第430章：揭秘：五種中老年人的心理特點養性

三、易怒和恐懼。老年人情感不穩定，易傷感，易激怒，不僅對當前事情易怒，而且容易引發對以往情緒壓抑的怒火爆發。發火以後又常常感覺到如果按自己以前的性格，是不會對這點小事發火的，從而產生懊悔心理。恐懼也是老年人常見的一種心理狀態，表現為害怕，有受驚的感覺，當恐懼感嚴重時，還會出現血壓升高、心悸、呼吸加快、尿頻、厭食等症狀。

四、抑鬱和焦慮。抑鬱是常見的情緒表現，症狀是壓抑、沮喪、悲觀、厭世等，這與老年人腦內生物胺代謝改變有關。長期存在焦慮心理會使老年人變得心胸狹窄、吝嗇、固執、急躁，久則會引起神經內分泌失調，促使疾病發生。

五、睡眠障礙。老年人由於大腦皮質興奮和抑制能力低下，造成睡眠減少，睡眠淺、多夢、早醒等睡眠障礙。

專家提醒，老年人這些心理特點很容易導致老年人罹患某些精神障礙性疾病，如抑鬱症、神經衰弱等。因此，老年人應該心態平衡，適當進行體育運動，促進身心健康。老年人出現心理問題時，要及時進行心理諮詢，尋求心理輔助管理，以免心理問題加劇，引發嚴重的精神心理疾病。

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揭秘：八大特徵提醒著男性衰老

衰老對於女性來說，是致命傷，對男性同樣也是致命傷。人們在一定的年齡階段都會有衰老的特徵出現，如皺紋的出現，駝背，拄柺杖，行動遲緩等。那麼男性衰老的特徵表現在哪些方面呢?

八大特徵提醒著男性衰老

一、牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

二、疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打採，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

三、視力減弱

排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

四、脫髮

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。

五、聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

六、性衝動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

七、運動能力弱

運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

八、氣喘吁吁

上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。

以上八點，都是男性開始衰老的表現。那麼男性如何預防衰老呢?可根據身體情況進行藥食調養、氣功導引等益腎強精，延緩衰老。

揭秘：老人臉皮厚更長壽！

當人步入一定的年齡，身體各方面的機能就會下降，導致疾病的產生。所以我們要追求健康，更需要健康的生活方式，需要保持愉快的心情才是保障健康基本。“死要面子活受罪”是中老年人疾病產生的原因之一，臉皮厚點才是中老年人長壽的妙招。

臉皮厚其實是代表一種豁達開朗的性格。這樣的人不愛跟別人較真、對生活中的得失也想得開，所以更能保持比較平和的心態。反之，有些老人因為臉皮薄、怕羞，不敢穿新衣服、不敢學跳舞，到哪兒都怕因為說錯話做錯事而被人議論，以至於產生不必要的心理負擔。

這些負面情緒，很容易使老人心情低落，從而影響身體內分泌的改變或造成生理紊亂，久而久之使身體抵抗力下降，影響免疫系統正常運行。臉皮厚的人，也比較容易與人溝通交流。交流本身就是讓老人保持心理健康的最好手段，而且，老人參與社會團體活動的增多，還能使他們的身體素質以及大腦思維得到鍛鍊，可謂一舉多得。

所以，老人要學會裝聾作啞，面子該丟就丟了吧。

看完上述內容，相信各位中老年人明白保持愉悅心情、丟掉負面情緒才是長壽妙招。在此大廚藝小編祝福各位中老年人身體健康，生活愉悅。

揭秘：菊花的藥用功能

菊花味甘、辛、苦，性微寒，入肝、肺經，有疏散風熱、清肝明目之功效。多用於外感風熱或溫病初起，表現為發熱、頭痛、咳嗽、咽紅及肝陽上亢之眩暈，無論寒熱均可應用。對肝火、風熱所致的目赤腫痛、肝腎不足或近視、夜盲等也可應用。此外，菊花尚有清熱解毒作用，可用於瘡癤腫毒，常用量為10~15克，水煎服。

但氣虛胃寒、食少洩瀉者宜慎用。現代醫學表明，菊花含有揮發油、腺嘌呤、膽鹼及多種維生素等。能抗病原微生物，對多種致病菌及病毒均有一定的拮抗作用。有解熱、抗炎作用，能擴張冠脈，減輕心肌缺血狀態。一、杭菊花20克，用開水沖泡，分3次飲用，連服兩個月為1療程，或長年代茶飲用。本方有平肝清熱、疏風止痛的功效。

主治偏頭痛、失眠等症。二、白菊花300克，水煎，每次服用25毫升，每天兩次，兩個月為1個療程。本方有擴張冠狀動脈、降壓作用。主治冠心病、心絞痛，症見心悸、胸悶、心慌氣短、頭暈頭痛、四肢麻木等。

揭露百歲老人健康長壽的十大特點養性

健康、長壽是我們共同追求的目標，近年來的一系列研究表明，性格外向和愛好跑步的人更有可能長壽。以下便是保持長期健康的10個跡象。1.感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。專家說：“覺得自己年輕和身體健康，會增強人們的樂觀情緒以及戰勝困難的信心，這反過來有助於減輕壓力，增強免疫系統，最終降低患病風險。

”2.緊跟時尚走。美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜尋失去聯繫的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。3.絕經期52歲以後開始。多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加，絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低。

4.每日熱量攝入少。美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡-2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。5.脈搏15秒15次。絕大多數人的靜止心率在每分鐘60-100次，心跳次數越少，身體就越健康。較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

6.不打鼾。一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合徵患者的3倍。7.更年期後腹部平坦。據美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過於豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。8.血液中維生素D水平高。每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。

9.性格開朗。瑞典一項最新研究表明，性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。10.每天跑步40分鐘。美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後，得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。