第 176 章
第176章：老人的飯後表現預示著健康問題養性
老人的飯後表現預示著健康問題養性
許多人都把吃完飯後的表現看做身體表現好壞的晴雨表，老年人這一特殊群體更應該加以關注。老年人吃完飯後的表現會更加明顯。因此，為了老年人的身體健康，如果注意到自己飯後出現以下提到的症狀，要當心疾病的困擾。
飯後脹氣。老人的脾胃消化能力逐漸減弱，胃動力差，食物積聚在胃底，常會出現脹氣，這時應少吃不易消化的食物，如豆類、結實的麵食等，還要改掉狼吞虎嚥的習慣。如果症狀嚴重，應考慮是否有慢性胃炎、胃下垂等疾病。
飯後腹瀉。飯後立即腹瀉，稍有受涼或吃東西不當就會發作，有時有便意但上廁所卻無大便，人也沒有消瘦，有可能是慢性過敏性腸炎鬧的。如果一吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒就會腹瀉，有的人還會伴有腹痛，腹瀉後腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。出現這種情況，飲食就得清淡一些，忌食辛辣肥膩、生冷的食物，還要做好腹部保暖。
飯後嘔吐。如果老人飯後嘔吐，首先要排除胃腸道是否有佔位性病變，以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質性病變。胃鏡檢查沒有異常的，可能是腸胃功能減弱，加上飲食不當引起的，原因多見於暴飲暴食、過量飲酒以及吃辛辣食物。除了改變不良飲食習慣，還可適當吃點胃動力藥或胃黏膜保護劑。此外，常年服用一些藥物的老人，如阿司匹林、消炎痛、地高辛、紅黴素等，也可能出現胃腸反應，發生嘔吐。
老人的飲食要注意哪些問題
老人的飲食要注意哪些問題。老人在飲食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了這些問題的存在，那麼下面我們就介紹一下老人飲食保健要注意的?
<1>、萊餚要淡有些老年人口重，殊不知，鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康，老年人一般每天吃鹽應以6一8克為宜。
<2>、飯菜要爛老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。
<3>、水果要吃各種水果含有豐富的水溶性維生素和金屬微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康，每餐飯後應吃些水果。
<4>、飲食要熱老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮，供血減少，並反射性引起其他內臟血循環量減少，不利健康。因此，老年人的飲食應稍熱一些，以適口進食為宜。
<5>、吃時要慢有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞嚥下去，久而久之對健康不利。應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔促進消化。另外，吃得慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多，影葉身體健康。
<6>、飯萊要香老年人味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為老年人做飯菜要注意色、香、味。
<7>、質量要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所合蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
<8>、數量要少研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八九分飽為宜，尤其是晚餐。
<9>、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管和癌症風險管理防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。
老人皮膚髮黃的原因 明確病因很重要
老人皮膚髮黃的原因有哪些?老人皮膚髮黃的原因是很多的，有生理性的、也有病理性的，老人肝臟不好、脾虛、腎虛等疾病都會導致皮膚髮黃的情況，對於老人皮膚髮黃的情況不要大意，要引起足夠的重視，患病後積極的就醫診治是關鍵，避免延誤病情，危害患者的健康。
1.臉色發黃
臉色發黃是一種常見的皮膚髮黃，主要是因為血液中膽紅素濃度超過正常範圍、滲入組織與黏膜而造成的，患者往往有肝細胞損害或膽管阻塞的情況。臉色發黃比較多見於急性黃疸型肝炎、膽結石、肝硬化、急性膽囊炎、肝癌、胰腺癌等疾病，此外鉤蟲病也會導致臉部發黃的症狀，希望大家注意，患病後不要盲目的輔助管理。
2.耳朵發黃
耳朵代表了腎的狀況。若是腎部的血液循環不好的情況下，容易發生耳朵發黃的症狀，建議大家日常的生活中要注意腎臟的保健，要少飲酒，少吃精細食物，多進行身體的運動等，這樣以增強腎臟的功能，改善其症狀。
3、肝臟不好
老人皮膚髮黃的原因可能是由於肝臟疾患導致的，這主要是因為肝火旺或肝氣鬱結等肝臟疾病會影響肝臟的血液循環，導致氣血不暢，從而血液不能濡養皮膚，因而會導致皮膚髮黃的情況。並且皮膚也會暗淡無光。
4、脾虛
脾虛也是導致老人皮膚髮黃的常見的原因之一，這主要是因為脾虛會影響脾胃吸收食物中的養分，也會影響能量的轉化，因而會導致皮膚不能受到充足的營養，導致患者的皮膚髮黃的情況。
老人皮膚髮黃的原因是很多的，以上的原因都會導致皮膚髮黃的情況，此外老年人缺乏一些維生素，或是飲食過多的胡蘿蔔、南瓜等也會導致皮膚髮黃的情況，因此對於老人皮膚髮黃的情況不要盲目的輔助管理，也不要放任不管，積極的明確發病原因，才能有效的輔助管理，避免病情加重。
老人皮膚變薄變脆弱怎麼預防
隨著年齡增長，皺紋、斑點、鬆弛等問題接踵而來，皮膚也會變得更脆弱。再加上皮膚對觸摸、擠壓、振動及冷熱的敏感度下降，這就會讓老人的皮膚面臨更大的受傷風險。
老年後，首先是皮膚開始變薄，有護膚作用的皮下脂肪層開始流失，摩擦和拉扯都可能讓皮膚開裂，脆弱的血管更加禁不起蹂躪。就算是小傷，也常會留下淤傷、紫斑、血腫。
老化肌膚的自我修復能力大大降低，傷口癒合所需的時間可能是壯年時的4倍，這可能引起褥瘡或者炎症等問題。此外，糖尿病、血管改變、免疫力下降等問題都會影響到傷口癒合的速度。
因此，為了最大限度保護脆弱的老化皮膚，應積極防曬，均衡飲食和補充充足的水分。還應勤擦潤膚霜、不用氣味濃重的香皂。但專家並不建議老年人使用沐浴露，因為它容易使人摔倒受傷。總之，儘量保持皮膚的水分和營養，不僅會令你感到舒適，也會促進傷口的快速癒合。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。