第 184 章
第184章：人過中年清除生命垃圾是關鍵
人過中年清除生命垃圾是關鍵
人到中年,身體就像機器，會不斷折舊，必須要時常檢修、保養，否則就會出現這樣那樣的問題。但很多時候，人會有懶惰性，出一點小毛病，只要覺得沒大礙，那就當看不見。但你要知道，小毛病累積起來也會有生病的時候，分分鐘會危及生活，所以必須要引起重視。
《黃帝內經》記載：“人年過四十，陰氣自半也，起居衰也。”人過中年，人生是做減法，身體臟腑及各個組織器官功能都會有不同程度的衰減，這時尤其更應該注意生活細節，不做劇烈的運動;不要過度緊張、勞累，避免大量出汗;不要吃過於涼性的食物、藥物;保持心態平和，不要大喜大悲。孔聖人養生提倡“大德必壽”，“人生三戒”。
色則傷精，鬥則傷形，得則耗神。《養生經》說：“陽氣若強千年健，陰氣若盛必命傷。”清除生命垃圾（陰毒），人的陽氣自然而然就要健旺些，人就健康些。生命垃圾可分為以下六種：
水毒
常因肺不化溼，脾不運溼，腎不除溼而成。常見小便不利，肢體沉重，或面目浮腫。養生宜清肅肺氣，宣化水溼;健旺脾氣，運化脾溼，固護腎氣，氣化水溼。生活中注意少吃鹽糖，減少危害。適量運動，陽氣自生，增加氣化，水毒自除。可多吃健脾利水除溼的食物，如絲瓜、冬瓜、薏苡仁、蘿蔔、鯉魚，鯽魚等。或獨參湯沖服五苓散。
溼毒
久居溼地，或居處潮溼容易導致脾弱而不運溼，溼邪內生。常見胃腸感冒，外則周身不適，內則腹痛腹瀉。養生宜居處遠離溼地，不吃生冷，祛除霧霾，陽光自生。可多吃健脾祛溼、除溼及化溼之物，如薏苡仁、赤小豆、蘿蔔、冬瓜、山藥等，或在醫生指導下服用藿香正氣水（散、丸、膠囊）。
多因脾不健運易生痰，肺不清肅而易貯痰為病。常見晨起咳嗽，咽癢痰多，咽中如有異物。養生宜宣發肺氣，肅肺祛痰;健運脾氣，化溼祛痰。可以多吃除痰化痰的食物，如蘿蔔、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等，或在醫生指導下服用草珊瑚含片等。
脂毒
常嗜吃肥甘厚味，或暴飲暴食，多吃少動而消耗較少，儲積較多為患。常見形體肥胖，大腹便便，動則氣喘吁吁。養生宜管住嘴，少吃肥甘厚味，減少脂源;邁開腿，適量運動，陽氣健旺則脂消毒去。可多吃些血脂管理、血糖管理的食物，如燕麥、豆類、大蒜、洋蔥、冬瓜、蘿蔔、白菜、木耳、銀耳等。或在醫生指導下服用紅曲膠囊、銀杏葉片、玉泉丸等。
瘀毒
久病多瘀，外傷致瘀，或鬱熱成瘀，痰雍血瘀，瘀瘀互惠，合而為患。養生宜避免重體力勞動，減少損傷。《黃帝內經》說“熱勿灼灼，寒勿滄滄。”過熱過寒皆可致瘀。可多吃消痰化瘀的食物，如綠豆、蘑菇、猴頭菇、木耳、銀耳、金針菇、油菜等。或在醫生的指導下服用山楂丸、三七顆粒等。
氣毒
人體三氣包括清氣、谷氣和元氣。氣毒是指清氣中的毒素為害，常因居處環境不良，空氣不新鮮，呼吸不通暢所致。養生宜宣發肺氣，呼出濁氣，促進新陳代謝，強化吐故納新。可在清晨去公園、樹林中做深呼吸，到戶外吸入清新的空氣，把肺裡的毒氣和濁氣呼出去。飲食可多吃些補氣養氣益氣代謝與飲食管理之品，如沙參、泡參、蘿蔔、白菜、冬瓜、黃芪等。
或服用參麥沖劑、參麥膠囊、麥味地黃丸等。
溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請諮詢我們的在線醫師，祝您身體健康，閤家幸福。
什麼東西可以補腎,補腎的5種食譜
一、什麼東西可以補腎
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
製法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有相關效果。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、早洩等症。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。
製法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
製法：
(一)海參預先用水發透，去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內浸一下，剝去殼，備用。
(三)肉蓯蓉用清水洗乾淨，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗乾淨，去喝，備用。
二、補腎的5種食譜
一、羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用於腎虛陽痿者食用。
補腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗淨，切小片。
2、然後將羊腎片洗去血水
3、最後將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗乾淨的大米和調味料，按常法煮粥即成。
二、鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
補腎食譜之紅棗枸杞白鴿湯
材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包、3-4片薑片、6-8只紅棗、10-15朵香菇(洗淨泡發)、一把枸杞、調味料適量
做法：
1、白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨;
2、然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。
3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。
4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。
三、狗肉
狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可輔助管理陽痿早洩。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
補腎食譜之狗肉湯：
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗淨斬件汆水，菟絲子洗淨，薑切片待用。
2、取淨鍋上火，放入清水、薑片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉小火燉45分鐘，待肉軟爛時調味即可。
四、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
補腎食譜之米酒炒海蝦
用料：鮮對蝦400克，米酒250毫升，菜油、精鹽，蔥、生薑各適量。
做法：
1、將對蝦洗淨，去殼取仁，放入米酒中浸泡10分鐘。
2、將菜油倒入熱油鍋中燒熱，放入蔥丁爆鍋。然後將對蝦倒入鍋中，放精鹽、薑絲，連續翻炒至熟即成。
五、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
補腎食譜之紅燒泥鰍
用料：泥鰍400克，豬油3湯匙，火腿10克，黃酒1湯匙，醬油2湯匙，蔥1根，薑絲10克，幹朝天椒4個，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽適量，鮮辣粉1茶匙。
做法：
1、泥鰍剪開腹部去腸，洗淨瀝乾水，加入黃酒、醬油、蔥段、薑絲醃漬15分鐘。
2、鍋內放入豬油、油五成熱時，放入幹朝天椒，微炒，加入泥鰍、翻炒，八成熟時放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣，繼續翻炒至熟，裝盤，撒上香菜即可。
三、補腎壯陽區別
首先，西醫學的“腎臟”和中醫學的“腎”是兩個概念。
西醫學中所說的腎臟是機體排洩代謝廢物，維持水、電解質和酸鹼平衡，以及產生多種激素的重要器官，和心臟、肝臟一樣，是實實在在存在的東西。解剖學上的腎和性功能無直接關係。
中醫學所說的腎是系統，是中醫髒象學說中的概念。幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，既全面、多樣，又概括、籠統，包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。
其次，中醫的“腎虛”概念十分廣泛。
說到“腎虛”，中醫學中既可以指腎主生長發育的功能不足，表現為“嬰兒五遲”、中年早衰等;也可以是指腎主生殖的功能虛弱，表現為性功能不佳、男女不育等;
還可以指“腎主水”的功能不良，出現排尿功能障礙，如少尿、多尿、尿頻等;或指骨骼病變，如骨質疏鬆和增生等;甚或呼吸系統病變如哮喘等，也都與腎虛有關。
所以，“腎虛”是中醫整體觀中的一個症候概念，還需要具體情況具體分析。臨床上把病人籠統地診斷為“腎虛”並沒有太多實際的意義。
性功能包括人的性慾、性能力等諸多方面，受生理、心理、社會環境等的影響。腎虛出現早衰、功能性(腎氣)或器質性(腎精、腎陰、腎陽等)改變導致的性功能障礙，只是性功能障礙中的一種情況。性能力虛弱不完全等同於腎虛。
中醫強調“實則攻之，虛則補之”，性能力的強弱原因諸多，虛實複雜，一味地片面強調“補之”，只能是南轅北轍、弄巧成拙了。
四、三種自制補腎藥酒的配方
1、八珍酒
【配方】當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白朮(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬乾)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
【功效】和氣血，養臟腑，調脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。
2、人參枸杞酒
【配方】人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。
【功效】大補元氣，安神固脫，滋肝明目。適用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、陽l痿、腰膝痠痛等症。
3、壯陽補腎藥酒
【配方】仙茅20g，仙靈脾20g，蜂房20g，肉蓯蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，續斷30g，鎖陽20g，陽起石20g，枸杞子30g，黃狗腎1具，蜈蚣4條，黃精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g
【製法】以上藥用滾開水浸透，冷卻後，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩週後即可服用，每日總量50mL.
【功效】壯陽補腎強身。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。