第412章：老人需警惕身體七部位防寒很重要

2、口鼻

呼吸說話吃飯都是要用到口鼻的地方，在不經意間就有可能從口鼻之中入侵了寒氣，因此出門時帶上口罩，保護好口鼻很重要。

3、頸部

頸部是人體的“要塞”，是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，如果受寒，不但加重頸椎病，還會引發其他慢性病。因此，體質虛弱的人要穿立領裝，配戴圍巾。尤其是老年人，更要注意保暖，對預防心血管病等有一定好處。

4、肚臍

小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。有經驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能輔助管理許多疾病。

5、腰部

腰為腎之府，若腰部受寒，易引發疼痛，全身乏力。因此，建議在閒暇時用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到溫煦腎陽、暢達氣血的作用。

6、背部

人體背部有膀胱經和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以規範管理這些病症。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫療法，常選擇背部作為輔助管理部位，就是這個道理。

7、腳底

腳底的湧泉穴也是容易受風寒的地方。長期在冰冷潮溼的地方行走、鞋襪潮溼後不及時更換、睡覺時腳底正對著空調吹，都可以招致寒氣的入侵。經常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。

根據自己的身體情況，有針對於性的進行正確的保暖措施對於老年人的保健是非常重要的，現在市場上身體各部位保暖的器具有很多，只要我們正確選擇就可能有助於起到不錯的保健效果。

老人靠墊防腰痛很有講究

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一靠墊。醫生提醒說，用靠墊防腰痛也要講究方法。

醫生指出，首先靠墊一定要放在腰部，放到背部是不正確的。是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們並不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。由於這個生理特點，腰、背不能置於同一平面。

所以正確的坐姿應該是，挺胸抬頭，當需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發時要儘量靠後坐。讓臀部坐於沙發面的底端，背部緊靠沙發背。

如果在腰部放上一個靠墊，可以使腰部得到有效的承託，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。其次是靠墊不要太厚，以10釐米高度的軟墊為好。

這樣人體向後壓，正好壓縮5-8釐米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。

老人面部發麻別忽視或為中風徵兆

有研究顯示，國內每15秒就會有一例中風病人發作，每21秒就會有一人死於中風。中風具有高度的危險性，一旦發作就會有嚴重的後果，平時應該多注意身體的變化，看看是不是中風的徵兆。

專家建議，高血壓患者應該做好早期預防工作。在春夏季節交替之際，尤其需要重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、昏沉嗜睡、眼睛突然發黑、原因不明的跌跤等。

面部發麻是一個比較容易被忽視的中風先兆。應該說，面部或肢體發麻是比較常見的現象。比如，側身睡覺，在醒來時就會覺得手指發麻或者面部發麻，活動活動就能恢復。但是如果突然發生面部發麻而且感覺持續一兩分鐘以上，或者身體有幾部分同時有這種感覺時，就必須高度重視了。另外，在面部發麻的同時，如果暫時不能說話，或發出毫無意義的聲音，或出現短時間的表達不清、失語，或不由自主的流涎現象，這是短暫性腦缺血發作的徵兆之一，需要格外警惕。

防治中風，中老年人應該保持大便暢通。大便長期滯留在大腸，腸管內的有害氣體不能排出，引起胸腹滿悶不思飲食，內含的毒素吸收入血可引起人體皮膚色斑沉著，毒素還可隨血液循環到大腦引起腦神經的損傷，促使人體衰老。更大的危害是，排便過度用力，會導致顱內壓過高而突發腦中風。

不少高血壓患者知道春季血壓容易波動，於是擅自增加了一些疏通血管之類的藥物，認為這樣可以預防高血壓危險。專家提醒，這是不恰當的，不僅給高血壓的輔助管理帶來困難，用藥不當甚至還會危及生命。

老人面部浮腫怎麼消除 輔助管理有哪些小民間做法

生活中可以看到很多老年人的面部出現浮腫的情況，如果在浮腫症狀出現之後一段時間，通過良好的休息和飲食，能夠及時的消除，就不需要過於擔憂。但是如果面部浮腫的情況越來越嚴重，就要引起高度警惕了。因為這極有可能是身體出現了其他病症導致的，比如，患有心臟病、肝臟疾病、腎病等。可以去正規的醫院檢查一下身體，患病之後要積極輔助管理。

老年人面部浮腫並不是偶然的，除了隨著年齡的增長，身體各方面的器官出現衰退之外，其實主要的原因就是身體患有其他疾病。當然也有一些老年人面部浮腫是因為在臨睡之前喝了很多水或者吃了很多水果導致的。如果是因為疾病導致的面部浮腫，一定要積極的進行輔助管理，避免給身體造成嚴重危害。平時還可以使用一些小方法來緩解面部浮腫。

第一，冷熱水交替敷臉，這種方法非常簡單，就是在洗臉的時候先用熱水揉挫面部幾分鐘。然後再換成冷水對面部進行按摩，反覆幾次之後，對促進面部血管收縮具有非常好的效果，而且還能夠減輕面部浮腫。

第二，鹽水敷臉，也是一種比較實用的小方法。在臉盆中放入一些溫水，然後加入一小勺食鹽，均勻攪拌之後可以將紗布浸泡在盆中，然後用沾滿鹽水的紗布敷臉。可以很好的將面部多餘水分排除體外，進而減輕面部水腫。

老年人一旦出現面部浮腫之後，千萬不要過於擔心。現在醫學水平非常發達，正規的醫院做一下檢查就可以查明病因。然後根據實際病情進行相對的輔助管理，就可以有效地緩解和改善相關困擾面部浮腫。平時還要多注意休息千萬不能熬夜，在臨睡之前30分鐘之內不要喝水，避免導致面部浮腫的出。平時還可以多做一些適當的體育鍛煉，能夠很好地提升新陳代謝能力，對減輕面部浮腫也很有效果。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。