第 302 章
第302章：六招教老年人護理老花眼
六招教老年人護理老花眼
人到老年，視力會逐年下降，看東西不清楚，特別是看近物困難，多看一下報紙或是電視，視力也會模糊，並且不能馬上恢復，這就是中老年人常見的一種眼疾--老花眼。老花眼會影響我們的生活質量，給生活帶來許多不便，並且隨著現代科學技術的進步，電腦手機的過多運用，也導致老花眼正在趨於年輕化。所以應當引起我們的重視，根據現代醫學證明，老花眼是可以預防的。
1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。
2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛鍊眼肌。
3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆，讀物距離眼睛30釐米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。
5、注意鍛鍊、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
6、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。
老年人由於本身身體機能的退化，生活各方面都受到約束，所以老年人的視力健康就顯得特別重要。只要大家根據以上建議，積極科學預防，相信可以讓我們的心靈之窗一直透亮。
六方法幫你化解老人的煩惱
有煩惱並不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解煩惱，對於老年人來講，可能是性命交關的大事，必須學會。據作者長期的實踐研究，提出化解煩惱的以下六法：１、離開現場俗話說得好：眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。
２、自我勸慰“算了，算了”，不斷地自我勸慰；“不去管它了，此事到此了結，不再計較，”可以在心中反覆地這樣安慰自己。甚至於來點兒阿Ｑ精神，自言自語：“吃虧就是便宜”；“人吃點虧就是行善積德，我一定會保持長期健康的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今後決不再來往，就當我們不相識。”３、迅速遺忘如果對傷心煩惱之事耿耿於懷，一定會傷身害體。
因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海裡驅逐出去，並且學會忘掉它，就像此事沒有發生過一樣。４、學會宣洩在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。
必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。５、尋找快樂在完成上述四項工作後，去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書報，做一樣平時十分喜歡做的事，尋找快樂，將一顆鬱結的心舒展開來，恢復良好的心態。６、增強自信自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅散煩惱的武器。
特別當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己：“我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎？”。以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。
六旬老人眼珠被挖被灌水泥石灰
躺在病床上的這位是河南駐馬店的黃松華老人，今年已經63歲了，近日他在自己家中遭遇了令人難以想象的毒手。目擊者說，當時來了三個人，進屋就對老人大打出手，打完之後，這三個人把老人放在汽車後備箱帶走了。後來民警是在山裡發現了奄奄一息的老人，老人被送到醫院之後，醫生都驚呆了，黃松華被人挖去了雙眼，行兇者甚至還將生石灰和水泥灌進了老人的眼中。
醫生：他是化學性鹼燒傷，這個情況比較嚴重，滲透性比較強，他大概晚上十一點來的醫院，來了後沖洗時發現兩個眼球已經爛完了，現在情況很不好，他必須摘除雙眼眼球。
解說：那麼一個好端端的老人怎麼突然會變成這個模樣?在他身上到底發生了什麼事呢?
黃松華（受害人）：我臉是他們，手插到我眼裡挖眼時沒挖大，用水泥跟石灰往裡面按呢，按後潑的水。
記者：動手的人跟你啥關係?
黃松華：他媽跟著我幾十年了，啥關係，我是他後爹。
解說：我們這才得知，就在30多年前，當時20多歲黃松華，認識了大他17、18歲的有夫之婦，在女方沒有離婚的情況下，兩人還是生活到了一起，而這一切也為如今的慘案埋下了禍根。
黃松華：他媽跟著我，孩子嫌丟人。
解說：可是幾十年都過去了，為何偏偏到現在才動手呢?這中間又有著怎樣的隱情呢?
黃松華：當時他媽得了腦梗塞去世了，埋藏後他們說誰挖墓了，他說我回去把墓給挖了。
解說：原來這一切都是一場激戀熱的禍，可即便老人有錯，也不該下此毒手。最後我們在泌陽縣公安局瞭解到，目前老人正在做傷情鑑定，案件正在進一步的調查當中。
六款健康湯防治骨質疏鬆
老人年齡大，骨骼裡的鈣質會大量流失，這就會容易造成骨質疏鬆。老人如果被骨質疏鬆困擾，就會有發生骨折的危險。所以，老人在日常養生中，應該積極防治骨質疏鬆。下文介紹了六款健康湯，可以幫老人防治骨質疏鬆。
防治骨質疏鬆
六款健康湯防治骨質疏鬆
1.核桃補腎粥
核桃仁和粳米各30克，蓮子、懷山藥、黑眉豆各15克，巴戟天10克，鎖陽6克。將上述用料洗淨，黑眉豆可先行泡軟，蓮子去心，核桃仁搗碎，巴戟天與鎖陽用紗布包裹，同放入鍋中，加水煮至米爛粥成，撈起巴戟天、鎖陽藥包，調味鹹甜不拘，酌量吃用。有補腎壯陽、健脾益氣的功效。適用於脾腎兩虧的骨質疏鬆症患者。
2.桑葚牛骨湯
桑葚25克，牛骨250~500克。將桑葚洗淨，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用於骨質疏鬆症、更年期綜合徵。
對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經衰弱等也有相關效果。
3.烏豆豬骨湯
烏豆2030克，豬骨200300克。將烏豆洗淨、泡軟，與豬骨同置鍋中，加水煮沸後，改文火慢熬至爛熟，調味後飲用。有補腎、活血、祛風、利溼之功效。適用於老年骨質疏鬆、風溼痺痛等。
4.豬皮湯
豬皮適量，作料適量。豬皮洗淨，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮至爛熟，加調料食用。適用於老年骨質疏鬆、營養不良、貧血等。
5.懷杞甲魚湯
懷山藥1015克，枸杞子510克，約500克甲魚1只。甲魚放入熱水中宰殺，剖開去內臟，洗淨，與懷山藥、枸杞子一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾的功效。適用於腎陰虛的骨質疏鬆症患者。
6.鯉魚湯
活鯉魚1條，作料適量。鯉魚去鱗、鰓及內臟，加蔥末、薑末、料酒和鹽，稍醃片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用於老年骨質疏鬆、腎炎水腫、黃疸型肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。
中醫認為這六款健康湯，都有防治骨質疏鬆的作用，所以適合老人使用。專家提示老人在防治骨質疏鬆時，除了可以從食療入手外，還應該注意運動。適度合理的運動，對防治骨質疏鬆也會有大幫助哦。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。