第 265 章
第265章：健康家居注意事項
健康家居注意事項
一：選用通過健康環保認證的材料，減少設計中色彩鮮豔的石材的運用，多采用優質聚酯漆和環保型硝基漆，減少在空氣流通較差的房間使用醇酸油漆的數量。二：在廚房、衛生間的設計中儘量減少對防水層的破壞，減少裝修中重做防水工作。如須重做，應採用環保型防水材料。在房間中劣質防水材料的釋放物質是一個主要的汙染源，其所含有大量的苯、甲苯、二甲苯、三氯苯酚等有害物質達到一定濃度後，可在短時間內導致人體出現中毒性昏迷，甚至休克。
三：在做保溫層時，選用環保的保溫材料，並做到封閉嚴密，因為保溫材料老化過程中會散發有害物質。保溫材料中主要的有害物質為苯類揮發性氣體，在一定溫度（28℃以上）會出現含苯類物質揮發現象，導致人體出現頭暈、噁心等中毒症狀。四：在不破壞結構安全的前提下，改善結構不合理造成的空氣流通不暢。
例如：在衛生間、廚房等，設置感應式排風排煙設備及延時關閉的排風扇等。做飯與吸菸過程中的燃燒生成物也是室內空氣的汙染源。廚房中的油煙和香菸中的煙霧成分極其複雜，目前已經分析出的3800多種物質，它們在空氣中以氣態、氣溶膠態存在。醫學證實這些氣態汙染源是造成肺炎、支氣管炎、慢性疾病的主要原因。
五：儘可能將陽光引入室內，發揮陽光殺菌抗黴的作用，避免大面積使用地毯，設計中少留死角，防止細菌、寄生蟲滋生。人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分是造成室內空氣汙染的另一個原因。人在室內活動，除人體本身通過呼吸道、皮膚、汗腺可排出大量汙染物外，其他日常生活，如化妝、滅蟲等也會造成空氣汙染，因此房間內人數過多時，會使人頭昏，甚至發生過敏性反應。
人和寵物同在室內活動，會增加室內溫度，促使細菌、病毒等微生物大量繁殖。六：植物擺放應根據光合作用原理，將其放在空氣流通、光照適宜的地方。不宜擺放在臥室等房間，因為夜間植物會放出CO2影響空氣質量，有些植物夜間排放的氣體含有害成分，嚴重影響健康。七：避免用光不當造成不良視覺刺激。設計書房時，需為健康考慮，房間光線要分佈均勻，無強烈眩光。
八：設計中應考慮生活噪音的問題，通過裝修和後期配置對生活噪音進行有效控制。噪聲對腦力活動影響極大，一方面分散人的注意力。另一方面，長時間接觸噪聲可造成心理緊張，影響身心健康。房間的正常噪聲應控制在50分貝以下。九：色彩的設計應按照主人的年齡、性格、工作、生活習慣等因素進行合理配置，避免隨意設置色彩造成的視覺、心理等方面的不適。
不同的顏色會對人的心理、生理造成不同的影響。比如，紅色令人興奮;藍色令人安靜;紫色令人憂鬱;黑色令人堅定。但是，如果色彩運用不當，就會適得其反。例如，在老年人的房間裡，不宜使用過於鮮豔或者沉悶的顏色，適合使用中性的、明亮乾淨的顏色;兒童的房間，則適用一些色彩明快、鮮豔的顏色。十：考慮中央控制系統在整個家庭及單個房間中的運用。
現今家用電器越來越多，但由於功能不同，使用方法不同，所以擺放在房間的不同角落，給使用帶來諸多不便。應更多考慮將控制系統終端控制面板集中設置在操作較為方便、觸手即得的地方。此外，走廊及樓梯的電燈開關則應設計為雙面控制的方式。有了健康的家居環境，更重要的還應該倡導健康、科學的生活方式。
只有這樣健康家飾才會更好地服務生活、美化生活。
健康小常識老人冬季養生之道
對於老年人而言，免疫力相對比較薄弱。因而需要非常注重養生，這樣能夠相對比較穩健地增強老年人的身體抵抗力。事實上，在老年人冬季養生的過程當中，保暖是最重要的。同時老年人在冬季養生的過程當中，注意不要洗澡時間過長，不要外出過早，不要活動過於劇烈等等。下面小編給大家分享一下老年人冬季養生的常識。
1、早睡早起，心靜
冬季早晚寒氣重，且易侵入人體，老年人體質也比較弱，所以早晚要避免感冒。中醫認為，"初冬到晚"，意思是睡覺的時候要比春末晚一點起來。在冬季，許多疾病的發生、發展和惡化與人們的心理狀態密切相關。老年人必須避免悲傷、焦慮、緊張等消極情緒的刺激，保持樂觀心態、精神愉悅。
2、注意保暖
老年人的主要器官功能老化，適應性差，所以當寒潮襲來時，高血壓的發病率增高，心血管病人易發生心肌梗死和心絞痛、心力衰竭。嚴寒是支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病的重要病因。因此，老年人冬季服裝要柔軟、輕便、個性化、保暖。
3、經常喝酸奶
冬天可以經常喝酸奶，這樣可以補充身體的營養，而且還增加益生菌的有益攝入量。因為老人經常吃藥，藥物不但可以幫助他們抵禦疾病，而且同時也把身體殺死細菌。
相信看上述資訊，大多數的老年人都知道，冬季要如何養生了。與此同時，老年朋友們一定要注意在冬季飲食當中要儘量選擇較清淡的食品，要戒菸戒酒，少喝咖啡，保存良好的作息，相信只要保持這些好習慣可能有助於夠受益匪淺。
健康成癖終會變負擔
在我們身邊，形形色色的健康“痴迷”者似乎越來越多。你可以自問一下，是不是有一段日子下決心節食，卻為推不掉的一場聚會多吃了一塊烤肉而滿懷內疚?是不是曾經為自己定下一週上3次健身房的嚴格計劃，卻在第二個星期因為下雨、情緒不佳少去了一次，事後自責不已?是不是你現在已經乾脆不吃米飯了，每天以水果代糧……很不幸，當健康成了一種“癖”，人反而喪失了真正的健康，失去了生活的快樂。
今天的都市人非常容易被動地受到媒體宣傳的影響，喜歡追趕時髦。他們健身、吃維生素片、打網球等，很多時候都是在追逐時尚。甚至出去旅行，也是一種趕時髦的行為，去的地方也是那些媒體上宣稱最時髦、最流行的地方。
一個成熟人的行為應該是由內心的興趣所驅動的，而成熟的人格才是健康的人格。如果把健康當成時髦來追趕，把流行的“健康方式”當成自我確認的工具，那麼很容易成為一種不健康的“健康癖”。
心理諮詢從業人士認為，“健康癖”不僅是人對健康的看法出了偏差，它常因這個人的整個人生出了問題。
人的精神系統有這樣的功能，當人對壓力的反應適應不良時，就會尋求其他的路徑表現出來。比如一個人過分關注健康，健康行為過度，很可能是因為他內心的緊張、焦慮程度太高，因為他在生活中遇到了無法解決的問題。由於自認為身體狀況是可以通過行為來控制的，所以他會在健康問題上過分執著，通過在健康上獲得的“進步”來緩解自己內心的緊張。
這種不良的解決方法，反而會引起新的焦慮，對健康帶來不利的影響。
具備兩種氣質的人最容易有這樣的“健康癖”。一是完美主義者，凡事對己對人都很苛刻，非常在乎別人對自己的看法。二是氣質敏感、容易緊張、凡事放不下心的人。這兩種人都在應對外界壓力的時候側重自我否定，並想通過某些行為“改善自我”。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。