第 64 章
第64章：老人易患貧血的六大原因
老人易患貧血的六大原因
貧血的易發人群是女性，這是大家都知道的，但其實老年朋友們也是貧血人群中的一員，發生這樣的問題和很多因素有關，而主要引發老人貧血問題的五大原因在下文中有所介紹，現在就一起了解一下吧。
老年性貧血指的是人體外周循環血液在單位容積中，紅細胞或是血紅蛋白計數低於正常值的下限。老年性貧血會出現心悸乏力，面色無華、皮膚蒼白等。
造血功能衰退
人體的血液成分是在不斷更新的，紅細胞大約能活100多天，白細胞只能活幾天、十幾天。血細胞的更新換代主要是依靠骨髓的造血功能來完成。隨著年齡的增加，人的造血功能也隨著人的老化而衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時僅為壯年期的30%。
造血原料不足
由於老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱，容易造成營養不良，而造血所需要的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。
生血因子減少
胃老化，胃分泌的內因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細胞生成素亦隨之下降，這就導致血紅蛋白不足，形成貧血。
抑制因素增加
老年人疾病多，用藥也多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。最容易引起造血障礙的藥物有細胞毒藥物，抗菌素，特別是氯黴素、解熱鎮痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等藥物更易引起。
血液破壞加速
由於老年人免疫器官衰退，免疫功能就會出現失調現象，失去自我識別能力，往往把自身正常的血細胞當成異己，加以破壞，結果造成自身免疫性溶血性貧血。
潛伏隱匿出血
如存在消化性潰瘍、潰瘍性結腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會有隱匿性失血;腎病的隱性血尿;老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。
由此可見，貧血就服用補鐵藥並不是萬能的，老年人發生了貧血，首先應查清造成貧血的原因是什麼，然後在對症施治，才能取得事半功倍的效果。
眾多學者曾經對鐵與早老性痴呆進行大量研究後認為，鐵的蓄積可加重早老性痴呆的病情。正常濃度的鐵對大腦的發育和功能是必需的，但如果體內的鐵負荷過多，會使體內的鐵貯存系統飽和，對人體造成損傷。
另外，如想補鐵，應主要從食物中補鐵，特別是應注意給病人補充富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12等較多的食品。例如：含蛋白質較多的食品如乳類、蛋類、魚類、瘦肉、豆製品等;含鐵較多的食物有動物肝臟、心、腎，大棗等。此外，應多吃些綠葉類蔬菜如菠菜、芹菜、油菜及西紅柿等。
其實，各種疾病更易侵害老年朋友們主要還是因為我們步入老年身體機能下降的原因，所以，老年朋友們在做日常保健的時候，提升自己的免疫力和抗病能力是非常重要的。
老人春困患病率高 該如何緩解呢
老年人的體質真的是和我們的不一樣的，同樣的春困，年輕人忍一忍也就過去了，但是對於老人來說，春困確實疾病高發的一個時段，所以老人需要一些方法來緩解春困。
春季溫度的過度波動讓人體全身器官反應不及，血管、體表、內臟突然要由冷天環境下的收縮狀態進入到擴張狀態，有限的血液都往體表去，影響了腦部供血能力;當腦部缺血、繼而缺氧時，感覺頭昏腦漲、手腳無力，做什麼都打不起精神人體容易出現頭昏腦漲、手腳無力、做什麼都打不起精神、想睡覺。
通常體質差的人最容易春天犯困，尤其是有心腦血管方面疾病的人群，由於血管情況不佳，血液循環不良，大腦缺血、缺氧比較嚴重，犯困的反應也就大而且持續時間長。
因為隨著年齡的增長，老年人會出現一定程度的慢性腦供血不足，導致頭痛、頭暈、安靜時白天犯困等。但只要有外界因素刺激，如親友來訪，睡意會煙消雲散。這與嗜睡症表現為在白天有不可抗拒的睡意是有區別的。慢性腦供血不足（CCCI）的概念，它的病理基礎就是腦動脈硬化，80%的老年人中都有不同程度的這種現象。
他們主要的臨床表現為以頭暈頭痛為主，有時還伴有心煩易怒、失眠多夢、耳鳴、逆行性遺忘、記憶力減退、注意力不集中等症狀。
老人春天犯困當心是心血管病的預兆
人們常說“春困秋乏”，在漸暖的春季，我們時常覺得懶洋洋，容易犯困，這是因為春天氣溫適中，大腦受到的冷熱刺激減少，腦神經細胞興奮性降低。值得注意的是，老人常犯困可不要大意。
老年人自然睡眠時間減少，如果常出現嗜睡犯困，可能是某些疾病的徵兆，如糖尿病、血脂異常、高血壓、心腦血管病變、低血鉀等。
覺得犯困的老人，最好觀察是否伴有其他症狀，如頭暈、頭痛、口乾口渴、肢體活動不便等，如果症狀明顯，建議到正規醫院進行檢查輔助管理。即便只是單純的春困，通過增加睡眠來克服也效果不大。睡得過多反而會進一步降低神經細胞的興奮性，使人越睡越困。
可以採用以下方法：堅持早睡早起，每天午飯後睡半小時左右;多到戶外呼吸新鮮空氣，在室內時注意通風;多吃水果或者喝點綠茶。還可以適當來點刺激，比如睏倦時可聞聞清涼油，聽些節奏感強的音樂，冷水洗臉、用鹽水泡腳也是有效的方法。另外，穴位按摩也可以：每天早晚按摩太陽、風池、內關等穴位3-5分鐘。
緩解老人春天犯困有以下多種方法：
1.通過飲食來調理。
增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物;食物味道宜少酸多甘，以養脾氣;多食鹼性食物如蔬菜、水果，以中和體內酸性產物，消除疲勞;不可多食寒涼、油膩、黏滯的食品，更不可過多飲酒;增加維生素的攝入，如維生素C、B等。
2.規律生活節奏，不熬夜。
有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，人會變得更加昏昏欲睡，無精打採，越睡越困。
3.適量的體育運動。
如跑步、做操、打太極拳、球類等，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，睏意就會緩解。
通過這些方法，適當的緩解一下春困，就可以預防很多疾病的發生。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。