第 221 章
第221章：低枕頭有助於老年人睡眠
低枕頭有助於老年人睡眠
以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。
因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。
室溫也很重要，室溫最好保持在16-18℃，這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助於身體健康。
低枕有利於老年人睡眠四季保健
專家認為低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。
以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。
因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。
室溫也很重要，室溫最好保持在16-18℃，這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助於身體健康。
低枕有助於老年人睡眠？養性
對於我們來說睡眠是個很好休息，特別是對於老年人來說非常有利健康，可是人上了年紀就會睡眠少，容易失眠，那該怎麼辦呢?低枕有助於老年人睡眠。
以前民間流傳“高枕無憂”說，民眾便以為是科學的睡眠知識。其實，從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑。
因此，什麼才是適度的寢具，成為人們的新問題。對此有研究的學者認為，枕頭的高度很有講究。“高枕無憂”的觀點是錯誤的。枕頭太高了，人睡覺時，頸椎無疑會被墊高，結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡“低枕無病”，枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等，也可以在裡面放點兒菊花，但一定要注意防蟲。
此外，還提倡睡硬板床。學者認為，醫院裡都是硬板床，因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床，彈性過強，太柔軟了，人們感覺睡在上面十分舒服，其實這樣的床並不好，它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底，床宜硬不宜軟。
室溫也很重要，室溫最好保持在16-18℃，這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下，人們不易生病，有助於身體健康。
以上是我們為你解答的關於低枕有助於老年人睡眠的問題，相信看完上文你一定知道如何幫助老年人有個好的睡眠，讓老年安享晚年，希望上文能夠幫到你。
低熱量攝入會讓老人更健康
有些老人喜歡吃一些甜食，其實是不對的。意大利的一項研究顯示，老年人每天適當減少熱量的攝入可以幫助他們降低身體發生不適的幾率，有益於提高生活質量，延長壽命。
意大利研究人員在佛羅倫薩召開的老年醫學和老年病學學會第54屆年會上報告說，他們從1998年起對1200名生活在意大利基安蒂山區的老年人進行了追蹤調查，目的是瞭解這一地區老年人長壽且健康生活的秘訣。研究充分考慮了被調查者的飲食習慣、患病情況、其他生活習慣等多方面因素。
研究表明，老年人每天少攝入100卡路里的熱量，3年內出現不適和病痛的可能性會減少10%。研究人員解釋說，這裡所說的不適和病痛往往會影響老年人的正常生活，如不能進行正常洗漱、無法自己穿衣、不能長時間走路或無人攙扶不能上下臺階等。如果老年人每天攝入的熱量增加10%，3年內出現上述不適的可能性也會增加10%。
老年醫學和老年病學學會主席尼科洛?馬爾基奧尼認為，這項研究表明，適當減少熱量的攝入對老年人的健康有益，另外均衡的飲食、定期的運動等健康的生活方式也是人們保持活力、維護健康狀態的秘訣。
低蛋白水腫的輔助管理 要從根源著手
很多老年患者非常容易出現雙腳雙腿水腫的情況，到專門的醫院去進行檢測，發現往往是由於低蛋白所導致的水腫。大部分的醫院都會給患者開一些利尿藥，來幫助患者快速的消除水腫，但是這樣的輔助管理方法往往治標不治本，過了一段時間以後，患者又會再次出現水腫症狀，如此反覆發作，不但加重了患者的患病痛苦，同時給患者帶來了巨大的經濟壓力。
那麼對於低蛋白引發的水腫要如何輔助管理?低蛋白引起的水腫症狀要注意哪些問題?怎樣快速有效的徹底輔助管理低蛋白引發水腫?首先在日常生活當中，一定要加強對於患者的營養支持。比如說日常飲食上，注意給患者食用一些富含高蛋白質的食物，或者也可以嘗試給患者進行外部注射白蛋白。另外，水腫情況過於嚴重的患者，也可以進行一定利尿脫水。
這樣在一般情況下，是可以快速的幫助患者消除水腫的。
其次我們應該儘快的找出引發患者出現水腫症狀的原發病灶。從醫學角度來判斷的話，對於老年患者，如果比較容易出現腿腳浮腫，很有可能是由於腎臟或者是心臟肝臟等部位出現疾病導致。對此，我們建議容易出現低蛋白水腫情況的患者，應該到醫院去檢查一下，肝腎，心臟，來找出對症的原因進行診治。
除此之外，如果患者患有長期的糖尿病，或者是患有嚴重的出血腎病，也有可能促使患者出現低蛋白水腫的問題。面對這種情況，就需要患者及時的聯合自己的主治醫生，配合自己的身體情況，調整輔助管理方案。在日常生活當中，患者也可以適當的進行患肢抬高，做一些簡單的力所能及的動作，來幫助自己促進患處部位的血液循環，減少水腫問題。
需要注意的是，如果患者的水腫症狀過於嚴重的話，最好到專業的醫院，藉助專業的器材，進行外部排除水腫。千萬不要在家中聽信廣告，盲目用藥，胡亂的嘗試所謂的各種民間做法。因為這很有可能導致患者出現用藥失誤，引發其他身體問題，危及到患者的生命健康安全。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。