第416章：揭開巴馬人長壽的秘密養性

居住在甲篆鄉平安村巴盤屯的黃卜新，雖然耳朵有點聾，眼力不太好，但記憶力特別好。記者採訪他時，他一口氣唱了《打土豪鬥地主》、《工農紅軍》、《國際歌》等幾首歌曲，雖然這些歌唱得不連貫，但吐字清晰，中氣足，他唱歌的認真程度令在場的人們也捧腹大笑。記者發現108歲的黃卜新上十多級很陡峭的木樓梯，行動自如，如果不是記者親眼目睹，眼前的情景真是令人不敢相信：他竟然可以單手拎起裝有半桶水的水桶。

講壯語的黃卜新，記者採訪時需要“翻譯”才能對話。黃的鄰居對記者說，黃卜新生活作息很有規律，晚上七八點睡覺，早上八點起床，每天做家務，一天兩餐稀飯，喜歡食自己種的菜以及豬肉，尤其是喜歡食肥豬肉，現在與兒子、孫子一起住。記者採訪黃卜新的時候，第三軍醫大學的王教授正特意為他檢測血壓和心跳，結果血壓是129/74心跳是78/分。

王教授說：“這麼高齡的人，血壓和心跳竟然還這麼正常是十分罕見的。”百歲老人耳聰目明背50斤物品健步如飛居住在甲篆鄉平安村巴盤屯的百歲老人黃媽幹，不但耳聰目明，還能背起50斤重的東西健步如飛。她的孫子黃煥彪說，他奶奶生活很有規律，每天晚上天黑後就睡覺，且睡覺時非常安靜的，整夜不會翻來覆去，早上五六時就起床，每天總是忙忙碌碌地勞動，不是餵雞，就是切豬菜等。

她還是養豬和釀酒的能手，其豬的成活率非常高，幾乎沒有失敗過，也經常釀酒。在飲食方面，她喜歡食玉米粥、米飯，且對硬的米飯特別喜歡，一餐可以吃兩碗飯，也吃一點肥豬肉。她雖然有點駝背，但能夠背起50斤重的物品。在生活方面黃媽幹還能自理，至今仍然能夠自己煮飯、洗衣服，且還是一個人住一間大木屋呢。

在黃媽乾的家裡，記者發現黃媽幹住的是一間破舊的泥磚木搭建的房子，建在半山腰上。醫生治不了的病在巴馬卻不治而愈從江蘇省連雲港東海縣機關事務管理局退休的高級工程師李天成老人對記者說，他在2000年專程到巴馬考察了一個月，第二年帶了一個朋友到巴馬養老。現在，每年都是與老伴一起冬來春往，即每年的11月至第二年4月都居住在巴馬。

在到巴馬之前，他患有心律失常、冠心病、口腔潰瘍、前列腺肥大等4種老年疾病。當時，醫生說他的心律失常很嚴重，需要植入心臟起搏器，否則就會有生命危險。他到巴馬居住短短四個月時間，便出現了奇蹟，沒有用任何藥，身上的病全好了，迄今為止沒有復發。李天成還說，不少來自全國各地的退休醫生及各類專家，他們在巴馬居住一段時間後，許多連醫生認為沒得治的老年疾病都不藥而癒，其效果令人難以置信。

如海軍某研究所前所長、高級顧問孫老伯，全身性骨質增生、駝背，靠兩個鋼背心輪換使用支持腰部，坐在輪椅上呆不了2個小時，更不用談長壽了。他到巴馬居住了5個月後，奇蹟出現了，身體有了力量，腰背部可伸直了，居然還能跳舞呢。據瞭解，居住在巴馬的人沒有一個得肥胖、高血壓、三脂高、糖尿病、痛風等老年疾病的，甚至連一例癌症也未曾發現，據瞭解，這裡的老人都是無疾而終的。

專家認為，上述疾病不治而愈的原因是，巴馬空氣清新，平均每立方米負離子含量高達二千到五千個。在這個天然氧吧般的環境裡生活，有病不吃藥也會好三分。此外，巴馬盤陽河的鹼性離子水富含助人長壽的微量元素。專家說，人的正常PH值在7.35至7.45之間，糖尿病是因為人體酸性體質引起的，酸性體質不但引起糖尿病，還導致痛風、心腦血管疾病、癌症等諸多疾病，所以日常一定要喝弱鹼性水，起到平衡作用。

目前市面上出售的純淨水以及自來水都是屬於酸性，可導致人體酸性體質，而巴馬盤陽河的水PH值在8.3至8.5之間，人喝後可以改善血液循環、改善細胞代謝功能，並且通過胃中和到PH值7.4左右，滿足人體正常需要。此外，巴馬盤陽河的水經有關部門驗證，除了鍶、偏硅酸含量達到飲用天然礦泉水的國家標準外，還含有溴、碘、鋅、鋰等對人體有益的微量元素，被當地群眾譽為能治百病的“神仙水”。

人的長壽很重要一點就是要有保健的理念，採取自然療法：吃藥不如吃食物，吃食物不如喝水，即食療不如水療。人體70%都是水，80%的疾病和水源有關，所有的細胞都在水裡，所以水是很重要的。世界衛生組織認為，80%的疾病來源於水，如果解決了水就解決了80%的疾病的問題。百歲老人眼不花耳不聾還能穿針引線1900年出生的黃媽仁，今年已經是105歲，她有一個兒子，二個女兒，如今已是四代同堂。

記者在巴盤屯採訪的當天，第三軍醫大學的王教授正在為黃媽仁檢查身體健康狀況，結果血壓126/71心跳83/分。王教授說，對於105歲的老人來說，血壓和心速都屬正常是十分罕見的，尤其是她臉上至今仍然沒有老年斑，說明她不會有老年痴呆病。至今仍然每天堅持勞動的黃媽仁，她眼不花，耳不聾，還能穿針線活。

記者讓她示範一下，只見她幾秒鐘的功夫就穿好了，她還再一次示範給記者看。當時，有一顆針掉落在地上，她馬上看出掉在桌子下，靈活地撿起針。黃媽仁不但反應靈敏，連走路也步履輕快。據黃媽仁的家人說，她生活很有規律，每天吃兩頓，每餐吃兩碗飯。每天早上3至4時起床，晚上七八點就上床睡覺，喜歡釀造玉米酒，現在還每天釀造五六十斤玉米酒出售，她睡前喜歡喝上一兩口玉米酒。

黃媽仁說：“每天不勞動，吃飯就不香，晚上睡不好覺。”要不是記者親眼看到她麻利地剝玉米，真不敢相信她的話。巴馬人長壽的原因世界衛生組織認為，人的壽命與四大因素有關，一是遺傳，佔15%;二是社會環境與自然環境，佔17%;三是醫療衛生水平，佔8%;四是生活方式與生活習慣，佔60%。巴馬長壽研究所張副所長對記者說，巴馬人長壽的原因，既有基因遺傳因素，更重要的是盤陽河的水以及獨特的“食譜”和“天然氧吧”。

據悉，巴馬人的祖先大多數來自外地，個子不矮，女子都很漂亮，這與歷史上幾次民族同化有關。歷史上的同化與近代的閉塞，使巴馬人形成天然封閉半封閉狀態，傳染病傳入和原發病都很少。在同化中，神秘的長壽基因悄然“潛伏”下來。研究人員曾對巴馬現有的74位百歲老人進行調查，發現68%的百歲老人屬於長壽家族。

揭示中老年人頭髮變白的六個奧秘養性

青年人白頭髮或許還會引起注意，但是隻要過了中年，許多人都不把白頭髮放在心上，認為這是人的正常生理現象，但是你有沒有考慮白髮為什麼提前到來？是什麼原因導致白頭不斷增多？下面為您解釋其中奧秘:

1.頭髮是從灰白色開始生長的。頭髮從頭皮毛囊中長出來，最初的顏色實際為灰白色，隨著頭髮的生長，黑色素逐漸增加，慢慢變黑。當人體變老的時候，產生這些色素的細胞開始凋亡，於是頭髮開始變為白色、銀色或灰白色。

2.衰老是白髮的主要原因。人老鬢先白，兩鬢斑白是衰老的標誌，但也不是通常的，皮膚科醫生有個“50-50-50規則”，即人口中50%的人到50歲時，可能有50%的白髮。頭髮變白，基因也發揮著重要作用。

3.白髮出現早晚受種族影響。一般而言，高加索人頭髮最容易變白，其次是亞洲人，再次是美國黑人。

4.生活方式對白髮起到重要作用。吸菸、壓力、疾病和不良飲食習慣都可能會加速頭髮變白。因此，要想看上去更年輕，保持健康的生活方式至關重要。白髮早生的一大主因是維生素B12缺乏，所以飲食中一定要包括富含維生素B12的食物，比如，動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、雞蛋、牛奶、乳酪等乳製品。

5.拔一根不會長三根。人們常說“白頭髮，拔一根，長三根”。事實上，這種說法純屬無稽之談。每個毛囊只能長出一根毛髮，而拔掉一根白髮也不會產生更多的毛囊。不過，需要提醒的是，經常拔頭髮容易導致慢性毛囊炎，會增加脫髮危險。

6.體毛也會變白。當人體開始衰老的時候，全身黑色素細胞都會受到影響，自然會導致體毛花白。體毛變白與頭髮變白可能同步，也可能不同步。

以上就是對白頭髮的解釋分析，為了讓您的頭髮延緩變白，建議最好保持良好的飲食習慣，避免因為生活方式導致白髮，有了白頭髮也不要擔心，只要保持健康自信的心理，無論年齡多大，您的心還是年輕的！

揭示老年人不能長期服抗生素與抗酸藥的原因

人進入老年以後，部分老年人胃內分泌胃酸的壁細胞數量銳減，胃粘膜的這種退化現象被稱作萎縮性胃炎，它妨礙了葉酸的吸收。葉酸是一種人體必須的水溶性維生素，能幫助產生紅細胞，葉酸攝入量減少會引起鉅細胞貧血。所以老年人不能長期服用抗生素和抗酸藥，因為老年人若長服這兩種藥會發生貧血癥。

在正常情況下，腸道內的某些細菌能合成葉酸來彌補胃酸分泌不足所致的葉酸吸收障礙，因為這些腸道細菌能在無酸的腸道內大量繁殖製造豐富的葉酸供機體吸收，故可防止老年人發生葉酸缺乏。但是，如果老年人長期服用抗生素，那麼合成葉酸的腸道細菌會被抗生素大量殺死，這樣就會出現貧血癥。

此外，服用抗酸藥使抗酸藥中和了胃酸，破壞了吸收葉酸的酸性環境，使葉酸吸收減少。胃酸被中和減少後還會降低機體對維生素B12和鈣的吸收能力，因此，老年人不可長期服用抗生素和抗酸藥，以免發生貧血。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。