第 137 章
第137章：不適宜在屋內養植的花草養性
不適宜在屋內養植的花草養性
自古以來，養花種草就是文人墨客的修身養性之舉。在現代社會，用植物、花卉裝點居室，除了美化環境，還能增添些許生活情趣。然而，在居室植物的選擇、擺放、甚至容器的搭配上，都有不少學問。
茉莉開花後香氣四溢，不少人喜歡把它放進臥室，伴著幽香入睡。然而，這樣可能對有些人的健康不利。
像茉莉這種花卉發出的香氣，實際上是一些揮發性的化學物質，成分比較複雜。不同人對同種氣味的反應也不同，這與植物本身的花香成分、濃度、環境溫度、空氣流速以及人的身體狀況、個體感覺都有關係。如果環境空間很大，植物量很少，可能不會有太大問題。但是，長時間在濃鬱的花香環境中，容易使人產生呼吸不暢、頭暈、噁心、胸悶等不良反應。
除茉莉之外，其他一些具有濃香的花卉最好也不要在臥室擺放，如百合、夜來香、曇花等。百合花香中含有一種特殊的興奮劑，聞後會刺激人的中樞神經，使人興奮甚至造成失眠;夜來香會釋放大量廢氣，使人的血壓升高，心臟病人、高血壓患者聞後會感到胸悶氣短，長期接觸易對健康造成危害;曇花開花時會釋放出濃烈香氣，濃度過高時容易使人產生頭暈、噁心等不良反應。
米蘭、月季、丁香等花卉也都不宜擺放在臥室裡。
另外，在臥室裡也不適宜擺放大量的植物，因為大多數植物夜裡都要進行呼吸，釋放出二氧化碳，影響空氣質量;植物的蒸騰作用，也會使空氣溼度過高，使人體感到不適。
如果喜愛具有濃香的花卉，可以擺放在客廳等空間較大、空氣流通好的環境。需要在臥室擺放的話，可以依據臥室面積的大小，選擇1～2盆適宜的花卉，以無味的綠色觀葉植物為宜。
世博園區入口無障礙通道向老人開放
從今天起，世博園區各入口的無障礙通道向70歲以上老人開放。記者上午採訪發現，這項便民政策實行良好。但限於條件，不少熱門場館暫未對全部老年人開放“綠色通道”。
可陪護一至兩人
上午9時45分，瑞士館、法國館、德國館等場館前，陸續有遊客推著輪椅走進綠色通道，但也僅對輪椅和嬰兒車“開綠燈”，陪護人員1至2人，70歲以上老人仍需排隊進館。
志願者張亦鳴介紹，瑞士館昨天下午綠色通道向老人開放。由於通道前比較擁擠，少數人不按秩序排隊入場，場面略顯混亂。今天是否繼續實行，還有待通知。德國館的保安張洋解釋說，場館綠色通道直接連通殘疾人電梯，通行空間相對狹小，從安全角度考慮，暫時無法對所有老年人開放。
中國館今天仍預約參觀
和開園前兩天一樣，今天上午開園剛過半小時，在園區各入口處人工發放的中國館預約券幾乎都已“脫銷”。
現場志願者透露，今天早上剛接到通知，中國館可能推出便民新政。“下午3時以後，沒領到預約券的遊客可以排隊進中國館參觀。”不過，世博運營方上午透露，今天中國館依舊全天實行預約參觀。
大型展館可尋駐館醫生
目前，上海世博園A、B、C、D、E五大片區都有全天工作的醫療站和巡場醫療隊。上午10時40分，記者來到D片區醫療點，今天當值的胸科醫院醫生楊軼提醒：開心逛世博園要記得提前做準備，有糖尿病、高血壓等慢性病的病人入園前莫忘先吃藥，易中暑人群入園後最好先買好電解質飲料或隨時帶好風油精、人丹等防暑藥。
另外，記者還瞭解到，除了園區特設的醫療隊伍外，在太空家園館等不少大型展館裡，還有展館自設的駐館醫生。
世界五大長壽鄉飲食秘訣養性
從古至今，一直有人在尋找維護健康狀態的良方，還有一些學者想從那些長壽老人的身上找出長壽的奧秘。在世界上有聞名的五大長壽鄉，那就是：格魯吉亞的外高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國新疆的和田和中國廣西的巴馬。國際上公認基因遺傳、地理與生活環境、社會背景、飲食習慣是長壽的四大關鍵因素。
而世界五大長壽鄉的老人之所以能夠長壽，除了遺傳、環境等因素外，促進他們健康的一個非常重要的原因是：飲食清淡、合理，營養平衡。經過總結，我們可以發現五大長壽鄉人的飲食有著共同的幾大特點：平常注意挨點餓長壽指日可待：食不過飽他們每人一天攝入熱量是1640千卡，明顯低於一般人日均2400千卡的標準。
相當於一般老年人攝入熱量的74.5%。雜食（葷素搭配）五大長壽鄉中，有兩個地方是以玉米作為主食，有三個地方以粗小麥粉並搭配馬鈴薯類、豆類等雜糧為主食，充分發揮了蛋白質的互補作用。有四個地方的人都喝牛、羊奶，吃少量牛、羊肉，常吃蛋類、豆腐，蛋白質攝入量較適當，並以素食為主，葷食搭配。
飯菜清淡吃鹽、糖偏低，以植物油烹調為主，吃動物脂肪少。這種飲食習慣大大降低了冠心病、高血壓、中風和癌症的發病率。多食蔬菜、水果和能起保健作用的食物像外高加索老人常年喝酸奶，吃大量洋蔥，並吃無花果、蜂蜜、核桃等，百歲以上的老人每天吃水果量大於1公斤者有96.76%，一年食用6個月以上者佔有91.09%。
除此之外，我國兩個長壽鄉老人的飲食特點還包括：用各種豆類、薯類、大米來調換或補充，以瓜苗、薯葉、苦墨菜、野藤菜、山竹筍為蔬菜，並且吃各種野果和水果等;和田百歲以上的老人都是以玉米、麵粉、大米、牛、羊肉和奶、蛋類為主食，蔬菜是以白菜、茄子、西紅柿、辣椒、胡蘿蔔、洋蔥為主，加上一年四季不斷吃水果。
世界五大長壽區的長壽秘訣養性
世界各地的長壽老人有很多，但他們的長壽並不是偶然的，除了遺傳因素之外，還必須要有很好的生活習慣。美國雜誌近日載文，總結了世界上5大長壽地區的長壽經。下面就讓我們一起來取取經吧。
一、意大利的撒丁島
撒丁島山區居民活到100歲的幾率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更是隨處可見。他們的長壽秘訣是：
1、每天兩杯葡萄酒。研究發現，撒丁島紅酒中所含的有益心臟健康的黃酮類化合物水平比世界各地紅酒都高。
2、島上沒有65歲退休之說，撒丁島人要一直勞動到90多歲。他們熱愛勞動，愛學習新知識，因而更年輕。
二、哥斯達黎加的尼科亞半島
尼科亞半島上，60歲男性活到90歲的幾率是美國同齡人的兩倍。該地區長壽秘訣包括：
1、生活簡單壓力小。居民生活極簡樸，財產少，壓力小。
2、所有的食物自己種。他們吃的食物通常綠色。研究發現，自己種食物自己享受的老人，身體活動多，生活更樂觀，更有益長壽。
三、日本的沖繩島
沖繩縣為日本最窮地區，但卻是世界上百歲老人云集地之一。該地區長壽秘訣有：
1、紅薯當主食。日本研究發現，紅薯具有血脂管理和抗炎作用，其中富含鉀、維生素C、纖維等營養素。
2、老人互助組。一個成員遇到經濟或感情等問題時，能得到其他成員的幫助。老人有知心朋友更不易得心臟病和抑鬱症。
四、希臘的伊卡里亞島
希臘雅典大學發現，該地居民主要有兩大長壽秘訣：
1、健康飲食。該島居民平均每週吃魚312克，抑鬱症發病率極低。三文魚、沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類富含歐米伽3脂肪酸，促進大腦血流，調節情緒。
2、午睡。84%的超級壽星和90歲以上的老人每天午睡。研究發現，經常午睡的人心臟病死亡率降低37%。
五、美國加州小鎮洛馬林達
加州洛馬林達鎮居民長壽的主要秘訣包括：
1、食物以全穀食物和各種蔬菜為主。根據宗教規定，禁止吸菸、飲酒、吃肉、喝含有咖啡因的飲料。
2、為生活祈禱。當地人認為精神寄託和健康相互離不開。經常與志同道合的人相聚，參加志願活動，能消除抑鬱情緒。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。