洗淨煮熟，將三種藥共研如膏，每夜塗之。具祛老年斑、增白作用。

除上述民間做法、驗方外，多吃蔬果亦能有效地減少老年斑的發生。

除此之外，你也可以試試下面的幾種方法，同樣能減少老人斑。

香油人體代謝中動脈壁上沉積物的增多是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸，在體內容易被分解、利用和排出，能促進膽固醇代謝，消除動脈壁上的沉積物，從而消除老年斑。

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D以及蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散淤血，多吃些茄子可降低血管栓塞的幾率，減少脂褐質的沉積，老年斑會明顯減少。

蜂王胚又名蜂王卵、蜂子。《神農本草經》介紹它時說：“補虛贏傷中，久服令人光澤，好顏色不老。”現代醫藥學研究證實，久服蜂王胚可去除老年斑、色斑，改善枯發、白髮，還可使皮膚光潔柔潤。

生薑生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐質色素的作用。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

洋蔥含有硫質和必需的維生素等營養成分，能消除體內不潔廢物，使肌體保持潔淨。

大蒜把大蒜切成薄片貼在老年斑處反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

花粉含有豐富的抗衰老物質如核酸、維生素E等，能增進和改善體內細胞的氧化還原能力，激活細胞中酶的活性，防止其出現自身破壞，可促進皮膚細胞的新陳代謝，減少脂褐質色素的形成，從而延緩老年斑的形成。

老年斑影響老人美觀 要日常生活食療預防

很多老年人臉上都有老年斑，這些斑長在臉上影響美觀，影響老年人的自信和生活質量，老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則的多發性色素斑，界線清楚。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數可伴有輕度疣狀增生。這樣的老年斑會影響老年人，那麼要怎麼做才能預防老年斑呢?

老年斑雖無自覺症狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老年人的心理健康產生不良影響。所以，加強預防與減少老年斑的發生很有必要。

老年斑又叫脂褐質，主要是由於中老年人的皮膚細胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，這時在細胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發生反應產生色素，這種色素若沉積在細胞體上，則會影響細胞的生理功能，加速細胞老化，從而形成老年斑。預防老年斑可採取以下對策。

調整飲食預防老年斑的形成，首先要調整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜（綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等）、水果和核桃、黑芝麻等。

另外，推薦飲用生薑蜂蜜水。把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

搓手搓臉方法是手掌對搓，手心有發熱之感時，反覆搓擦雙手手背1～2分鐘，然後再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

外用妙方：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

老年斑影響老人身心健康 要提早預防

到了晚年之後，由於面部的膚色的改變和飲食的不能消化，還有就是內分泌功能不強，老年斑就會常常的發生，老年斑好發於老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。

老年斑的形成及多寡受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關，有的與某種營養因素缺乏有關，還有的與某些物理因素有關。如紫外線照射，能促使老年斑出現。那麼老年斑該如何預防呢?

1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

2.加強營養，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3.養成睡前刷牙的習慣。它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

5.堅持早晨起床後，有10分鐘的健身運動。

6.口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

7.常做面部，尤其是額部、眼部的保健按摩。

8.飯後不宜吃甜食。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。