第215章：從牙齒開始預防老人衰老養性

飯後剔牙應用扁平的牙籤，切忌用力過猛。

3、牙表面無光、裂痕：

這是“牙齒礦化”的表現，是牙齒表面釉質在口腔過酸環境中流失而導致的，會令牙本質直接暴露在口腔酸環境中，除牙齒變脆、出現裂痕外，還會出現牙表變色、無光澤等。年輕人出現這種情況更需要小心保養護理。

防止牙齒礦化，必須改變口腔偏酸環境，少喝碳酸飲料，及時輔助管理蛀牙，少用牙齒直接咬硬殼食物，以免牙崩、牙碎。

4、牙齦紅腫、牙齒出血：

如果牙齦紅腫，並伴隨出血現象，可判斷有牙齦炎，如果在刷牙或咀嚼食物時發現牙齒出血，也要警惕。牙齦炎不及時輔助管理後會發展為牙周炎。

5、牙齒鬆動：

如果在牙齦紅腫、牙齦出血的同時觸碰牙齒髮現有鬆動，或發現牙根暴露，可判斷已發展為牙周炎。牙周炎大多是由於口腔衛生不良，細菌牙石長期堆積所致，牙石會刺激牙齦，造成炎症。因此應注意口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口，戒菸，以改善口腔環境。

6、口臭：

口腔長時間有較大的口氣或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因導致的，則應考慮口腔問題所致。首先應處理已經齲壞的牙齒，飯後要用牙線清潔牙齒，偶爾牙齦發炎，趕緊用牙線處理發炎部位的牙縫，適當用藥，口臭基本能夠消除。

從笑中獲長壽養性

笑是一種人類生存的能力，一個人的發笑能力和醫生檢查的所有其他項目同樣能正確顯示出他的健康狀況。笑已成為衡量身體健康的另一種有效的指示器。長壽學家胡夫蘭說：“在所有使身體和精神激動的因素中笑是最健康的，它有利於消化、循環和新陳代謝，因而激活了所有器官的生命力”。我國有句諺語“生氣催人老，笑笑變年少”。

從科學上看笑還是一種有益的健身鍛鍊，重要的是笑有助於樂觀地對待現實，美國斯坦福大學精神學家威?弗賴恩博士說：生活中倘使沒有笑聲，人就會生病，並使病情日趨嚴重，而幽默則能激起內分泌系統的積極活動進而有效地解除病痛。我國92歲高齡的冰心老人是一位著名作家，她講：“保持健康的方法不是講營養、吃補藥而是在微笑中寫作”。

莎士比亞說得好“如果你在一天之中，沒有笑一笑，那你這一天就算是白活了。”怎樣從笑中獲長壽呢？1．尋找笑的主觀意願：老年人要主動去追求笑，常和愛笑的人交往，練習笑的藝術。2．每天笑15分鐘：這是美國洛杉磯一家醫院對病人的規定，加利福尼亞州的幾個老人院裡，老人們都接受有計劃的“幽默藥物”輔助管理，如閱讀有趣味的書、漫畫、看喜劇演員演的電影等。

老年人每天要記住去尋找笑的機會。3．在困難及緊要時刻去追求笑：當生活中發生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情和悲痛中時，依然笑容燦爛，一旦你運用了笑，那麼不管你將遭遇到何種痛苦的處境，你都能夠經受得住並生存下去。有不少老幹部和知識分子在十年浩劫時的災難性高壓下，依然談笑若常、風趣幽默，終於熬過了苦難，重見光明，保持了身心健康。

從老人的雙手看出身體健康與否養性

我們經常會說，從一個人的面相，就可以看出一個人的狀態，其實從老人的手，也是可以看出老人是否健康，是否患了哪種疾病等等，所以下面我們就給大家介紹一下該怎樣從手來看一個人的健康。

一、指緣周圍脫皮

指緣周圍總是有倒刺，死皮去了又來?這是末端血液循環不暢的表現!指甲根部聚集了眾多微血管，當體內血液變濃時就很難通過這些細小的微血管，會導致指甲根部的皮膚因血液循環不暢而脫皮或者翻翹。

二、甲面出現橫紋或者縱紋

正常的甲面應該是平滑，沒有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑，出現一條條的豎紋，一般會出現在操勞過度，用腦過度後;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是心臟運行不暢的前兆;如果出現橫紋則表示氣血不足。

三、指根的半月數量

指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8–10個、面積佔指甲五分之一為好。奶白色最好，越白則表示精力越壯。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時，說明底子屬寒，身體手腳特別怕冷。

四、指甲發脆、易斷說明營養不良

正常的指甲出現分層，往往跟營養不良、生活習慣混亂引起的內分泌紊亂有關。嚴重時還伴有內臟的病變。建議改正生活習慣的同時去做一個全面的體檢。

從指甲的顏色看健康：你的指甲什麼顏色?

健康的指甲：呈粉紅色，沒有斑點，沒有紋路。

如果指甲蒼白無血色，則說明氣血虧損。

如果指甲發紫，則是動脈硬化，血脂高，或心臟滯阻的前兆。

如果指甲發青，則為重寒症，血淤。

如果指甲發黃，有可能是肝膽出了問題，或者血糖代謝不暢。

如果指甲發藍，顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。

原來我們的雙手還隱藏著這麼多的奧秘，身體上的很多變化，都是可以從手來表現出來的，所以我們也可以通過手來看自己的健康。

從耳朵上也能看出有沒有患疾病

有專家把耳朵喻為微型人體，之所以這樣比喻是因為，耳朵上有許多穴位與我們身體內臟器官相連，身體器官出現什麼問題都能都能從耳朵上看出來。耳朵的正常顏色微黃而紅潤，與面部膚色大體一致，若其顏色發生異常，則可能是由某種疾病所致。下面一起來看看詳細介紹。

一、耳郭淡白無血色，為寒證、虛證。

可見於感受風寒，或寒邪內傷臟腑，或氣血虧虛，或腎氣虛衰。多見於貧血、失血癥及慢性消耗性疾病。

耳朵局部見到點狀或片狀白色隆起，光澤發亮，或邊緣紅暈，多為慢性疾病在耳穴上的反應。

如胃區呈不規則的白色隆起，可能有慢性淺表性胃炎;肺區色白疑為肺氣腫;支氣管區色白，可能為慢性支氣管炎;心區水腫色白，伴有心區生理凹陷度消失，多為冠心病、風溼性心臟病;膽區片狀色白，可能為慢性膽囊炎、膽石症;肝區呈色白片狀隆起，可能為慢性肝炎、肝腫大;腎區色白腫脹，多為腎積水;腎區位置下移，腎與輸尿管區見白色隆起，多為腎下垂;闌尾區呈片狀色白隆起，多為慢性闌尾炎;附件區見白色條片狀隆起，可能為附件炎;三角窩色白水腫，可能為功能性子宮出血;內鼻區呈白色片狀隆起，疑為過敏性鼻炎。

二、耳郭顏色加深，呈鮮紅或暗紅色，為熱證。

如各種急性熱病。如果伴有紅腫疼痛，則為肝膽熱盛，或火毒上攻，可見於耳郭炎症、癤腫、溼疹或中耳炎等。

耳朵局部區域呈點狀、片狀或不規則紅潤，如果顏色鮮紅，多見於急性病症、痛症疾病;如果顏色暗紅或淡紅，則多見於疾病的恢復期或病史較長的疾病。

例如，胃區呈現點狀或片狀紅潤，界限不清，多為急性胃炎，如果界限清楚，則多見於胃潰瘍活動期。胃區片狀白色隆起中有點、片狀紅潤，多為慢性胃炎急性發作;十二指腸穴上如果見點狀紅潤，邊緣整齊，或侵及耳輪中緣，可能為十二指腸潰瘍活動期;若見片狀紅潤，邊緣不清，不侵及耳輪上緣，則多為十二指腸球炎。

大腸區呈片狀充血，可能為肺結核活動期;心區大片不規則、凹凸不平，顏色暗紅，可見於風溼性心臟病;腰肌部位片狀紅潤，可能為腰肌勞損;腰椎區片狀紅潤或暗紅色，多為腰棘間韌帶、椎旁韌帶勞損;扁桃體區片狀隆起，紅潤或暗紫，可能有慢性扁桃體炎。三角窩處紅潤，可能為白帶過多;如果在耳背皮膚上見到紅色脈絡，且伴有耳根發涼，此為麻疹的先兆。

三、耳垂經常潮紅為多血質體質者。

由於受寒，耳垂變為紫紅色，就會腫脹發展為潰瘍，還容易生痂皮，這是體內糖過剩的表現，易患糖尿病。耳垂青色為房事過多的表現。耳背上見到紅色脈絡，並伴耳根發涼，多為麻疹先兆。耳輪焦黑、乾枯為腎精虧極的徵象。

中醫認為，耳為腎所主，腎開竅於耳，心氣也通於耳。耳部為宗脈之所聚，胃、膀胱、三焦、膽經等經氣皆上通於耳，其病候皆反映於耳，所以，耳診已成為中醫診斷學體系中的重要組成部分。

耳朵不僅僅有聽力的功能，還能反映我們身體器官健康狀況，當器官發生病變，耳朵上的某些穴位也會有相應變化，望耳是可以斷病的。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。