第231章：你會打太極拳嗎？

太極者，無極而生，陰陽之母也。無極之義，空空洞洞，混混沌沌，無一物而包萬物。由無極而現有極，遂太極生焉，陰陽具焉。所形象喻，太極為一大皮囊，內中陰陽旋轉，互相調濟以生萬物。古之學者形諸於圖，即太極圖的由來。古代的求道之士，又以無極太極之理而象諸於人身，則人體亦為一太極;既為太極必有陰陽，而陰陽的代表即為心、腎。

心屬陽，陽中有陰，腎屬陰，陰中有陽，上為陽，下為陰，陰陽相濟，太極為真，人始得以長壽。

宇宙中陰陽相生以至生生不息。陰陽互調又生三才，三才者：天、地、人也。上天下地人居其間，行之於人體則有三身，三身的含義即為精、氣、神。精氣神之舍為三丹田，上為天門（百會穴），下為地戶（會陰穴），中為氣海（丹田穴）。天門主神，地戶藏精，氣海蘊氣。精氣神充足，即為性命之根，造化之源，生死之本。

明白了這些含義，練太極拳時必先求無極。“拳訣”雲：“練拳先從無極始，陰陽開合認真求。”學者練拳之先必站無極勢，使自己心定神安，空洞無物，以至絕象覺明，復有一點靈犀生於氣海之中，則太極生焉。隨則兩儀、四象、八卦、三才、五行皆在於其中。動則為陽，靜則為陰，一動一靜，一開一合之間拳術已具。

開始練習時，尤要以心行氣，以氣運身，以達練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至虛靈的效果。精氣神為人身至室，習練得法功必大進，實為練拳之最緊要處!

其次，練好太極拳還必須明白拳術的法則。過去有句話叫“寧傳十手，不傳一口。”由此可見拳術理法的重要。練拳者千千萬，大成者實寥寥無幾，其不成者多為不明理法之故。孟子說：“大匠海人，必以規矩。”“無規矩不成方圓”，拳雖小道，亦本乎正理。學者練拳務不可自專自用，以一己之念而致固塞不通，每以十年苦功而不見長進，甚或成病，頗為可惜!概練太極拳若專求力必凝滯不靈;專求沉重必失之園活;若專求氣則拘泥不通，專求輕虛必神意渙散，輕浮無根。

此皆為太極拳之大病，學者切記!要而言之，練拳時須身體和順，舒展園活，而尤須神氣圓滿無虧。心神為君，氣為統帥，在心意的指導下做到以心行氣，以氣貫身，以至於節節貫穿，不疾不徐，不剛不柔，不輕不重;於若有若無、若實若虛、勿忘勿助中，擇其中和之道而行之，無形中感而遂通，則功力、靈氣與日俱增。

練至功形圓滿，凝神於地戶則沉重如山，凌神於天門則身輕如羽，注神於氣海測得其中和之道，可應萬物。

你會服中藥嗎 喝中藥加糖有講究

中藥的不同服法，既是病情的需要，又對相關效果起重要作用，因此應當引起特別注意。

首先，服用中藥湯劑有溫度的要求。中醫將外感風寒、寒邪犯胃引起的胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病歸入寒證，就要熱服藥汁，在煎藥時需用旺火，煎沸8分鐘左右，趁熱服下，達到驅趕風寒、健脾溫中的目的。而用寒涼藥治熱證，如肺炎、支氣管炎、風熱感冒等疾病出現的口乾、舌紅、便秘等，宜涼服或冷服。對於一般的湯劑，如滋補類中藥，溫服即可。

其次，服藥的時間也必須根據病情和藥性來定。歷代臨床服藥的實踐是，補藥宜飯前服，驅蟲藥與瀉下藥宜在空腹時服，對胃腸刺激性的藥物宜在飯後服，寧神安眠的藥宜在睡前服。其他一般性的藥物也宜在飯後服。

第三，服中藥還有次數的要求。如輔助管理嘔吐或藥物中毒，每次服用的藥量雖然不大，但要頻服。一般的中藥通常可分2～3次，病緩者可每日早晚各服1次，病急者可每隔4小時服藥一次，晝夜不停，使藥力持續，以利頓挫病勢。在應用發汗、瀉下藥時，要考慮病人體質的強弱，一般以得汗、得瀉為度，不宜服用過頻過久。

此外，內服丸劑、散劑均可用溫開水吞服，加酒是為其升提宣通，用淡鹽水送服是為了引藥入腎。當然，中藥的服法還有一些更為具體的要求，那就需要聽從醫生的囑咐了。服中藥除了要煎服得法、用量得當外，還要注意服藥後的護理。服發汗藥後即需安臥，服辛溫發表藥宜蓋被取微汗以助之，而服辛涼發表藥則不宜捂被。

凡服發汗藥者，只宜取得通體微汗，不可令人大汗淋漓，以防發汗太多而虛脫（尤其老年人）。若發現服藥後汗不出者，可加服些熱開水或熱稀粥，以助藥力。服發汗藥後，不可即食酸味食物及冷飲。服催吐藥應囑患者束緊肚腹，服用後不即吐者，可用羽毛或手指探吐，再飲些溫開水或生雞蛋清。但如出現吐而不止者，可食些冷稀粥或飲涼開水。

以上是服用中藥的一般常識，給嬰幼兒煎服中藥時，還有一些要特別注意的事項，需遵醫囑。

喝中藥加糖有講究

有些人在服中藥湯劑時，常因味苦難以下嚥而加糖。對此，中醫專家說，有些中藥不適宜加糖服用，因為加糖後的中藥湯劑在減輕了苦味的同時，藥品作用也降低了。據專家介紹：中藥有寒、熱、溫、涼四氣和辛、甘、酸、苦、鹹五味。其中，辛能散、甘能緩、酸能收、苦能澀、鹹能入腎，不同口感的中藥具有不同的藥品作用。

有些苦味中藥湯劑加了糖，就會改變中藥的藥性而影響相關效果。例如，有些苦味中藥能刺激末梢神經，反射性地引起唾液、胃液等消化液分泌增加，以達到幫助消化、促進食慾的目的。如果在藥裡放進很多糖，完全掩蓋了苦味，就會失去上述健胃功效。另外，中藥的化學成分一般都比較複雜，糖特別是紅糖中含有較多的鐵、鈣元素，一旦與中藥裡的蛋白質和鞣質等成分結合，就會發生化學反應，使中藥湯劑中的一些有效成分凝固變性，也會在一定程度上影響藥品作用。

因此，服用中藥湯劑時是否可以加糖，要在服藥前諮詢中醫師。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。